День 2. ✔

вечер добрый ✨ хороший день за долгое время. даже не смотря на то, сколько дерьма вокруг происходит. пол дня боролась с желанием написать сюда, но я всегда стабильна. пишу вечером, когда на сегодня уже всё сделано и съедено.
сегодня купила много всяких няшностей: плюшевого мишку ( лол), пальто, черную кофту, вкусный чай с ягодами, фуросемид, мандаринки, яблоки, овсянку с клубникой в пакетике.
сегодня позволено 400 калорий. и знаете че? на 400 кк можно очень хорошо поесть и наесться. с головой просто. на весах - 100 грамм. маленькая, но радость. взвешиваться буду через день. надеюсь потом не увидеть привес.
я так посчитала, что к декабрю у меня будет скорее 45, а не 40. мда. ну спешить некуда, в принципе, вся жизнь впереди. главное не срываться и верить в себя. я сильная, я всё смогу. чувствую себя бабочкой в шкуре слона, вот рили.
в связи с тем, что набрала почти до 49, чувствую и вижу себя очень большой и нескладной. или не так. еще более большой и нескладной, чем раньше. верните мне мои 45 и это немного пройдет. ладно, теперь привычный отчет:

?
?15.00 - тушеная капуста, хлебец, мандарин ?
?17.00 - яблоко ?
?18.00 - гречневый суп, хлебец, два мандарина ??

?питье:
?1 литр воды;
?чай черный б/с (2)?
?кофе б/с ☕

➿калории: 377/400.

?Белки: 15.
?Жиры: 7
?Углеводы: 57.

?упражнения:
?мостик 25 раз;
?махи вперед 25 раз;
?махи в сторону 25 раз;
?махи назад 25 раз;
?наклоны с гантелей 25 раз.

завтра будет очень сложный и насыщенный день в эмоциональном плане.
удачи и отвесов мне, удачи и отвесов вам ?

День 1. ✔

добрый день. вес после вчерашнего - 48, 7. ПОЧТИ СОРОК ДЕВЯТЬ, КАРЛ.
это нихуя не нормально, господи, вес как полтора месяца назад. если так и дальше будет, то я своими жорами доведу себя до 100 килограмм.
срочно нужно 45 вернуть, срочно.
когда буду думать о срыве, сразу буду вспоминать цифру на весах и уверена, что перехочется есть.
сегодня первый день диеты абс суперлайт. на сегодня позволено 1000 к.
и так, рацион:
?
?10.00 - апельсин ?
?12.00 - гречка и мандарин;
?14.00 - суп гороховый, два мандарина ?
?16.00 - яблоко ?
?18.30 - четыре ролла, гречка с аджикой, яблоко ??

?питье:
?1, 25 литр воды;
?зеленый чай б/с ?
?кофе б/с ☕

➿калории: 850/1000.

Белки: 30
Жиры: 17
Углеводы: 153

?упражнения:
?20 раз мостик;
?20 раз пресс;
?20 махов вперед;
?20 махов в сторону
?10 приседаний

всем удачи и отвесов. эх.

ем мороженое с малиновым вареньем. запиваю соком и заедаю батончиком.
занавес.

писать ничего нет желания. я покурю и пойду за мороженым. вот вам фоточки пилю

вечер в хату, дорогие. второй день, я молодец. да, мне очень тяжело, так что это маленькая победа над собой. думаю о том, что еще завтра и в воскресенье я позволю себе сожрать что-то, что нельзя. решила для себя, что если раз в три дня буду позволять себе что-нибудь, что не вписывается в рамки пп, то шанс срыва уменьшится. пусть немного, но мне кажется, что я поступаю правильно. поняла почему раньше худела быстро и легко. я не считала калории, просто правильно питались, сама понимая, что есть этим самым правильным питанием, а что нет. ну, сейчас я иначе не могу. тем более это меня дисциплинирует, почему нет? ладно, отчет за день:

?рацион:
?08.30 - горошница, хлебец, яблоко ??
?11.30 - яблоко ?
?16.45 - хлебец, аджика, баклажанная икра, винегрет, яблоко, изюм. ???
?19.00 - два хлебца с аджикой, йогурт, апельсин, изюм. ???

