рпп или жизнь. ранее похудела с 63 до 44, заработала анорексию, булимию и прочего дерьма на голову, набрала до 70-ти кг. пытаюсь вырваться из длительного зажора и путем правильного питания добиться хотя бы 60-55 кг. в идеале вернуть прежнюю худобу
Записи за Апрель 2017 | все записи

22 апреля, 20:07

Рядовой булимичка снова в строю, хехей, всем привет, соскучились?
Да, всю неделю был адский зажор, но это было круто.
Вкусно кушать и не задумываться. Шутка. Конечно я задумывалась, даже ревела, было дело, но остановиться вообще никак не могла. Но сегодня произошел какой стоп-сигнал в голове. Надеюсь не на пару дней, хоть бы недельку продержаться. Вес не знаю и знать не хочу, где-то под 70.
А помните меня худую всего пару месяцев назад? Эх, как быстро всё меняется.
Второй раз начать сложно, особенно с РПП, но я верю, что всё получится.

И так, отчет за день, бдум-бдум:

💎калории: 1292.
💎белки: 78.
💎жиры: 23.
💎углеводы: 199.

🔸10.00 - яйцо, яблоко/ кофе с молоком б/с 🍏☕
🔹13.00 - зеленый борщ, перловка с двумя куриными котлетами на пару, салат из редиски, яблоко/ кофе с молоком б/с 🍲🍚🍎🍶
🔸16.00 - перловка с котлетой, салат, кусочек черного хлеба с паштетом;
🔹19.30 - борщ, перловка с котлетой, свежая редиска.

еще кофе в кафе и много чая с лимоном и мятой 🍵🍋

Изображение

10 апреля, 19:42

йоу, не теряйте меня, я снова здесь. вчера всё было относительно нормально, на завтрак покушала рис с овощами, на обед картошку с салакой, а потом в 10 вечера немного чипсов и яблока, в 1000 к уложилась. вес немного сдвинулся, ровно 66. абон в зале заканчивается, но буду брать новой, может даже в каком-нибудь другом месте. так-то, по сути, сегодня второй день как я держусь.
отчёт, бам;

💎калории: 1043.
💎белки: 33.
💎жиры: 45.
💎углеводы: 130.

первым приём пищи в два часа дня, довольно плотный:
🔹рис с овощами и три кусочка вареного картофеля 🍲
🔸кусочек плавленного сыра, яйцо;
🔹печенье " к кофе", яблоко 🍪🍏

и, так сказать, ужин в 19.00:
🔸два кусочка черного хлеба;
🔹шпроты 🍤
🔸салат из свежего огурца, лука и сметаны 🍶

🍼
🔸кофе 3 в 1 ☕
🔹кофе с молоком б/с 🍶
🔸чай черный б/с 🍵
🔹0,5 воды 🍼

и плюс тренировка - кардио+силовые+растяжка.
устала жутко, всем спокойной ночи

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016