День 1 - 29.01.2018
Вес: 62.0
чувствую, что прямо срочно нужно это скидывать, а то как свинья уже
не знаю надолго ли я здесь, но надо постараться

рацион:
🔸з: омлет + перловая каша 🍳
🔹о: перловая каша + квашеная капуста 🍚
🔸п: яблоко + апельсин 🍏🍊
🔹у: гречка + кабачковая икра + ломтик черного хлеба + 2 пар. котлеты 🍝

🍼
🔸кофе со сливками б/с х2 + кофе 3 в 1 ☕
🔹питьевой йогурт с ананасом 🍶🍍
🔸чай б/с 🍵