День 12/30.
Вчера пока пришла после работы и сготовила на еду, время пролетело и было уже поздно что- то здесь писать.Слово курица я наверно долго теперь не хочу слышать, потому чо я её походу переела и когда вчера на ужин у меня оставалась последняя ножка, я с таким видимо лицом ела что все угорали на работе😁.Поэтому курицу неделю я точно готовить не буду,а может и больше😄.
И так мое питание за 21.04.2018:
Завтрак:
- Овсяная каша на воде, с добавлением чайной ложечкой меда.
- Зеленый чай, без сахара.
Перекус:
- Бородинский хлебец с творожным сыром с зеленью (2 шт.).
- Зеленое яблоко (1 шт.).
Обед:
- Отварная гречка.
- Отварная куриная ножка, без кожи.
- Овощной салат ( половинка помидорки, один огурец, заправка йогурт без добавок.).
Перекус:
- Бородинский хлебец с творожным сыром с зеленью 3 шт.
- "Актимель" гранатовый.
Ужин:
- Отварная куриная ножка, без кожи.
- Овощной салат (половинка помидорки и половинка огурца, заправка йогурт).
Перед сном стакан кефира 1%.
Воды за день выпила 2070.