Не писала паро днів .. трошки загуляла але їм мало і вночі перестала їсти це вже плюс і ну і результат трошки хоть і невеликий. просто трошки не все так виходить як я собі планую от і все і від того трохи розстроююсь але нічо я стараюсь не унивати і шукаю вихід з ситуації.

Ух !! я тримаюсь поки. Відбігала по всіх своїх справах, і навіьб по поводу роботи. не буду забігати напередале завтра піду на стажування. за останні дні я багато думала і вирішила все кардинально міняти роботу,спосіб життя і все що мене оточує. Я більше не хочу жити минулим чекати нащось і на когось це без сенсу. Треба рухатись дальше і вдосконалюватись. Іжити перш за все для себе, а моє похудання це один із аспектів мого вдосконалення і нового початку, тепер тільки вперед...

Доброго ранку! Ну що ж бігати я так і не пішла бо почав падати дощ, але то не помішало мені стати в 6 враховуючи що погано спала вночі. Так як бігати не ходила то вирішила зробити принаймі ранішню треніровку. Звичайно тільки 30 хв але зараз я не така винослива як колись.але то тільки початок. Довго думала як то зараз почати своє похудання і що їсти, хотіла сісти на гречку бо від неї добре худають але я зрозуміла що не витримаю стільки часу їсти саму гречку тому вирішила до неї добавити салат. Самий простий огірок помідор листя салату трохи солі і все заправлене олією, думаю такий салат не є дуже калорійним і такий набір ідельно підходить для харчування. Як думаю скільки роботи впереді стає страшно. обідно що і підтримки нема ніякої збоку друзів і родичів. Як завжди віддана сама собі, але думаю то не так і погано вчить бути сильнішою

Стараюсь мотивувати себе як можу завтра планую вийти на пробіжку надіюсь шо все таки проснусь і вийду. От сьогодні такий жаркий день а мені дуже важко переносити жару, тому сижу і чекаю вечора. Обідно. Я знаю що то піде на користь і хоч трошки підвищить самооцінку ну принаймі після минулих стосунків коли колишній постійно говорив про похудання але він сам не розумів що довів мене до такого. Моя проблема переїдання коли стресс я всі проблеми заїдаю і вот докотилась((😓 Але нічого з чогось треба починати.. Я не любітєль солодкого але хімія і фастфуд моя слабість. Така зараза шо постійно хочеться ще. особливо перед кд) Але я стараюсь по трошки головне віврити в себе і 😁всьо получиться. Сьогодні в мене не дуже получилось правильне харчування але після 7 години я вже не їм і зроблю вечірню треніровку і трошки прогулятись

Вже в який очередний раз я беру себе в руки але цього разу я твердо настроєна дойти до кінця. Не худати і поправлятись а точно змінити своє життя. через два з половиною місяці мені 20 і до того часу я хочу принаймі бути на середині того шляху і хоч трошки приблизитись до своєї мети. Так як в життя в мене зараз повна жопа, тому посчинаю працювати з себе. Надіюсь і тодівсьо налагодиться. Мій план це домашні треніровки, правильне харчування і ціль. Так як сьогодні понеділок ідеально шоб почати все спочатку. 😊 Я зробила нові заміри і нове зважування. Так жалко визнавати шоб так себе запустила в 19 але маю шо маю сама винувата. А раз сама винувата то мені й виправляти.
Сніданок
Кава з маленьким кусочком торта
Овочево білковий салат