Вчера была ходьба на беговой дорожке 30 минут.
И вечером когда уложила дочку,сделала немного упражнений на орех🌰
Приседания плие 50 раз
Ещё,не знаю как упражнение называется,когда встаёшь спиной к дивану,одну ногу закидываешь на него,вторую отставляешь вперёд и приседаешь,сделала на каждую ногу по 10 раз,в 3 подхода)
И порастягивалась немного.
На этом все вчера(
Сделала замеры,все даже очень хорошо,все в минусе)
И вес тоже немного😉
Фото вам,так выглядят квадры после тренировки,а на третьем фото,после тренировки и в обычной жизни)
Честно говоря,не нравится мне это,вроде это даже не особо то и жир,мышцы,но блииин(Как их убрать?(