13 июня, 08:16
Ну собственно со вчерашнего вечера начались мои косяки : сестра приехала домой и привезла черешни и тут понеслось ( помимо черешни были атакованы и другие фрукты, а в 23 - это не самый лучший "ужин")
А сегодня я продолжу тогда ( точнее начну :D) HSGD
1 день = 900 калорий
?412/900 ккал
?Завтрак: творожный десерт+ цельнозерновой хлеб + молоко - 412 ккал
?Обед:
?Ужин:
Хотела сегодня спортом на улице позаниматься - АГА ДА! погода просто кошмарная , это вообще лето!? ужас :с
12 июня, 16:06
?? Второй день питьевой диеты ??
Завтра ,надеюсь, буду есть отварную треску и творожок любименький с:
А послезавтра фрукты и овощи И ЕГЭ ПО БИОЛОГИИ БЛИН !?
Мне бы надо больше заниматься спортом, а то я все либо гуляю (кстати , а ходьба считается спортом ? :D) , либо шпоры пишу к экзамену :с
Вчера выпили винишка с подругами))))( ну питьевой же :D) и меня другую часть ночи тошнило? (извиняюсь за подробности конечно :D)
сегодня я всякие супчики пью и молочные коктейли ?
P.S. - я сделала фотки "до" , но выложить сюда боюсь о.о мало ли знакомые увидят блин
А очень бы хотелось узнать какой у меня тип фигуры :с
И на фотоке прикрепленной - это прямо мой идеал ?
10 июня, 23:54
Самая крутая мотивация для меня :
Продержусь питьевую ( питьевую-овощную-фруктовую-монодневную :D) до 18 числа - проколю септум ! ( но это после 20-го)
Вообще только тем летом проколола пупок и мне оч нравится то, как это смотрится с:
Да и к тому же пирсинг всегда можно снять, потому коли пока молод :D
P.S. - чисто питьевая не пойдет, потому что у меня дома 6 пачек творога и если я не буду их есть , то меня порежут родители?
10 июня, 23:06
11 июня
?? Питьевой день ??
Очень хотелось бы просидеть на питьевой до 18 числа - тем самым доказать самой себе , что я не безвольная лошара, а волевая красотка?да и плюсом это поможет очистить мою далеко не идеальную кожу! Потому я должна это сделать! JUST DO IT!
?Питание:
✔Завтрак ( 8:00) : водица
✔Перекус ( 11:00): крем -суп из брокколи
✔Обед ( 11:00-15:00):персиковый чай
✔Перекус ( 17:00- 18:00 ):крем-суп из брокколи
✔Ужин ( до 20:00) : молочный коктейль ( молоко + банан)
1,5 - 2 литра водицы
?Дополнительно:
✔ 1. массаж для похудения + обертывание
✔2. http://lifehacker.ru/2015/08/26/100-high-effective-squats-for-lean-legs-and-firm-butt/
✔3. спорт по видео - 20 минут
✔4. прогулка -МНОГО минут
✔5. велосипед - 76 минут ( - 386 ккал)
10 июня, 14:46
Худею вот на этом деле HSGD
Кто с завтрашнего дня со мной на Джиллиан Майклс " Стройная фигура за 30 дней" ( можно заменять другими видео упражнениями до 30 минут) ?
К 24 числу должна выглядеть достаточно неплохо, потому что у маадого человека выпускной и хотелось бы выглядеть как можно лучше с: А 30 - у меня уже выпускной кстати!
Потому с 18 числа я сяду на диету " 6 лепестков" и включительно до 24 июня с:
1 day - 900 kkal - 11 июня max - 1100 kkal
2 day - 800 kkal - 12 июня max - 1000 kkal
3 day - 900 kkal - 13 июня max - 1100 kkal
4 day - 1000 kkal - 14 июня max - 1200 kkal
5 day - 950 kkal - 15 июня max - 1150 kkal
6 day - 1100 kkal - 16 июня max - 1300 kkal
7 day - 1100 kkal - 17 июня max - 1300 kkal
?8 day - 900 kkal - 18 июня max - 1100 kkal
?9 day - 800 kkal - 19 июня max - 1000 kkal
?10 day - 900 kkal - 20 июня max - 1100 kkal
?11 day - 1000 kkal - 21 июня max - 1200 kkal
?12 day - 950 kkal - 22 июня max - 1150 kkal
?13 day - 1100 kkal - 23 июня max - 1300 kkal
14 day - 1150 kkal - 24 июня max - 1350 kkal
15 day - 900 kkal - 25 июня max - 1100 kkal
16 day - 800 kkal - 26 июня max - 1000 kkal
17 day - 900 kkal - 27 июня max - 1100 kkal
18 day - 950 kkal - 28 июня max - 1150 kkal
19 day - 1100 kkal - 29 июня max - 1300 kkal
20 day - выпускноой!
21 day - 1150 kkal - 1 июля max - 1350 kkal
22 day - 900 kkal - 2 июля max - 1100 kkal
23 day - 800 kkal - 3 июля max - 1000 kkal
24 day - 950 kkal - 4 июля max - 1150 kkal
25 day - 1000 kkal - 5 июля max - 1200 kkal
26 day - 950 kkal - 6 июля max - 1150 kkal
27 day - 1100 kkal - 7 июля max - 1300 kkal
28 day - 1150 kkal - 8 июля max - 1350 kkal
29 day - 900 kkal - 9 июля max - 1110 kkal
30 day - 900 kkal - 10 июля max - 1110 kkal