Здравствуй, милый дневничок🍒! Первый месяц весны почти на исходе... а у меня праздники и гости😁. Такие же планы на все выходные. В животе тяжесть, в начале недели нужен будет полуразгруз. Главное совсем не свернуть с правильной дорожки, потому что первые результаты хоть и малы, но уже видны. Я должна справиться! ⁣Гениальный слоган придумали ребята из «Найки», даже ⁣добавить нечего – Just do it✔.

Всем привет✌✌
Пишу не каждый день, но пытаюсь читать дневники участников часто. И каждый раз узнаю много интересного из опыта других. ⁣Сама давненько я ничего не писала.. Да собственно, что писать? Очень сильно проболела, конечно, никакого бодифлекса. В добавок пмсит таак, что кажется скоро взорвусь😣. Естественно, позволяю поэтому в еде большего. Одна радующая новость, была у врача, антидепрессанты осталось пить еще месяц☺. А это значит, вес перестанет скакать и будет быстрее скидываться после отмены!!! А то пока их пью, вес только растёт, при колоссальных стараниях убывает на мизер. Ещё из новостей, стала носить лифчик на размер меньше ( в объеме) и джинсы стали свободно, ⁣ношу на ремне . У окружающих на мои старания странная реакция от смешков до язвительных высказываний . Реагируют все резко что мне это не нужно, да и типо я всё равно не смогу похудеть. Но меня это не обижает, а придает ещё больше сил двигаться дальше, ведь это может означать только то что я на правильном пути☝.

Доброго субботнего утра всем☀☀☀☀
Смотрю по дневникам,у многих сегодня отвесы!Радуюсь за всех, сама пока не поменяла батарейку в весах))⁣Решила написать в дневничке для себя обещание. Обещаю сегодня провести день без единой вредности! Да не сломят мою волю ни друзья ни родственники😃!Всем хорошего дня и отличного настроения

Здравствуй дневничок!я сегодня вела себя плохо, обещаю исправиться честно-честно😌. А в целом я молодец, в магазинах почти не покупаю сладости и сдерживаюсь в кафе на посиделках с друзьями. Из последних новостей, у меня снизился иммунитет, постоянно болею, к тому же стали мягкие и ломкие ногти, в ужасном состоянии волосы. Может питание несбалансированное или ограничения так сказываются. Пришлось потратиться на добавки и витамины💊. Надеюсь, скоро придёт всё в норму.

Всем привет!
Продолжаю занятия бодифлеком. На мои шумные выдохи, соседи реагируют стуком по батареям😆. Грудь продолжает дезертировать⁣(WTF?!), по-моему, мои лифчик перестал выполнять свою основную функцию. Он на мне просто висит. а в нём телепаются остатки от когда-то круглого красивого бюста😭. Для очищения организма пью по вечерам отвар дасамулы. На весы не встаю, в них села батарея... ну и так спокойнее. Сейчас пишу и попиваю кефир с белыми семенами льна.кстати, вкусно!!!
Всем красивых и упругих тел!!!

Всем привет!
Долго не писала, но из ряда стройнеющих не вышла! Стараюсь по прежнему! Сегодня подвожу итоги за 2 недели:
вес- 68,3 кг (минус 3,4 кг)
в объёмах ушло по 2 см!!!👏👏👏
Первые результаты вдохновляют и хочется двигаться дальше💪💪. Главное дальше вести себя хорошо😏.
Так как из-за моего сотрясения со портом пока никак, подключаю бодифлекс. Пока получается смешно и жутко кружится голова(которая и без того постоянно кружится). Должна признаться, БФ- очень крутая вещь, улучшается самочувствие,чувствую прилив сил. На фигуру не знаю подействует ли, т.к. пью антидепрессанты.
Ну а самое главное, мне сделали вчера комплимент, что я построинела и стала выглядеть лучше...может чуть и приукрасили, но приятно.
Иииии мотивашка😉

Всем привет☀
Как же все таки для меня важно жить не результатом, а радоваться процессу. Чем больше давления на себя оказываешь, тем больше ешь) это факт. Поэтому меньше давления на себя и чуть больше дисциплины.
Для начала хочу изменить культуру питания. Но как поменять то что закладывалось на протяжении жизни?! К примеру, эта привычка большую часть пищи потреблять вечером, а первую часть дня оставлять незагруженной. Любовь к этой привычке ещё заложилась в детстве когда вся семья после трудного дня собиралась за столом, все кушали обсуждая проблемы каждого в тёплой атмосфере и с юмором. Так отступали все невзгоды. Я никогда не следила что именно поглощаю и сколько, проблем с лишним весом не было никогда, всегда носила 42-44 размер. Сейчас мои ужины проходят бесконтрольно, хочется получить те тёплые эмоции и поддержку через еду. А самое главное, я это только что поняла пока писала эти строки!!!!! Таким образом, проблема и цель выявлены)))

Всем доброго и прекрасного дня!
Всё становится на много проще когда понимаешь что простая еда без соусов на самом деле вкусная! А переедания происходят у меня по двум факторам: это эмоциональный и "за компанию". Будем работать в этом направлении))Осталось только убедить себя что сладкое это вредно, мой мозг упорно отказывается в это верить.
Постельный режим постельным, а я решила выйти на улицу подышать весенним воздухом.

