рпп или жизнь. ранее похудела с 63 до 44, заработала анорексию, булимию и прочего дерьма на голову, набрала до 70-ти кг. пытаюсь вырваться из длительного зажора и путем правильного питания добиться хотя бы 60-55 кг. в идеале вернуть прежнюю худобу
Записи за Ноябрь 2016 | все записи

27 ноября, 14:14

как и обещала - расскажу всё. изначально мой вес был 63, я похудела до 45. потом, как все знают, наступил мой личный конец. анорексия, булимия, депрессия. я ради одного человека лягла в больницу, в которой меня раскормили до 50, в которой я сходила с ума, в которой у меня развилась булимия в критической форме. я избегаю зеркал и витрин - просто не могу смотреть на себя. нет больше тонких рук и стройных ног, нет больше ребер, нет ключиц. есть только жир повсюду, особенно на животе. всего пять килограмм, а такой пиздец.
и я не могу двигаться дальше. просто не могу. я срываюсь каждый ебаный день. я боюсь, что приступы будут каждый день и с такими темпами я наберу до 80 кг. что тогда будет, даже боюсь представить. я схожу с ума. у меня псих.расстройства. все мысли об одном. - голод, срыв, голод, срыв. я не могу больше питаться нормально, как все люди. я срываюсь даже, когда ем на 1200 калорий. больница меня сломала. но я хочу, черт возьми, взять себя в руки и добиться 43 килограмм до 31 декабря. помогите мне.

Изображения недоступны

10 ноября, 20:10

День 5/30 ✔

добрый вечер ?
сегодня буду не многословна, так как новостей особо никаких. настроение ни к черту, осенний депрессняк, как обычно.
дедушка таки потащил меня бегать, даже учитывая то, что был дождь и я ныла, что ну его в баню, всё равно пошла и заодно сделала несколько упражнений, а то обленилась в край. да уж, я настолько слабая стала, что даже ходить лишний раз сложно, а тут физ. нагрузки. ну ничего, скоро мафон, будем стараться.
пришли результаты анализов. всё нормально. правда сказали есть больше белка. сегодня белков норм набрала.
завтра взвешивание и поездка к врачу, боюсь привеса. если его не будет, то завтра день позволения себе чего-либо, что не входит в твой обычный пп-рацион.

и так, рацион дня ?
?08.00 - фруктовый салат ( банан + яблоко) ??
?10.40 - яблоко ?
?12.50 - пшеничка с тушеной капустой, кусок вареной куриной грудки, хлебец с аджикой. полноценный обед прям. ?
?16.20 - гороховая каша. ?
?18.50 - гороховая каша.

?питье:
?1, 25 литра воды ( моя норма)
?стакан воды с лимоном и чайной ложкой меда ??
?кофе б/с (2) ☕
?зеленый чай ?
?чай б/с и чай с двумя таблетками сахзама ?

➿калории и бжу:
Белки: 37.
Жиры: 14.
Углеводы: 174

калории:
954/1000.

?упражнения:
?мостик 20 раз;
?приседания 30 раз;
?пресс 20 раз;
?раскачивания на брусьях;
?пробежка;
?выпады 20 раз;
?махи вперед 30 раз;
?махи назад 25 раз;
?махи в сторону 30 раз;
?наклоны 20 раз.

всем удачи, отвесов и сладких снов. ✨

Изображения недоступны

10 ноября, 08:03

погода за окном - тихий ужас. можно побегать под ливнем и потоками дерьма, но никто этого делать не будет. вот такое у меня доброе утро, хехе. сегодня пятый день диеты и я очень горжусь собой, даже если звучит это крайне странно.
съесть в пять часов вечера тушенную капусточку и лечь спать ближе к часу ночи - это с ума сойти, отвечаю. особенно, когда бабушка сделала охуительный плов, который пахнет на всю квартиру. раз десять заходила на кухне и искушалась запахами. перенюхала всю еду, выпила водичку с лимоном и пошла спать. больная, лол. и так, сегодня 1000 калорий - праздник. наконец-то я не буду себя сильно ограничивать. никакого сладкого и жирного, конечно. решила позволять что-то маленькое через день. посмотрит, что это будет завтра.
а сейчас пилю фотки того, что хотела бы съесть, как делала это раньше.
всем отвесов и хорошего дня ?

