30 октября, 20:49

добрый вечер, милые. сегодня белковый день. сама создала себе план питания на неделю и следую ему. потом будет пп. довольно с меня этих диет. хотя - время покажет. сегодня ходила к подруге и мы с девками поняли, что там весы накрылись медным тазом. показывает на кило, а то и на два больше, чем есть на самом деле. так что основываясь на свои доисторические весы - вес 45. завтра если получится, взвешусь у другой подруги и напишу точно, а пока запишу эту цифру, которая не может не радовать. бабушка испекла торт. и снова запах сводит меня с ума. зато выдержка у меня железная, я это поняла.

еще на компе создала папку "лина и еда". забавно, ведь я даже не ем и половины того, с чем фотографируюсь. зато красиво. факт: все анорексики помещаны на еде. фотать еду, нюхать еду, ковырять еду, печатать фотки с едой - но не есть, хехе. ладно, много букаф.

и так, рацион дня:
?
?07.25 - бифидойогурт "активиа" ( овсянка + клубника) ?
?11.00 - крабовые палочки, 8 штук. ?
?14.00 - два куска вареной курогрудки, гречневая каша ??
?16.40 - кусок грудки, пару ложек аджики, йогурт ??
?20.00 - яйцо

?питье:
?кофе б/с ☕
?черный чай б/с ?
?зеленый чай б/с ?
?1, 5 литра воды ?

?упражнения:
?10 приседаний с гантелей;
?10 обычных приседаний;
?20 раз пресс;
?20 махов вперед;
?20 махов назад;
?20 махов в сторону;
?20 наклонов с гантелями;
?20 раз мостик.

➿калории :875.

Белки: 92
Жиры: 24
Углеводы: 96

завалю вас фоточками. всем хорошего вечера и отвесов ?

Изображения недоступны

ты очень худенькая и красивая?, с такой тоненькой фигуркой можно и кусочек тортика с утра скушать, ничего не будет ведь))

30 октября 21:09

Мария1732, спасибо за коиплимент, но тут дело принципа скорее)

30 октября 21:12

fragile, эх, мне бы твою выдержку) открой свой секрет, как сдерживаешься от вкусняшек?, я вот когда не дома делами занята, то на еду вообще похер, а как дома сидя дома сдержаться не знаю.?совсем всё плохо с силой воли походу

30 октября 21:20

Молодец, что кушаешь)) удачи тебе во взаимоотношениях с едой?

30 октября 21:23

Ты безупречна. И это говорит тебе перфекционист (пусть и довольно ленивый). Просто факт.

30 октября 21:25

Хельга Патаки, от тебя такое слышать приятнее, чем от кого-либо еще)

30 октября 21:28

Chiffa_ld, благодарю)

30 октября 21:28

Мария1732, не знаю, привыкла. поначалу тоже было сложно, но я почти 4 месяца сидела на пп, иногда позволяя себя что-нибудь эдакое. читтинг, так сказать. попробуй поискать пп-рецепты сладостей, если не лень и будет тебе счастье. или балуй себя раз в неделю

30 октября 22:31

fragile, спасибо за советы), я максимум месяц выдерживаю на пп, но постараюсь вот до нг больше не срываться, если только раз в 2 недельки. Надо как-то себя в руки брать

30 октября 22:54

Мария1732, давай, я в тебя верю, удачи ?

30 октября 22:56

Офигеть ты худая, просто супер, меньше точно не нужно)

30 октября 23:54

RedGreenBlueSoundsystem, cпасибо, киса

30 октября 23:54

Красотулька! Просто сумасшедше-офигенная?

31 октября 17:03

fragile, спасибо большое?

31 октября 18:53

Очень при очень обалденная девушка с красивой фигурой и прекрасным личиком. Желаю тебе ,чтоб твои взаимоотношения с едой нормализовались и болезнь отступила. Не гоже такому ангелочку страдать.???

03 ноября 20:15

Клубника, оо, как мило, спасибо огромное ✨

03 ноября 20:16

fragile, ???

03 ноября 20:17
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016