Привет! Сегодня седьмой день как я откорректировала своё питание, а значит, время для взвешивания и подведения результатов. И та-да-дам🎉🎊! 69,8 кг-первая цифра 6!!! За неделю отвес маленький, но я счастлива! Если честно, я и его не ожидала. Учитывая что на неделю выпали КД, к тому же у меня оказалось ещё и сотрясение, о спорте даже думать не приходится! Пока у меня постельный режим, буду выезжать за счёт питания. По ощущениям, живот стал меньше и тити, точнее только одна титя😠 почему-то...
По питанию:
З: кисель по изотову с половинкой яблока;
О:уха с сухариком....но планирую попить чай с вкусняшкой...всё под контролем, с маленьким кусочком вкусняшки👌.

Привет! Весна пришла🌞! С первым днем Весны, девочки🌹)⁣ Со сменой сезона, желаю всем перемен к лучшему. Предвкушая тёплые солнечные дни, снова появляется мотивация совершенствовать себя.⁣ Зима, до свидания👋)
Начинался мой день хорошо с овсяного киселя по Изотову. Кстати, мего полезная вещь, кушаю периодически по паре месяцев на завтрак...Ну а дальше всё как-то пошло не по плану. Ну а что поделаешь!?..пришли КД-хитрые вредители. Так что, своё меню не буду расписывать. Позволю себе сегодня отойти от плана, дабы не навредить ни своей психике, ни психике домочадцев.

Питание нормальное, без загонов и строгих диет. Голодом не хожу, но и кушаю небольшими порциями. Вечерами холодильник игнорирую.Соль в минимальных количествах переношу хорошо, а вот саахааар😞.Прям ломка какая-то на второй день. Чувствую себя наркоманом со стажем на отходняках😂! Руки трясёт и в голове темнеет😂...хотя может так ⁣ПМСит.
На фото один из моих перекусов. Очень весёлый, сытный и полезный😋, только обычно вместо ряженки кефир.

Привет,⁣ о люди сильной воли!✌✌
Ну что сказать..первый день прошел, хоть и с погрешностями, но я довольна.
На завтрак был овсяный кисель с бананом, зеленый чаи с конфеткой😁. Перекусывала зелёным яблоком. На обед рис с овощами.Хотелось что-нибудь пожевать с чаем, попила вприкуску с парой фиников☺. Была в гостях и было неудобно отказать хозяйке, пришлось сидеть и ковыряться в небольшом кусочке пирога(( На ужин отварная горбуша с овощным салатом.
День провела активно и чувствую себя очень хорошо👍. На вечер заварен травяной чай.
🆘У меня вопрос...🆘Девушки, как вы выкручиваетесь если вас пытаются накормить в гостях особенно у родственников? Ведь прямо сказать что угощение слишком жирное или калорийное как-то неприлично. Посоветуйте что делать в таких ситуациях.

⁣Доброго времени суток! ⁣Забыла представиться))) Эх,женщина... такая невнимательная))Итак, меня зовут Наташа. Я никогда не вела подобных дневников. Надеюсь, он мне поможет, как минимум, себя самоорганизовать. Из личного опыта знакома и с анорексией с полным отказом от еды и с перееданием от стресса. Да-да, вот так меня кидает из крайности в крайность. За год мой гардероб изменился на +2 размера.
Весь ужас ситуации осознала только сегодня, когда провела все замеры и посмотрела на себя в зеркало в белье. Ситуация АХТУНГ!
⭕Вес: 71,7 кг.;
⭕Ог-98 см;
⭕От-80 см;
⭕Об-111 см!
Моя цель к концу весны приобрести прежние объёмы, влезть в свою одежду.⁣Единомышленники, жду ваших советов.

Привет дневник и все худеющие!
Сколько раз собиралась сделать запись, то не решалась, то были проблемы с интернетом. Решилась только сейчас, когда ситуация дошла до крайнего отчаяния. За последнее время пережила много стресса и совершенно забила на себя, поправилась, стала нервной и даже появились целлюлит и морщинки. Готова начать старт с завтрашнего дня! Спасибо всем кто не жалея сил и времени ведёт дневники и вдохновляет своим примером!Какие же вы все умнички!Усехов всем нам!