18 февраля, 15:37
Привет всем!
День 35-41/180
Стыдно - худела-худела и поправилась в итоге 😱 надеюсь, сегодня был последний раз в этом году, когда я видела число 66 на весах.
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - банан, сырок
Обед - лапша, свежий огурец
Полдник - маленькое яблоко, йогурт
Ужин - варёное яйцо, кусочек сыра
Калорий вышло на 1300 с небольшим.
13 февраля, 15:48
Привет всем!
День 36/180
Вес 65,4 (-0,4 кг) - это уже лучше
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - банан, сырок
Обед - сырая морковь, бурек со шпинатом, 2 конфеты
Почему-то всё время очень хочу спать, хотя вроде и ложусь до 12, и сплю часов по 7 в сутки.
Надо сварить уху сегодня, чтобы перестать есть всякую барахлянку на обед.
12 февраля, 21:20
Привет всем,
День 34-35/180
Никак не могу собраться в кучку. Вес вчера был 65,6, сегодня уже 65,8.
Надеюсь, что сегодня удержусь в рамках 1300 калорий и ничего не съем на ночь. Вчера с этим были явные проблемы.
Еда сегодня:
Завтрак - каша на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - сырок
Обед - суп-лапша, 2 конфеты
Полдник - йогурт, банан
Ужин - кусочек сыра, кусочек интегрального хлеба с соевым паштетом, свежая морковь, потом зачем-то 20 г вафель
Вечером сходила на маникюр-педикюр-брови, больше не ела. Довольна.
10 февраля, 16:05
Привет!
День 33/180
Завтрак - мюсли 45 г с молоком 120 мл
Перекус(ы) - банан, яйцо КитКат 12 г, глазированный сырок 40 г, пан форте (итальянский хлеб с сухофруктами) 80 г
Итого в 2 часа дня ещё до обеда у меня 916 ккал. Чудненько!
Интересно, сколько будет до вечера...
На диване не лежу, занимаюсь уборкой, но это, конечно же, не оправдание.
10 февраля, 03:43
Всем привет!
День 30-32/180
В четверг утром вес был 64,5 (-0,1 кг). А потом меня слегка накрыло КДшным жором.
Взвешусь в понедельник, пожалуй, пока что страшно. За 2,5 дня ни разу не обожралась до предела, но было очень много солёного и сладкого, что меня, конечно, не красит. Завтра надо вернуться на правильный путь.
5 февраля, 15:00
Всем привет!
День 28/180
Вес 64,6 (-0,5 кг)
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - банан, яблоко, яйцо KitKat 15г
Обеда не будет - делаю мед.справку для работы, нельзя есть за два часа до анализов 🙁
Вечером ушла в пищевой загул, было немного попкорна, 3 маленьких блина, немного мармеладок. В целом по калориям норм, но не дело на ночь такую ерунду есть
Шагов 12300
В целом настроение почему-то неплохое, хотя дел много. Очень хочется в феврале уже сделать что-то с весом, - потому что надоело и потому что пора! Мечтаю о 62, это всего-то 2,6 кг!
4 февраля, 15:42
Всем привет!
День 27/180
Вес 65,1 (+0,6 кг)
Всё, отпуск закончился, и как по мне, это победа - после 9 дней, когда я нормально так наворачивала пиццу, картошку, штрудели и прочие недиетические продукты (все обещания себе не есть мучное-сладкое во время отпуска полетели, конечно же, в Тартарары), привес всего 600г (и это после недосыпа, т.к. вчера приехали поздно, спать легла в уже 2 ночи, встала сегодня утром в 7).
Если б выспалась, привеса и вовсе могло не быть. Попробую сегодня лечь пораньше. Для сравнения, в прошлом году после поездки на горнолыжку мой вес увеличился на 2 с лишним кило, и я весила 68кг, вернувшись домой. Так что сейчас я довольна - можно просто идти дальше, а не тратить время на борьбу с наетыми в отпуске кило.
Еды дома особо нет, пока питаюсь практически подножным кормом, особенно в обед
Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - сырок
Обед - свежий огурец, 60г сыра
Полдник - печенье, яблоко
Ужин - немного риса с овощами в соевом соусе
Калорий 1100
Шагов 12000
Остальное вечером...