рпп или жизнь. ранее похудела с 63 до 44, заработала анорексию, булимию и прочего дерьма на голову, набрала до 70-ти кг. пытаюсь вырваться из длительного зажора и путем правильного питания добиться хотя бы 60-55 кг. в идеале вернуть прежнюю худобу
Записи за Сентябрь 2016 | все записи

28 сентября, 20:22

хело, леди. сегодня небольшой отвес - 200 грамм. очень мало за два дня, учитывая то, что некоторые и по кг в день кидают. но мне сейчас сложно, так как весь нормализовался и абсолютно небольшой. как говорится, хотелось бы больше, но медленно и уверенно идем к своей цели. всё, четко решила, что не буду взвешиваться так часто, это ни к чему хорошему не приводит. взвешусь в следующую среду(ну да, конечно). по крайней мере, я постараюсь.

и так, рацион дня:
?12.30 - яблоко ?
?14.30 - омлет, помидор, груша;
?19.30 - яблоко ?

✔ калории за день: около 400-та.

✔ упражнения за день:
?махи вперед - 30 раз на каждую ногу;
?махи в сторону - 30 раз на каждую ногу;
?махи назад - 30 раз на каждую ногу;
?пресс - 30 раз;
?наклоны - 30 раз;
?подтягивания коленей к груди - 30 раз;
?мостик - 10 раз.

✔ питье за день: три чашки кофе, чашка чая, два стакана воды. ?☕

✔ настроение: ???

Изображения недоступны

26 сентября, 18:59

вечер, дамы. не сказать, что хороший и не сказать, что плохой. слишком холодно и дождливо для хорошего настроения. наконец-то дома. сегодня история повторилась: переодевалась сегодня на физру в раздевалке, там две группы - мы и четвертый курс. снимаю футболку - "скелет ходячий, хуемае, куда тебе худеть, хватит". С У К А. зато какая-то милая телочка с четвертого курса понимающе подмигнула и улыбнулась.
короче, я тут уже неделю брежу мыслями о шоколадном торте. сохраняю фотки, заливаю сюда. он мне даже снился, бля. и что вы думаете? прихожу домой, а там стоит кусок пинчера - шоколадный с орехами, а запах просто держите меня. ?
но я же сильная, хули там, и не такое терпела. уже говорила, что позволю себе пирожное, когда будет 45, а торт, когда будет 40.

? рацион за день:
?06.40 - банан, кофе. ?☕
?11.00 - рис с овощами, грудка цыпленка ?
?18.20 - пять больших слив, большое яблоко, травяной чай. ??

? калории: около 700.

⚪ упражнения за день: вместо утренней зарядки была пара физры, продолжительностью в полтора часа. поскакала очень даже.

короче настроение на низком уровне, учеба заебала, в такую погоду хочется сидеть дома и жрать пельмени, а никак не фрукты. ну да похуй. всем удачи и без срывов ?

Изображения недоступны

25 сентября, 19:11

алоха. как же все заебали говорить "от похудения совсем отупела", " хватит худеть, одни кости", "давай я тебе покормлю, че будет". господи блять, почему люди не могут просто заниматься своими делами? в конце концов, я же не вешу 30 кг, а выгляжу абсолютно нормально.
ладно, минута бомбежки.

рацион дня:
?10.00 - белок, яблоко ??
?13.30 - тушенная капуста, рис с морковкой и помидорами, яблоко.?
?17.40 - пару ложек аджики, яблоко. ?

калории: 360-400.

упражнения:
?пресс(40 раз);
?махи вперед(40 раз);
?махи в сторону(40 раз);
?выпады(15 раз);
?чередования приседаний с наклонами (10 раз);
?планка(30 секунд);
?отжимания (15 раз);
?подтягивания коленей к груди(30 раз)
?махи назад (20 раз)
?мостик(20 раз)

питье:
два стакана воды, три чашки чая. ?

крохотный отвесик в 100 грамм, теперь ровно 48. решила взвеситься аж в четверг, не буду себя мучать и взвешиваться каждый день - это глупо.

всем удачи и отвесов ?

Изображения недоступны

23 сентября, 07:49

всем утро. сегодня ночую у папочки и буду у него вплоть до вечера субботы.
ставлю палку колбасы на то, что он заставит меня покушать какой-то там суп/омлет и так далее. это, конечно, всё можно, но если заставит съесть что-то сладкое или жирное - будет не очень. почему пишу сейчас? не знаю смогу ли отчитаться сегодня вечером, так что скорее всего в субботу будет отчет за два дня. с подругой нашли зальчик рядом с домом, кстати. абсолютная приятная цена. как нарехаем с деньгами - полный вперед, а то заниматься дома осенью совсем не климатит. а бегать по холодине и под дождем тоже сомнительное удовольствие.

и так, зарядка с утра:
?пресс(50 раз):
?махи ногами вперед(на каждую ногу по 50 раз);
?махи в сторону(на каждую ногу по 50 раз);
?приседания(25 раз);

завтрак: цыпленок в духовке, белое мясо без корочки. кофе + вода за 30 до завтрака.

Изображения недоступны

18 сентября, 19:40

всем добрый вечер. пока еще добрый, чего не скажешь о завтрашнем дне.
заранее хочу пожелать всем удачи и не срываться.
и так, сегодня был очень насыщенный день и я по привычной схеме рассказываю че да как. сегодня мой папочка насильно впихнул в меня квадратик белого шоколада. я не могла отказать, так как он и правда очень злится и сказал, что если не съем, то поеду домой. я расстроилась очень, но ладно, подумаешь - 50 кк, которые я уже десять раз сожгла за этот день. но всё таки нельзя не отметить, что ела я сегодня довольно-таки много. отмечаю 49 кг, ага. надеюсь, всё в порядке и нет привесов. взвешусь аж ближе к пятницы, чтобы зря не портить себе нервы. когда приводишь вес в порядок, худеется очень медленно. кило в неделю, разве это дело? ну хоть так. еще 4 кило к заветной цели - 45.
ладно, я разошлась.

рацион за день:
?10.00 - белок, два куска сыра, две дольки арбуза, помидор, огурец, ??
?13.30 - банан, квадратик шоколадки. ?
?15.00 - рис, курица. ?
?16.30 - яблоко. ? последний прием пищи.

питье за день:
?три чашки чая и два стакана воды.
что поделаешь, всегда былая такая беда - пью мало, а насильно пихаться не могу.

упражнения за день:
? приседания ( 30 раз);
?планка ( 40 секунд);
?наклоны ( 20 раз);
? махи вперед ( 75 раз на каждую ногу);
? махи в стороны ( 75 раз на каждую ногу);
?выпады;
?пресс ( 80 раз);
? подъем своего веса ( 75 раз);
? упражнения на ноги ( 75 раз);
?запрыгивания на камень ( 75 раз);
?два круга пробежки.

завтра планирую белковый день. надеюсь, выйдет.
???⏰

Изображения недоступны
© Online Media Group Ltd 2016