День сегодня был продуктивный. Во-первых, сегодня был неожиданный отвес. Вес на сегодня 105,7. Во-вторых,
Я встала на полчаса раньше и наконец-таки сделала зарядку. Правда потом чуть не проехала свою станцию в метро, когда ехала на работу, но это уже детали.
По питанию:
Завтрак: овсянка на воде с грушей. Бутерброд из бездрожжевого ржаного хлеба с творожным сыром и овощами.
Перекус. Виноград.
Обед. Картофель с индейкой и овощами. Финики 3 шт с чаем.
Перекус. Банан и фундук.
Ужин. Щи куриные и кусок хлеба.
Перекус. Кефир+бездрожжевой хлеб.

Спорт(правда это слишком громкое слово, но пусть будет так):
Зарядка утром 25 мин.
Пилатес 1 час.

Еще я сегодня смогла чуть-чуть почитать книгу. Сейчас читаю вторую книгу цикла "Песнь льда и пламени".

День у меня сегодня начался не очень хорошо. Я не могла ночью очень долго уснуть, в итоге заснула только в 2.30, а в пять уже надо вставать. В общем пожертвовала еще лишние полчаса доспать, и чуть не опоздала на работу.
Сегодня по питанию не все так плохо:
6.15 завтрак. Яичница из двух яиц с помидором и чесноком и сыром. Кусочек ржаного хлеба. Виноград.
8.30 мандарин и шоколадка с чаем. (Без шоколадки после бессоной ночи соображалось туго).
11.45 обед. Картофель с индейкой и овощами. Чай зеленый с 2 финиками.
14.30 банан. 10 шт фундука.
16.30 кабачковая пицца с курицей
19.00 стакан кефира плюс кусок бездрожжевого хлеба. Получилось 1800 ккал. Но вроде хорошее соотношение БЖУ.
В зал сегодня решила не ходить, тк глаза слипаются.
Кстати, про чай. Я люблю коктейль Пина колада. И у марки Tess появился зеленый чай Пина колада. Вкусненький, кстати. А да забыла: на сегодняшний день вешу 106, 7.
Муж решил сегодня порадовать. Сюрприз удался😊

Очень давно меня здесь не было. Тяжело привыкала к новой работе, плюс родственники по очереди стали попадать в больницу. Нужно брать себя в руки и начать заниматься и следить за питанием.

Давно я не писала. Привыкала к новой работе. Пока все нравится. Но тем не менее похудение никто не отменял. Поэтому нужно писать. Для меня это сложно, но это навык самодисциплины, которая мне нужна. Так что вперед.
Питание:
7.00 ржаная булочка с творожным сыром и кружочками помидоров. Активия натуральная с смесью орехов и сухофруктов. Банан.
10.00 банан+актимель
12.00 обед. Салат из свежих овощей, заправлен сметаной. Суп рыбный. Курица с макаронами.
15.00 арбуз
18.00 салат из помидоры с чесноком. Кусочек ржаного хлеба и кусок курицы
22.00 апельсин

Спорт:
Плавание в быстром темпе1 час

Вот и закончен день. Я сегодня убегалась. Но тем не менее, день был неплохой. По питанию все ок. Шагомер показывает 17500 шагов. Сейчас уже хочу спать.

Обед. Салат из помидоры и огурца. Суп куриный. Сейчас позвонили с будущей работы (да, я наконец таки нашла работу) и подтвердили свое предложение. Сказали я прошла все этапы согласования😊😊😊

Перекус банан. Сейчас ездила на биржу, решила прогуляться по набережной Волги. А тут куча теплоходов)

Доброе утро! Сегодня на завтрак была овсянка на воде с земляникой и чл меда. И бутерброд с творожным сыром и помидоркой. А я пошла дальше делать дела)

Доброе утро! Мне в последнее время лень писать, но надо. Кстати, я в шоке от самой себя. Неделю делаю каждое утро зарядку. А раньше искала себе оправдания!

Всем привет. Не писала несколько - у меня проблемы с самодисциплиной. Хотя при этом не обжираюсь и занимаюсь спортом. Поставила себе цель- писать небольшой отчет о дне каждый вечер. Итак сегодня по питанию!
7.00 завтрак. Каша овсяная с клубникой, салат овощной(десертная пиалка) и бутерброд с маслом и нежирным сыром.
10.00 малина
13.00 обед. Овощной салат, борщ, кусок хлеба
15.30 черешня
17.00 ужин. Овощной салат (огурец, помидора, брокколи), 2 отварные картофелины и запеченая скумбрия в духовке.
21.00 кефир с половинкой цз булочки.

Спорт:
30 мин стрейч и час плавание в среднем темпе.
Кстати, сегодня посмотрела фильм называется вроде "М+Ж" вроде так. Наш русский, мне как ни странно понравилось. Так что если хотите посмотреть милую романтическую комедию, то рекомендую.

Полистала я сегодна hh.ru и поняла что в моем городе сейчас с работой полное г... Нужны одни менеджеры по продажам, а что делать тому кто совсем не продажник??? Ну ладно может сейчас еще лето, говорят это мертвый сезон для поиска работы.

