Привет всем!

День 4.
Вес 63,7кг (-0,2кг).

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл
Перекус - сырок 35г, большой банан, 2 мандарина и (о ужас!) съела маленький кусочек от куска торта-поздравления для коллеги-именинницы (этим куском меня чуть ли не насильно угостили, и, когда все отвернулись, остаток куска торта улетел в мусорку. Сейчас ругаю себя, что не хватило смелости сразу сказать «нет»)
Обед - стейк лосося около 180г, свежий огурец
Полдник - небольшой банан, 2 мандарина, греческий йогурт 150г
Ужин - яблоко

Калории 1262
Шаги 10000

Сегодня доведу дневник до конца дня, потом придётся прерваться на неделю - готовлюсь к экзамену и сдаю его в выходные, нервяк. Срываться особо не планирую. В следующий понедельник вернусь к дневнику.