Доброй ночи,сегодня я запаздала с отчетом,домашние дела доделывала?
Вообщем меню:
✳завтрак-2 блинчика?немного творога со сметаной и кофе с молоком(хотя погрела себе 4 шт,глаза,то завидущие...но немного задумавшись,и задав мысленно себе вопрос, действительно ли я хочу доесть эти 2 блина из-за голода или съесть потому,что вкусно.Ответ-очевиден?как видите
✳Обед-тушеная капуста с фаршем из говядины и помидор со сметаной
✳Полдник-2 ржаных хлебца и стакан сока из?
✳Ужин-тушеная капуста с фаршем из говядины, помидор и перец со сметаной
✳В 18.00 часов съела два малисипусеньких сухарика?
В течение дня вода с лимоном?
Ближе к 19.00 захотелось кушать,хотя ела час назад,коварная однако,эта капуста?
Если вчера вечером я чувствовала легкость,то сегодня полнейший дискомфорт и тяжесть.
Днем я не нашла время позаниматься,вечером готовила покушать мужу 2,5 часа на кухне протарчала?за день чет так устала капец?блин,а мне ведь надо заниматься?Вы не представляете как не охото было мне делать это в десятом часу,у меня болела голова,я хотела спать,да еще и воды опять горячей не было,т.е не сполоснуться после треньки?Но я себя переборола?я смогла!Очень собой горжусь,офигенное чувство удовлетворения!Я ведь Вам пообщела вчера,что позанимаюсь,слово сдержала?легко писать я сегодня сорвалась,я не стала заниматься,у меня то се и тд.Просто нужно относиться ответственно к своим словам,что я и стараюсь делать☝
И вот за мое усердие,вот уже ночью вода горяченькая появилась?так,что я после душа и кремиком намазалась.
Завтра отвеса не жду...хотя вот вечером вес 77,4 кг

Доброе утро☕Ну вот сегодня отвесик -600 гр.Вес 77,2 кг.В планах позаниматься сегодня?

Сейчас вот перед ванной встала на весы,и немного офигела?
вес 77,2 кг.За день - 600 гр.Ну не может идти все так замечально,в чем подвох...
Вес менять не буду,посмотрим что утром весы покажут?и конечно же я жду отвесик???

Вот и я,приехали из гостей в 20.00.Пока с дочкой повозилась,пока уложила время 21.00.Потом с мужем беседовали о наших отношениях,блин вот и время одиннадцатый час,а я так и не успела сделать упражнения....перенесем их на завтра.Но массаж в планах все еще?
Меню:
✳Завтрак-такой-же,бутер и кофе
✳Обед-омлет и салат из помидор и сельдерея с маслом
✳Перекус- кофе с молоком и 2 хлебца
✳Ужин-макароны и салат из помидор и огурцов(блин с майонезом)т.к кушала не дома.Соблазняли горячими блинами,но я ведь худею,какие блины в 18.00 вечера?
Съем лучше их завтра на завтрак пару штук?
✳Вечером в 19.00-чай,вот и все.

Ну,что привет,красотки?сегодня утром как всегда взвешивание, и у меня снова отвесик -600 гр.Вес 77,8 ура,ура,ура?
Сегодня с утра ездили по магазинам.Ближе к вечеру поедем в гости к бабушкам???
Планирую вечером позаниматься и опять массажик и крем.
Вообщем-то все планы
А вот мой обед?омлет из 2-х яиц и салат из помидорки и сельдерея с маслом.Обожаю сельдерей?
Тут подумала,сейчас такая погода,холодно и хочется кушать горяченькое,и возможны срывы.
Подумываю над бонским супчиком,он как раз с сельдереем.Я его как-то варила,мне понравился.Правда по диете его нужно каждый прием пищи кушать,но я буду кушать его на обед например или в перекус.

Как и запланировала сегодня позанималась,сделала медовый массаж на руки,и сразу такие синячки появились?это хорошо.После душа намазалась кремом антицеллюль?сейчас вот чаю попью и съем творожок?
Меню:
✳Завтрак-бутер с маслом и сыром(ржаной хлеб)+кофе с молоком
✳Полдник-чай и хлебец
✳Обед-макароны с сыром(средняя порция)
✳Полдник-5 шт кураги
✳Ужин-чай и творожок
В течение дня пила воду с лимоном,перед приемами пищи минут за 20,и чай пила после приема через 40 мин.Воды выпила около 1,5 литров?

