Ня-ня-ня))) я никуда не деваюсь, каждый вечер захожу, читаю одним глазом ленту и стыдливо "убегаю", не написав ни слова в дневник. А всё почему? Потому что прошлая неделя была кошмарна в плане питания, я поднабрала, но страшно стесняюсь написать свою цифру на весах в дневник)))) поэтому на этой неделе я хочу вернуться к "досрывовому" весу в примерно 62 кг и продолжить худеть, потому что если я и дальше буду пинать *уи, то мне не то что 57кг до конца октября не увидеть, а даже и за отметку 60 не перевалить.

Сегодня ела:
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом, бутерброд с колбасой и сыром
Перекус - банан, пара конфет
Обед - овощной салат (помидоры-огурцы-зелёный лук с оливковым маслом), бутерброд с колбасой и сыром, немного мороженого, шоколадный кекс
Полдник - яблоко, сухарик
Ужин - 2 варёные кукурузы

Правда, с моими планами есть небольшая проблема - с четверга по воскресенье лечу в родной город по делам, а там суши, Макдак и мама с папой, которые так и норовят что-нибудь да впихнуть в любимую доченьку) план действий у меня таков: за три с половиной дня один раз поесть в Макдаке, один раз в сушарне, и один раз в Крошке-картошке (да-да, это я тоже люблю)))) в остальное время питаться очень скромно - творог там, фрукты, овощи, мясо, и не есть на ночь... Поглядим, что получится, конечно.

А вот и я!

Последние дня 3 была в небольшом зажоре, не так чтоб прям лежала на диване и жрала от пуза, но ела нормально так, и в основном, к сожалению, очень калорийные вещи. Взвешиваться боялась)))

Но надо брать себя в руки, завтра утром взвешусь и снова в бой, а что ещё остаётся делать?!)

Привет!

Утром не успела/забыла взвеситься.
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - банан, 3 сушёные груши
Обед - 150 гр гречки с тушёнкой, огурчик и кусочек тортика - попробовала, что там я такое в итоге сварганила к возвращению МЧ
Полдник - 2 конфеты, яблоко
Ужин - 2 варёные кукурузы

Вообще по ощущениям меня начало заливать, и я даже боюсь вставать на весы завтра утром.

Попробую до конца недели исключить сладкое, а вредное есть только в перекус и в обед. Идеально так:

Завтрак - овсянка
Перекус - банан
Обед - мясо/курица/рыба + свежие овощи + что-то одно неполезное
Полдник - яблоко
Ужин - 2 варёных яйца или кефир

Главное ещё соли по минимуму...

Привет всем!

Сегодня был типа выход с "любимой" диеты.
Вес утром 62,2 кг.
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - два маленьких сухарика
Обед - две куриные голени, столовая ложка отварного риса, штук 10 помидорок черри
Полдника было 2, один неправильный, другой правильный))) неправильный состоял из небольшой булочки (грамм 40) и 48-граммовой шоколадки, всё вместе потянуло ккал на 400. А вот на правильный полдник было яблочко
Ужин - две варёные кукурузы

Поскольку с полдниками и с углеводами я сильно перестаралась, больше сегодня не ем, а только пью чай.

На работе под конец рабочего дня заглянула коллега, приехавшая к нам в командировку из другого города, и стала ахать и охать, что чего это я "так исхудала". Это, конечно, вдохновляет. Ещё вдохновляет, что сейчас начало месяца, и можно планировать и планировать своё похудение на октябрь) прям как будто я заново с нуля собралась худеть)) планировать и мечтать - это моё любимое, да:) хочу-хочу-хочу к концу месяца 57 кг, и точка!

Привет-привет!

Ну, сегодня 12й, заключительный день на "любимой" диете, питьевой. Я почти справилась - утром и вечером чай, днём бананамилк. Правда, поскольку я делала торт к приезду МЧ, то наоблизывалась ложек от теста, сгущёнки, крема и тд.
Кстати, утром, когда взвесилась, я была 62,2 кг. Но я не расстроилась, т.к. вчера я знала, на что иду, когда заказывала роллы:) мой организм почему-то считает их очень солёными, и после них у меня всегда привес.

В общем и целом диету считаю достаточно успешно пройденной и завершённой. Завтра типа "выход", но его меню примерно соответствует тому, как я дальше планирую питаться.

Ещё я очень рада, что вчера увидела на весах 61,6 кг. Если этот уровень "пробит", значит, достаточно скоро я дойду и до 61, и до 60, и до 59... Кстати, что ни говори, а заслуга дневника в уже скинутых мной кг - безумно велика. Вспоминая свои прошлые опыты похудения, могу сказать, что тогда я тоже записывала свои ощущения, достижения и т.д., и что именно дневник помогает контролировать себя и концентрироваться на цели.

Вспомнила, что хотела ещё измеряться каждый месяц.
В сентябре было 93-68-101, сейчас 92-64-98. Прям порадовалась, что не только талия, но и бёдра уменьшились. Это приятно!

Всем привет!

Отчитываюсь за сегодняшний день. Он у меня уже 11й по счёту на "любимой". Планировался как белковый. Ключевое слово "планировался"))))

В общем, я проснулась с утра, взвесилась - всё те же 62,0 кг. После 2 стаканов воды съела 2 варёных яйца и поехала по делам. Всё это время - с 8 утра и до 4 вечера я особо не ела, пила кока-колу зеро. Потом я уже очутилась дома, взвесилась снова, и о чудо! 61,6 кг. Такой вес у меня был 2 года назад и очень недолго. Так что я страшно обрадовалась, заказала себе домой роллов, съела их плюс кусок сыра и два кусочка сушёной груши. Потом ещё была в ресторанов друзьями, но там ограничилась чаем. Завтра у меня питьевой день, если я что-то сегодня по итогу набрала, то завтра буду усиленно скидывать.
Больше новостей пока нет. Помнится, на сентябрь я писала себе план дойти до 59,9 кг. Немного не хватило. На октябрь ставлю себе задачу дойти до 57 кг и начать занятия спортом. Тем более, что одно другому не мешает :)