День 2 - ✔
Всем добрый вечер. Ну вот, подходит к концу второй день. А если бы не отчаялась тогда, то прошла бы уже неделя. Сегодня ходила в магазин, купила себе продуктов на пару дней. Была в кафе, много гуляла, пришла домой и очень плотно покушала, ну черт, не знаю теперь ждать отвеса завтра или нет.
Сегодня был день отдыха, завтра снова в зал, ура.
Я рада, что держусь. Все вы тоже заслуживаете огромное "спасибо" за это.
Сегодня зашла на страницу Екатерины ( она поймет) - очень красивая, вдохновилась прям. И вот еще: Хельга, я скучаю, отпиши че там с тобой.
Ах да, с завтрашнего дня отказ от кофе 3 в 1.

💎калории: 1235/1200. ( стараюсь каждый день немного понижать калораж)
💎белки: 73.
💎жиры: 40.
💎углеводы: 145.

🍴
🔸Завтрак (10.00) - творог 0,2% с яблоком, хлебцы 🍚🍎
🔹Обед (13.00) -борщ со сливками, хлебцы 🍲
🔸Ужин (18.00) - квашенная капуста, хлебцы с молочной колбасой, тыквенные 🔹оладьи, киви, апельсин 🍊

🍼
🔸nescafe gold cappucino 🍶
🔹nescafe 3 d 1 cocount mix ☕
🔸0,5 воды 🍼
🔹капуччино б/с;
🔸йогурт активиа данон с курагой и семенами льна;
🔹чай черный б/с

Всем хорошего вечера и спокойной ночи 🌟