сегодня я хочу:
?палочку тирамису ?
?печенье belvita ?
?желе с фруктами ?
?йогурт с киви ?

Изображения недоступны

9 ноября, 18:31

День 4. ✔
юху, я молодец. четвертый день подходит к концу. по крайней мере, по питанию на сегодня всё. знаю, что буду чувствовать голод через пару часов, но я не должна поддаваться, я и так сегодня превысила допустимую калорийность.
расстроена. но, но и еще раз но. у меня есть главная радость дня.
я рассчитывала на отвес 200 грамм, а в итоге на весах - 2.200. вес 46.6
я не знаю как, но на двух весах цифра одинакова, так что это точно. за два дня нормально питания. это всё потому, что прекратились жоры, к которым организм уже привык. и из-за них теперь постоянно хочу есть и думаю только о еде. но я держу себя в руках, правда. веду списки, таблицы, считаю калории, считаю минуты, когда пойти поесть. я так устала. ладно, хватит ныть. завтра по диете 1000 калорий - праздник. уже мечтаю скорее уснуть и проснуться, чтобы позавтракать, лол.
сейчас только пять часов, как дожить до завтрашнего дня? взвешиваюсь в пятницу, надеюсь, что после этих 1000 к не будет привеса. надеюсь на отвес в 400 грамм, очень. мне даже не нужно больше. главное не привес.

?рацион:
?11.10 - овсяная каша, одно печенье "мария" ??
?13.00 - яблоко ?
?14.20 - суп гречневый, хлебец ?
?16.20 - мандарин ?
?17.00 - тушеная капуста ( не смогла остановиться на 100 граммах, поэтому и превышение калорий. ела и ела и ела эту капусту, эх.

?питье:
?1 литр воды;
?кофе с лимоном ☕? (2)
?зеленый чай ?
?фруктовый чай ?
?вода с лимоном ?


➿калорийность и бжу.
461/400.

Белки: 15.
Жиры: 12.
Углеводы: 73.

Изображения недоступны

8 ноября, 19:37

День 3. ✔
стартует третий день, я молодцом. осталось выдержать еще каких-то несчастных 27, лол. решила посмотреть, сколько я скину на этой диете за неделю и если всё будет устраивать, то буду сидеть месяц, если нет - искать более сложный и действенный вариант. сегодня позволено 900 калорий, снова праздник живота. хоть и ела сегодня достаточно много, чувство голода дает о себе знать через два часа после последнего приема пищи. я бы не сказала, что это хорошо, завтра вообще 400.
и кстати, рубрику "позволить себе раз в пару дней что-нибудь сладкое/жирное/калорийное" никто не отменял, завтра съем одно печенье. начинаем с малого, хехе. я нашла себе напарницу по диету и знаете - так намного проще. есть дополнительный стимул не срываться. хотя самый важный - доказать себе, что ты можешь.
завтра надеюсь взвеситься у подруги. я согласна даже на плато, только бы не привес, а то сегодня правда много съела. пусть там будет отвесик в 100-200 грамм, ну пожалуйста, я ведь стараюсь. сегодня у одного товарища был день рождения, подарила ему одну штуку и вот такие сладкие ништяки в виде сердечек. очень красиво, может куплю себе когда-нибудь.

и так, рацион ?:
?09.00 - хурма, мандарин, яблоко ??
?12.00 - гречневый суп, хлебец ?
?15.00 - тушеная капуста с соевым соусом, хлебец, мандарин ?
?18.00 - пшеничная каша с соевым соусом, хлебец ?

?питье:
?кофе б/с (2) ☕
?чай фруктовый б/с (2) ?
?чай зеленый б/с ?
?йогурт "дольче" с черникой ?
?1 литр воды ?
?вода с лимоном ?
?


➿калории: 899/900.

Белки: 29;
Углеводы: 170;
Жиры: 14.

еще с 10-го буду участвовать в марафоне, почему нет?
всем удачи и отвесов ?

Изображения недоступны
© Online Media Group Ltd 2016