Девочки ,я начала новый этап с правильным питанием ?
3 недели питьевых конечно показали очееень хороший результат (-5кг)
Родители вчера всполошились из-за моего питания , заставляли есть (((
ну и пришлось сесть на нормальный рацион ?
и так моя цель: к Новому Году похудеть до 48 кг ,с помощью пп ,конечно????
взвешусь я 1 декабря и 30 ,чтоб не разочаровываться ,так как вес может скакать ?
Насчет питание ,тут все в порядке ♻
♨ Завтрак :овсянка (50г) с кусочками ананаса + шарлотка (50г) с бананом +2 дольки горького шоколада ,из питья -молоко (1 стакан)
♨Обед : тушенные овощи (80г) +гречка (50г) +котлета мясная на пару (0,5шт)+чай (лимон ,имбирь )
♨Полдник : смузи( банан+молоко ) пол яблока
♨Ужин :творог+4 сырника
------------------------------------
белки жиры вода углеводы ккал
⁣29.64 28.32 96.34 174.78 998,75