Моя цель это увидеть на весах цифру 52 кг.Но сколько раз я не начинала худеть, недели через 2-3 срывалась и начинала есть как обычно,в итоге сейчас я вешу 77 кг😣.Ну что поехали. Старт 20.05.2019. ✅77 ✅72 ☑67 ☑62 ☑57 ☑52❤

5 мая, 23:08

День 26/30.
Ну вот и наступил первый день моего отпуска☺.Самое главное не начать кушать, что попало😉Сегодня приехали с молодым человеком в наш родной город, увиделась с мамулей❤(редко видимся, так как не часто ездим и она тоже не часто приезжает🙁).Потом пошла на старую работу, в детскую больницу, дружим хорошо с девочкой, с которой вместе работали, сидели болтали часа 2-3, время пролетело незаметно🙄.Сегодня кушала мало так, как в дороге почти 4 часа, потом туда сюда и в итоге как-то не особо получилось много скушать🤔.
✔Завтрак:
- Овсяная каша на воде, с добавлением чайной ложечки меда.
- Зеленый чай, без сахара.
✔Обед:
- Ленивые голубцы из куриной грудки, в духовке приготовлены, капусту тушила на воде (2шт.).
- Заправка йогурт натуральный, без добавок.
✔Ужин:
- Яблоко "Голден" (1.5 шт.).
✔Перед сном:
- Стакан кефира 1%.
💧Воды за день выпила 2290.
Всем спокойной ночи и хороших отвесиков утром😊.

Изображение Изображение

27 апреля, 23:15

День 18/30.
Всем привет!Сегодня встала я очень поздно почти в 11🤓, хотя обычно даже в выходные просыпаюсь в часов 8,🤔 видимо накопилась усталась, так как почти три недели работаю без выходных.Сегодня получилось только позавтракать, пообедать и поужинать, а на перекусы просто не было времени (меньше спать надо было😂).Сейчас допишу запись и снова спать, ведь завтра снова на работу и к тому же еще и далеко ехать где-то полтора часа, сначала на метро, а после на маршрутке (хорошо, чо живем рядом с метро и сколько то времени можно сократить😊).Так посмотрим что удалось сегодня покушать.
✔Завтрак: (Уже стандартный, менять наверно пока не буду, так как мне хватает и я уже привыкла как-то, хотя по началу молодой человек смеялся с каким лицом я ела эту кашу на воде😂, потому что привыкла, что постоянно каша только на молоке или из пакетиков но тоже молочные😒)
- Овсяная каша на воде, с добавлением чайной ложечки меда.
- Зеленый чай, без сахара.
✔Обед:
- Гречка.
- Запеченая котлета из говядины с петрушкой (1шт.).
- Салат из овощей (помидор, огурец, болгарский перец, красный лук, специи и оливковое масло).
✔Ужин:
- Запеченая котлета из говядины с петрушкой (2 шт.).
- Салат из овощей (Оставляла половинку салата от обеда на ужин🙂).
✔Перед сном:
- Стакан кефира 1%.
✔Воды за день выпила 2070.
Ну вот и все.Я потопала спать😴.Всем спокойной ночи и хороших отвесиков утром😉.

Изображение Изображение

26 апреля, 22:13

День 17/30.
Всем привет.Сегодня день прошел как-то очень быстро, утром была на работе до 15, потом поехала домой надо было уборкой занятся, а после решила сделать салатик на ужин.И бах уже время 19.00😊.Завтра во вторую смену и можно будет выспаться👏.Совсем чуть чуть осталось и отпуск,поедем с молодым человеком к родителям (живем в разных городах)☺.
Еду за сегодня не всю сфоткала, но вставила картинки🙄.
Питание за сегодня:
✔Завтрак:
- Овсяная каша на воде, с добавлением чайной ложечки меда.
- Зеленый чай, без сахара.
✔Перекус:
- "Актимель",гранатовый.
✔Обед:
- Отварные овощи под сыром.
- Запеченые котлетки из говядины с петрушкой ( 2 шт.).
- Свежая помидорка (1шт).Забыла сфотографировать.
✔Перекус:
- Стакан кефира 1%.
✔Ужин:
- Салат из овощей (помидорка, огурец, перец болгарский, красный лук, заправка немножко оливкового масла).
- Запеченая котлетка из говядины с петрушкой ( 3шт. небольшого размера).
✔Воды за сегодня выпила 2255.
Вот и все☺Всем удачи и самое главное хороших отвесиков😉

Изображение Изображение

24 апреля, 23:20

День 15/30.
Всем привет! Сегодня я взвесилась правда уже ближе к обеду и вес получился 72.400 ↘ (-1.950) за неделю.Думаю это хороший результат😊.Надо все-таки подключать тренировки🏋.Позавчера я говорила что не могу больше видеть курицу, но сегодня успела сделать только овощи под сыром и по дороге на работу заскочилп в мазагин и взяла.....тадаааам куриные тефтели на пару😂😂😂.И знаете что, нафига я вот их взяла😒Ладно в обед я еще более менее съела одну тефьельку, но вечером на ужин я еле еле в себя половинку впихнула😣.Теперь точно без курицы.Хотела купить говядины отварить, но в магазине что-то выбора вообще не было🖓.
Питание за сегодня.
✔Завтрак:
- Овсяная каша на воде, с добавлением чайной ложечки меда.
- Зеленый чай, без сахара.
✔Перекус:
- Вафельные ржаный хлебцы с мягким сливочным сыром (3 шт.).
- Зеленый чай, без сахара.
✔Обед:
- Отварные овощи под сыром.
- Куриная тефтелька на пару (1 шт).
! Обед даже не доела, как-то быстро наелась.
✔ Перекус:
- Зеленое яблоко (1 шт.).
✔ Ужин: Забыла сфоткать😒
- Овощной салат (капуста б/к, огурец, растительное масло, уксус, соль).
- Половинка куриной тефтельки на пару.
✔ Перед сном:
- Стакан кефира 1%.
Воды за день выпила 2300.
Ну вот и все😊.Всем спокойной ночи и хороших отвесиков утром✌😊

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016