Всем,привет!Вот я наконец-то дождалась отвесик?целый килограмм?Вес 78,4
Очень рада!Сегодня по плану упражнения?
А вот с настроением беда.Вчера вечером поругались с мужем,вообщем-том можно сказать не из-за чего.Дочь проснулась и 2 раза пискнула, в это время я игрушки собирала,он сидел на диване.Встает и заявляет мне,что типо мне на дочь пох.уй,и я к ней не иду.((Он работает в ночь с 00.00, целый день с 8 часов до 16,в это время я с дочкой,стараемся не мешать ему спать)понятное дело,когда он просыпается я хочу позаниматься собой и отдохнуть,но в итоге опять одна с дочкой)И вот тут ему было сложно встать,без упрека в мою сторону и успокоить дочку,в итоге успокоить он ее не смог,(минуты 2 прошло)притащил ее сонную в зад посадил на пол,у нее стресс,истерика,такие слезки?жесть?я его спрошиваю,что ты делаешь?!А он начал меня обвинять,что это я во всем виновата,разбудила дочь,успокаивать ее не стала,добилась типо чего хотела...я в шоке полном.Он оделся и поехал на работу(хотя до выезда на работу был еще целый час)Вообщем просто взял и ушел,обвинив меня во всем и оставив с плачущей дочерью на руках...
У нас не проходит и дня,чтобы мы не поругались...я уже устала от этого,понятное дело оба виноваты,только я это понимаю,а он нет!

Ну вот и я?
Мой отчет за сегодня,меню:
✳завтрак-бутер с маслом и сыром(ржаной хлеб) и кофе с молоком
✳Полдник-яблоко
✳Обед-греча и немного кетчупа добавила
✳Ужин-чай и батончик "худеем за неделю"
Сегодня пила воду,правда до 2,5 литров далеко еще,но все же?
Сегодня не занималась-отдыхаю,завтра в бой?
Хотела сегодня медовый массаж сделать на руки и живот?блин воды горячей нет?Вот девочки,у меня тип фигуры яблоко(это вообще жесть)полная верхняя часть-руки,живот,спина и грудь.По мне лучше тип груша(пусть жопа большая и ноги с целлюлем)но мне кажется полегче будет в норму это привести.Да и проблем с одеждой меньше,а мне верх хрен подберешь.
Меню ПП ниже,на заметку?

Доброе утро!
Сегодня у меня день отчета?
#192 Кристина
26 лет,рост 164 см,
19.09.2016 дата отчета
Вес 79,4 кг ( отвес за неделю +0,4 кг/за весь период - 2,5 кг),
ОГ= 107см (-3 см/-5 см),
ОТ= 85 см (-1 см/-5 см),
ОЖ= 103 см (-0 см/-3 см),
ОБ= 107 см (+1 см/-2 см),
Об. бедра = 64,5 (+0,5 см/-1 см),
Об.руки= 36 (-0 см/-1 см).
Как-то так,радует,что уходят объемы? но все же для марафона важны сброшенные кг!!!Возлагаю большие надежды на 3 неделю,надеюсь вес тронется!?

Мой отчет за сегодня?
Начнем с меню:
✳Завтрак-греча,яйцо,помидорка с маслом раст. и кофе
✳Обед-2 яйца,пожарила на антипригарке и салат из помидор
✳Полдник-большая желтая слива
✳Ужин-чай зеленый и творожек
Воды выпила мало,каюсь?
Позанималась уже вечером,сделала все упражнения предыдущие и новые на руки.Так,что я молодец!?
Борюсь с ленью?
Вечером так распсиховалась,что пришлось пустырничка бахнуть?
Завтра жду отвесик???

Привет,эт я?моя доченька сегодня разбудила меня в восемь часов? благо чувствую себя норм,без похмелья?Самое страшное идти на взвешивание?и так барабанная дробь...79,7 кг?
Ну что,сказать все очевидно-вода.Разгруз решила не устраивать,не справлюсь я,организм требует что-то горячее и еды,желудок урчит?поэтому решено кушать как запланировано,вот мой завтрак.Перед ним выпила кружечку воды,постараюсь пить воду в достаточном количестве?
А вот еще после вчерашней физ.нагрузки болят ноги,попа и пресс,но черт возьми это какая-то приятная боль?или я самомазахист?
?По рекомендации любимого мужа☺упражнения сегодня повторить,но с меньшим количеством подходов✌

Хех,ну вот я после ДР-й уже дома?
Меню:
✳Завтрак-1 яйцо+2 помидорки с маслом растительным и кофе с молоком
✳Обед-суп с домашней лапшой
✳В 18.00-3 ложки разных салатов с майонезом? рулетик из лаваша с начинкой и бокал красного вина
✳В 20.00-22.00 немного пюре с тушеной капустой и курицы,запеченной в духовке
2 бутерброда с икрой и маслом сливочным,несколько кусочков дыни и арбуза,рулетик из буженины с сыром,ложку салата хе из моркови и огурца, и несколько долек слабосоленых огурцов,вроде все что съела на ДР,ну и белое вино?бокалы не считала?
Завтра жду офигенный привес?но все же о вечере проведенном в компании друзей не жалею?
Завтра хочу на разгруз?какой бы мне устроить!?

