Записи за Январь 2018 | все записи

15 января, 15:44

Всем привет!

Вес в пятницу утром был 64,3 кг, вес в понедельник утром 65,4 кг 😅 выходные вышли обжористые, в пятницу вечером меня вообще накрыло - бутеры с икрой, форшмаком, несколько конфет, а на выходные напекла булок с корицей и сделала селёдку под шубой, было слишком вкусно, и результат на весах после такого более чем ожидаем(((

Сегодня пытаюсь вернуться к умеренности)))

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - банан
Обед - салат из моцареллы, авокадо, рукколы, помидоров черри, осьминогов, заправленный половиной столовой ложки песто
Полдник - чокопай, 30г шоколада, зернёный творог
Ужин - 5шт кураги, 2 ст.ложки того же салата

Шагов за день 10000

Вечером смотрелась в зеркало купальнике. Сфотографировалась в попытке себя припугнуть. Выгляжу действительно стрёмно. Не толстуха, конечно, но очень неопрятно...

В среду хочу разгрузочный день провести, пока думаю, на чём...

3 января, 13:45

Всем привет!

Немного сдвинулась с мёртвой точки в плане веса - 65,8 кг утром. Совершила над собой усилие, остатки новогодних яств выкинула на помойку. Больше никакой шубы и оливье в холодильнике. Жить сразу стало легче))))

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - чай, 4 конфеты
Обед - сухарик FinnCrisp, сыр 18г, салат из отварного яйца и консервированного тунца с овощами, чуть позже 3 кусочка сушёной груши
Перекус - чокопай, 3 конфеты с чаем, маленький банан

На сегодня план прогуляться, дочитать книгу, посмотреть фильм, возможно, сделаю небольшой перевод (застарелая домашка по языку). Утро посвятила небольшой уборке. Вчера мне написала коллега, сказала, что уедет на 4 дня с четверга, и попросила присмотреть за котом. Она живёт в паре-тройке км от меня, так что с завтрашнего дня и до воскресенья как минимум часовая прогулка каждый день мне обеспечена 😊👍

1 января, 13:18

Всех с наступившим!)

Вес в субботу был 64,9 кг, вчера не взвешивалась, т.к. рано утром улетала домой, и было не до этого. В общем, два перелёта, самолётная еда, а потом шуба-оливье-наполеон-хачапури-виноград-сырочки-бутеры с икрой. Короче, утро первого января я встретила в весе 66,2 кг))) ну и ладно, могло быть сильно хуже)

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - маленький банан, кусочек сушёной груши, торт Наполеон 60г
Обед - по 100г шубы и оливье, 4 конфеты
Ужин - йогурт Epica, 40г Наполеона, ещё 4 конфеты

Новогодняя диета, блин))))

Напишу тут свои задания-планы на праздничную неделю с 1 по 8 января:
1) прочитать 3 книги - 1,5
2) сделать старые домашки по языку
3) посмотреть 3 новых фильма - 3 ✅
4) посмотреть 3 старых фильма - 1
5) 3 раза сходить на тренировку
6) 3 раза покататься на сноуборде - 2
7) пройти сертификацию AWS для работы
8) помыть дома полы (!)
9) похудеть на 3 кг

Мч у меня завтра уезжает до 11 января, поэтому в одного мне будет вполне себе тоскливо, и должно хватить времени на всё.

© Online Media Group Ltd 2016