Записи за Февраль 2017 | все записи

27 февраля, 13:01

А вот и я!

Всё пошло по пессимистичному сценарию - набрала 1 килограмм за 4 дня дома у родителей, да ещё и заболела до кучи. Получается, практически 2 недели ушли псу под хвост. Ну ничего, будем стараться дальше. План на неделю - умеренное питание. Со следующего пн сяду на любимую на 2 круга. Послезавтра-то уже март!!! А я ни в зуб ногой и толстая как не знаю кто((((

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - сушёная груша, чокопай, кусочек шоколадной колбасы
Обед - яблоко, зернёный творог с джемом, два кусочка сушёной груши
Полдник - сушёная груша, 3 клементинки
Ужин - салат из свежей капусты, огурца, зелёного горошка, отварных яиц и копчёной курочки без заправки и стакан гранатового сока, плюс ещё позже зернёный творог с джемом

Ох. Вот только что мой МЧ сказал, что он не верит, что я похудею. Может, у него и есть для этого основания - за три года я предпринимала сто попыток, но ни разу не добилась существенного результата((( но всё-таки на глаза чуть слёзы не навернулись. Еле сдержалась. Очень хочу ему и себе доказать, что могу это сделать. Могу!

16 февраля, 16:02

Ку-ку!

Ещё минус 200 грамм, но всё равно - много! Да, зима, да, набрала таки за зиму пару кило, но это была пара кило сверху множества тех, которые и так были сильно лишними. Продолжаю ощущать себя гигантским колобком, в привычной одежде некомфортно себя чувствую. Быстрее бы это прошло(((

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - банан, пирожное (одно! 😆), пара кусочков моцареллы
Обед - порция (300гр) щей из квашеной капусты, столовая ложка нежирной сметаны
Полдник - 90гр всё той же нежирной моцареллы и небольшое яблоко
Ужин - зернёный творог с низкокалорийным вишнёвым джемом, кусочек пармезана

А! Хотела ещё посчитать количество жидкости в день, пока у меня 2 стакана воды и 2 кружки зелёного чая (без сахара, само собой). Upd: за вторую половину рабочего дня добавилось ещё 2 кружки зелёного чая. С учётом того, что вечером я тоже 1-2 кружки чая выпью, норма жидкости будет соблюдена точно. Кружка и стакан у меня по 300мл, получается чуть больше 2х литров воды и зелёного чая в день.

15 февраля, 22:56

Здравствуйте!

Как я люблю писать в дневник, аж руки чешутся каждое утро, уговариваю себя терпеть до вечера - не люблю, когда за один день сто тысяч записей в одно предложение. Но, конечно, если отвеса нет, то и писать не очень хочется)))) но это уже другая история.

Сегодня утром после моих вчерашних стараний на весах всего лишь минус 100 грамм, а я так наяривала вчера в бассейне((( но ничего, вода камень точит, будут и у меня заветные цифры на весах когда-нибудь.

Сегодня питание было таким:
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - банан, 2 пирожных (оказалось, что каждое пирожное это 250 ккал, но это было уже после того, как я их съела))))). На завтра хочу умерить аппетиты и ограничиться одним)
Обед - небольшая порция картофеля с тушёнкой, 4 черри, пол-огурца, небольшой кусочек нежирной моцареллы
Полдник - яблоко, сухарик
Ужин - зернёный творог с низкокалорийным джемом, ещё попробовала кусочек мяса, которое на завтра готовлю

На этом пока всё, медленно килограммы уходят, это обидно. Нехер было в затяжной зажор уходить

14 февраля, 15:40

Привет всем)

Вес снизился ещё на полкило, но всё равно это ужасно много! Это даже не 65, которые я считаю верхней отметкой приличия для себя (хотя кого я обманываю - для меня нормальным весом должно быть 55 кг, ну а всё, что ниже 55ти, это уже да, вариации на тему стройности и худобы). Надо держать себя в руках... на следующей неделе меня ждёт короткая поездка домой к родителям, и вот там-то точно нужно будет не разожраться, хотя соблазнов там море. Когда я приезжала к ним на Новый год, мама и так с удивлением спросила, мол, ты что, поправилась?! И это я была ещё на килограмм поменьше, чем сейчас...
Но ладно, пока вес снижается просто оттого, что не переедаю и не ем на ночь. Когда застопорится, буду думать, как снижать количество сладкого и углеводов в принципе. А там, может, и до подсчёта калорий дойдёт. А пока я ем очень вкусненько))))

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - 2 пирожных, банан, несколько ирисок
Обед - небольшая порция картошки с тушёнкой, 4 помидорки черри, пол-огурца
Полдник - 3 сухарика, яблоко, 2 клементинки
Ужин - зернёный творог с низкокалорийный джемом

Скоро пойдём в бассейн. Это вместо романтического ужин в ресторане)))))

Кстати, как проходит ваш День Св. Валентина?

Upd: сходили в бассейн, проплыла 1 км. Съела ещё после тренировки варёное яйцо

11 февраля, 14:54

Ну и снова дратути!

Прошло полтора месяца, я преуспела в зимнем и отпускном жоре за это время, ну и теперь встречаю вас в весе 68,7 кг. Это очень тоскливо.

Из хороших новостей - в ближайшее время, т.е. аж до мая - у меня не планируется никаких отпусков, отъездов, на грядущие 2 недели отличный прогноз погоды, значит, ничто не мешает мне начать худеть - следить за питанием и время от времени предпринимать попытки физической активности (бег, плавание, домашние тренировки). Ибо надо. В зеркало торчит живот. А он у меня появляется тогда, когда совсем всё плохо (всё лишнее у меня обычно в жопе и ногах скапливается - про них я вообще молчу). Ну, в общем, есть время заниматься собой и привести себя в порядок к лету (к весне что-то уже не успеваю))))).

Питание на сегодня:
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом
Перекус - сушёная груша (2 кусочка), банан, две конфеты "Ласточка", шоколадное пирожное с ванильным мороженым, кусок хлеба. До хрена, да?
Обед - решила, что пора брать себя в руки, скромно напихала себе в тарелку 175 гр тушёной капусты с сосисками (часть сосисочной составляющей потом выпросила кошка))))
Перекус - яблоко, клементинка, 4 ириски. Хлебаю чай, чтобы дотянуть до ужина)))
Ужин - попёрлись мы в ресторан с друзьями, я начала, что называется, за здравие - взяла себе карпаччо из говядины (мясо, руккола, пармезан) и яблочного сока (нету в этом ресторане моей любимой колы зеро). А кончилось всё "за упокой" - тяпнула пару кусков хлеба, пол печёной картофелины, кусок мяса дополнительно у своего друга, ну и потом ещё сверху втоптала пирог с яблоком типа штруделя (правда, в нём было очень тонкое тесто, а остальное - яблоки, но таки это не отменяет того факта, что это был пирог)...

© Online Media Group Ltd 2016