добрый вечер, милые. и так, отчет за день, как и полагается.
сегодня фруктовый день.

?рацион:
?10.00 - фруктовый салат ( яблоко, груша, малина) ??
?13.00 - хурма, банан, два мандарина ??
?16.40 - хурма, яблоко, виноград, два мандарина ???

?питье:
?сливовый сок ?
?кофе с тремя таблетками сахзама ☕
?1 литр воды;
?смузи ( кефир + яблоко + груша) ???

➿калории: 756.
превысила, конечно, но я должна питаться на 1600, так что нормально.

Белки: 10
Жиры: 4
Углеводы: 162.