Это я,привет!Ну,что сегодня вес 79,0 кг.За 5 дней я получается ничего не сбросила ?Ну это жесть,товарищи!Получается ешь,что хочешь вес стоит на месте,не ешь,что хочешь,стараешься есть прав.продукты,не превышаешь каллораж вес стоит,че за фигня?!
Сдаваться конечно,я не собираюсь!
Девчули,кто меня читает и комментит я сегодня пересилила себя и позанималась(пусть немного и возможно без системно)но ведь позанималась?Делала:джампинг джеки,вращения руками,повороты и наклоны туловища,приседания,подъем ног,выпады,подъем ног лежа и все по несколько подходов.Я собой горжусь!Смогла все-таки перебороть свою лень!
А еще так здорово,когда включаешь музыку,начинаешь выполнять упражнения,а твоя дочурка улыбается и начинает пританцовывать,столько радости в ее глазах,что у тебя появляется столько желания и силы заниматься,аж горы можно свернуть?
Вперед к мечте!✌

Ну,что девочки?мой отчет за сегодня
Вес 78,8 кг
✳Завтрак-хлеб ржаной с маслом+кофе с молоком
✳Полдник-апельсин
✳Обед-суп на курином бульоне с домашней лапшой+2 белка и 1 желток
Сегодня у моей свекрови день рождения,ездили поздравлять,и я немного покушала (правда до 18.00 часов)что меня несомненно радует?
✳Ужин-1 сосиска и ложки 3 макарон,3 ложки салата оливье,1 блинчик с мясом и бутерброд с копч.колбасой
Как-то так?
Печально,то что завтра мы приглашены на 2 дня рождения.Один-это годовасие дочки у друзей(там мы буквально на пару часиков)и потом к подруге поедем.
Скорее всего я чего-нибудь съем и немного выпью.Но обещаю без зажоров.И после на разгруз?
Печально,что в пн отчет для марафона,а я блин без отвеса наверное буду.Как быть,ну да я худею,но жизнь ведь на этом не заканчивается...хм

Привет,красотки!Сегодня на весах +300 гр.Вес 78,8 кг.Я топчусь на одном месте,конец недели а у меня отвеса нет-так досадно!?Что-то делаю не так.Как видите с меню у меня не очень,до магазина выбраться не могу.А еще я лениваю жопа 4 дня дома просидела,гулять с дочкой не ходили,у нас постоянно дожди и холодина.
Сегодня позавтракала: ржаной хлеб с маслом сливочным и кофе с молоком.Ах да, еще и воду горячую отключили,два дня без скраба и кремов?
Всем хорошего настроения сегодня

Сегодня вес 78,5 кг минус 500 гр
Настроения нет вообще,мне кажется я по-тихоньку схожу с ума...Я очень устала,муж неделю работал во вторую смену,т.е я одна дома с дочкой.По началу все было норм,но вот сегодня под конец недели реально нет сил больше(у нас зубки режутся)и дочке постоянно нужно мое внимание,на месте не сидит,учится ходить.Вообщем глаз до глаз за ней.Устала я от дома,хочу развеятся.Говорю мужу романтики хочу,удиви меня....а он как будто и не слышит меня.Ну да ладно....
Меню:
✳Завтрак-омлет с салатом из помидорок с маслом
✳Полдник-чай
✳Обед-опять не было
✳Полдник-салат из помидорок с кусочком ржаного хлеба
✳Ужин-греча и салат из помидорок с маслом
✳Сейчас в 21.00-стакан сока яблочного

Для самоконтроля решила отчитываться каждый день сюда,буду писать меню и вес текущий.Делиться свои мыслями.
Сегодня особо похвастаться не чем.
Вес 79 кг
✳Завтрак -овсянка на молоке с маслом и курагой (небольшая пиалка)
✳Перекус-чай и хлебец 4 злака
✳Обеда как такового не было(в течение дня таскала маленькие сухарики и курагу)
✳Полдник-яблоко и салат из помидорок с маслом и кусочком черного хлеба
✳Ужин чай и творожок даниссимо
Сегодня подумаю над ПП,и завтра буду реализовывать.Как бы еще заставить себя пить воду?Девочки,а сколько воды вы пьете в день без учета чая и кофе?

Все эти 10 дней я ограничила потребление сладкого и всего вредного.Вообщем кушала по минимуму,каждый день скрабы и крема для тела.И вот сейчас вес встал?Знаю кучу информации по похудению,а все равно делаю все по-своему?Вообщем нужно на ПП переходить и кушать раз 5 -6 в день,чтобы разбудить метаболизм и вес опять начнет уходить.Подумываю про занятия дома,но ленюсь.Девочки как себя настроить?За день так с дочкой(ей 8 мес.) набегаешься,что еще что-то делать вообще не охота,а нужно.

Всем привет!Вот уже 10 дней,как началась моя борьба с лишним весом!Ура!
Это моя не первая попытка,но я уверенна последняя,точно!С 5 сентября я учавствую в марафоне похудения,нас 241 участница.Если честно сказать,то реально мотивирует,дойти наконец-то до конца и быть не хуже других.Марафон продлится до 30 ноября.
Мой начальный вес 81,9 кг,рост 164 см ИМТ=30,4
Объемы:
ОГ-112 см
ОТ-90 см
ОЖ-106 см
ОБ-109 см
Об-65,5 см
Ор-37 см
Отчитываемся в марафоне мы каждую неделю и вот вес на 12 сентября 79,0 кг.