Добрый вечер! Сегодня снова занималась своим здоровьем. Но все по порядку.
Подъем в 6.30 и сразу прогулка с собакой. Затем в 7.00 завтрак. Сегодня была овсянка с клубникой и чл меда плюс бутерброд со сливочным маслом и сыром.
Затем поехала к эндокринологу. Пришлось ехать довольно далеко так как во всех клиниках поблизости не было записи, либо на неудобное мне время. Ну как бы то ни было до метро дошла пешком. На приеме врач мне понравилась. Выписали мне кучу анализов. Я уже устала по больницам бегать.
Где-то в 11.00 съела банан.
Когда ехала обратно, от метро тоже шла пешком. Мой путь лежал через парк: красота, птички поют, погода хорошая. В общем не удержалась от мороженого.
В 13.00 обед. Салат из помидоры с чесноком, цз макароны с овощами.
15.30 черешня
17.00 ужин. Салат а-ля греческий без заправки. И суп щи.
Сегодня я решила сходить на аквааэробику. А то у меня абонемент в зал с бассейном, а я там ни разу не была. Побывала сегодня вообще первый раз в бассейне. Мне понравилось: и бассейн и занятие.
После зала: кефир и бутерброд из цз хлеба с творожным сыром и яйцом. Потом еще прогулка с собакой. Шагомер показывает 18300 шагов.

Я все-таки заставила себя погулять. Взяла собаку и пошли мы с ним на прогулку. Гуляли 45 мин, под конец бедный собакен еле лапы переставлял. И сейчас лежит положив язык на плечо. Нагулялся зато)))
Шагомер показывает 15100 шагов.

Продолжаем тему питания:
Где-то в 12.30 обед. 1,5 отварные картофелины, тушеные овощи и 5 фрикаделек. Не удержались с мамой и съели по булочке с корицей. Так сказать отметили радостную новость.
15.30 перекус. Земляника
18.00 ужин. Салат из помидоры с чесноком и суп щи.
Потом кефир будет. Ради интереса занесла все это питание в приложение fat secret. Если ему верить соблюдена пропорция белков, жиров и углеводов.
У нас обещают грозу, а сейчас у меня дико болит голова. То ли я устала, сегодня много ходили по делам, то ли у нас удушающая жара. Короче разморило меня что-то.

Ура! Можно выдохнуть. Сделала узи- не нашли ничего плохого, вообще ничего не нашли. Можно выдохнуть😊.
По питанию:
7.00 завтрак. Овсяная каша со свежей викторией. Бутерброд из цз хлеба с маслом и сыром.
10.30 перекус. Банан.

Кефир все-таки попила. После прогулки с подругой захотелось. Не сидеть же дома и страдать) Поэтому позвала погулять подругу, а мы с ней никогда на лавочках не сидим, а ходим- круги наворачиваем по микрорайону. А по поводу предыдущего поста: нет, мой муж не весит за 100 кг и не ноет по поводу плохой жены. Он вообще ничего не делает, только смотрит видосики на ютубе, даже тяжелые сумки из магазина таскаю я. Если я даже похудею и изменюсь, он не заметит. Поэтому худею и меняюсь я только для себя😸.

В очередной раз задумалась, а на хрена мне муж, который только и лежит на диване. Позвала его сегодня погулять, к слову гуляем вместе мы очень редко, так мне сказали-лучше я пойду с друзьями потусуюсь. Да вперед! Достал...
Зато по еде сегодня вроде все норм:
8.00 завтрак. Каша гречневая, клубника
10.00 4 маленьких абрикоса
12.00 обед. Салат из свежих овощей и щи
14.00 виктория
16.30 ужин. Цз макароны с печенью и овощами
Потом может кефир будет.... посмотрим

Сегодня целый день почти уделила своему хобби. Я актриса в некоммерческом театре. С утра мы записывали показ на камеру, в котором я принимала участие. А затем смотрела репетицию готовящегося спектакля. А после всего этого с девочками поужинали в кафе. Не буду сегодня описывать еду,она была не совсем правильная и ее было мало. Но денек сегодня был хороший😊

У нас дождь..... целых два дня не было. А я сижу в парнике с помидорой, тк из беседки выгнали😂😂😂. А ничего кстати- уютно. Немножко помучила еще свой фотоаппарат. Нашла много разных функций. Решила, что когда мне в сентябре придут деньги из налоговой и подарят на день рождения, пойду учиться на курсы по фотографии. А то сколько можно откладывать. По здоровью стараюсь пока не париться. Сначала к эндокринологу схожу. А потом буду паниковать если придется. По питанию пока тоже не запариваюсь. Кстати, рассчитала себе идеальный вес - получилось 68 кг и дневную калорийность-2203 ккал. Как-то так🤗

Сегодня утром сдала анализы для диспансеризации. И прошла гинеколога. Врач нащупала что-то в груди и велела идти на узи. Подозрение на кисту. Еще отправили к эндокринологу. Что-то грустно мне от этого всего. По питанию: утром в больнице 2 банана (нужно было кровь сдавать натощак), а потом еще долго сидеть в очереди.
В 12.00 обед. Салат из помидоры с чесноком и рассольник.
В 14.00 черешня