?питье:
?1 литр воды;
?кофе б/с ☕
?чай черный с двумя таблами сахзама ?


➿ калории: 832.
Белки: 21.
Жиры: 15.
Углеводы: 137.






сытая и довольная. договорились с врачом, что я буду питаться не три раза в день, а пять-шесть небольшими порциями. считали сегодня массу тела. норма от 18 с половиной, у меня дефицит - 16.5. если будет желаемые 40 кг, будет 14 и госпитализация. но я думаю, что она понимает, что мне плевать. правда ведь?
я пью таблетки, даю обещания врачам. но я худею дальше, я даю обещание себе. обещание быть той, кем хочу.

вес непонятный. на одних весах - 47, на других - 45. пока не буду ничего писать по этому поводу, напишу лишь тогда, когда взвешусь на тех, на которых взвешивалась еще начиная с 63 у подруги. но это будет не скоро. так что пока взвешиваться на не электронных ( чтобы хоть как-то ориентироваться). да, то что дома нет нормальных правильных весов меня определенно очень расстраивает. ну ладно, всем хорошего вечера, избежания срывов и отвесов ?

сегодня я хочу:
?мандарин;
?гороховый суп ?

вечер, дамы. ну вот, наконец-то привычный отчет за день. я уже и забыла, как это делается с этими блядскими срывами. поставила себе несколько целей и надеюсь, что всё выйдет.

?рацион:
?11.30 - апельсин, яблоко ??
?14.20 - винегрет, хлебец, яблоко, аджика ??
?17.00 - аджика, пшенка, баклажанная икра, хлебец, яблоко ??

?питье:
?кофе б/с (2) ☕
?чай черный б/с ?
?1, 5 литра воды

➿калории: 600.

Белки: 12.
Жиры: 24.
Углеводы: 76.

?Упражнения:
?40 раз мостик;
?40 махов вперед;
?40 махов назад;
?40 махов в сторону;

?40 раз пресс.


цель:
1⃣ спускаться и подниматься только по лестнице;
2⃣никаких срывов до следующего четверга включительно;
3⃣до начала декабря весить 40 кг;
4⃣раз в три дня позволять себе один продукт, который не вписывается в пп (соки, сладости и тд)
5⃣правильное питание. никаких кп, срывов и голода.

завтра еду к врачу. ну что ж, удачи мне и всем ?

сегодня я хочу:
?ананасовый сок ?
?грей ?

господи, что же за хуйня происходит? раньше срыв был не чаще, чем раз в две недели, а сейчас буквально через день. начались кд, а за ними животное чувство голода, при чем уже после пяти вечера. а до этого идеальное маложорное питание. и ты, сука, понимаешь, что больше некуда, что больше не можешь, но жрешь и давишься через силу, потому что запасаешься, понимаешь, что за этим последуют веселые дни слабительных, мочегонных, маложора или голода. ох лол, как же я устала от этого. жирная туша. снова надо возвращаться к отметке 45 которая еще утром радовала.

cегодня я хочу:
?апельсин ?

добрый день. пол дня не было интернета и вот наконец я дорвалась сюда. всё таки дневник жутко затягивает и без него уже ни туда, ни сюда.
сегодня весь день на мочегонных и слабительных, вес где-то 45 с половиной или чуть больше. ну, почти вернулись на круги своя. будем дожимать до 45-ти дальше, пока не получится взвеситься на нормальных весах. я не имею права на срыв. забудь об этом, лина. сегодня хотела не есть пол дня, а в итоге всё как обычно. ладно, че уж там, рацион дня:
?
?два мандарина ?
?два варенных картофеля с аджикой ?
?банан ?

?питье:
?пару глотков пива, так как утром был ебанутый сушняк и это первое, что попалось под руку
?литр воды;
?смузи ( молоко + банан + яблоко + клубника + малина) ????
?смузи ( молоко + яблоко + банан + черная и красная смородина) ???
?кола лайт;
?кофе б/с ☕
?чай б/с ?

➿калории: 580.

?упражнения:
?35 раз мостик;
?35 раз пресс;
?35 махов вперед на каждую ногу;
?35 махов назад на каждую ногу;
?35 наклонов с гантелей;
?15 приседаний

доброе утро или начало голода приветсвует вас