Опять я все забросила. Сорвалась,не могу понять после того как сорвалась ем как будто никогда в жизни не ела. Девочки помогите с мотивацией ((. Вы такие все молодцыы,а у меня не получается.

Даже выкладывать сегодня не буду сколько ккал я сьела. Все так хорошо шло,опять не могу держать себя в руках. Так и буду толстой. Позаниматься сеголня доча совсем не дала. ????

Я так радааа. Я взвешивалась та давно была 65 ,я думала что я поправилась ну чисто визуалтно видно было,думала 67 уже,сегодня взвесилась 61 кг.

На завтрак сьела одну сосиску и чай б.с. сейчас едуу за подаркааами на новый год)) так много ррдственников у нас оказывается

День какой то сегодня не очень. Поелаа печенек и фрии чуть чуть. Весы не купила,но так визуально вчера как будто худее была чем сегодняя?????????.

Утром сьела 150 гр пшеничной каши,чай и 2 печеньки

На ужин сьела 200 гр лагман... многооо знаю ... днем минут 20 позанималась с Джилиан доделать до конца не дала доча. Но на ночь еще пол часа Джилиан и 30 раз вакуум по 10 сек

На обед 50 гр булочкии и кофе с молоком. Не хотела есть хлеб совсееем. Но,мы на даче,магазин далеко, готовить было лень ))

Доброе утроо. Вакуум я сегодня не делала было очень лень. На завтрак сьела 2 печеньки с маслом ,2 сырых яйца и чай с молоком

У всех ли после родов грудь обвисла??? Можно ли ее как нибудь вернуть?

Сегодня днем и вечером позанималась с Джилиан . Упражнения очень легкие..советую)) кто знает если есть по 900-1000 ккал вес потом не вернется когда буду есть там около 1400. Вообще программа посчитала мне 1400 ккал для похудения,получается я просто отказалась оттхлеба и сладкого. И в день выходит 900 примерно

Таккссс на обед гороховый суп,на ужин 200 гр курочки гриль. Пока что у меня питание не правильное. Просто считаю ккал. Нуу это покаа

Доброе утро всем. Считаю ккал в приложении вчера завтра из 150 гр гречки вышел 500 ккал сегодня также выбрала отварную гречку вышло 100 с лишним. И так на завтрак 100 гр гречки и одно яйцо

Закончился день. На ужин домашний кефир и печенька 1 шт. Хотелось бы конечно закончить день на 700 ккал,но...боялась что ночью проснется чувство голода и сьем что нибудь не то.. как уснет доча позанимаюсь с джилиан

Доброе утроо.. началось все хорошо,наконец таки начала. С утра 3 подхода по 10 раз вакуум,2 стакана воды и 150 гр гречки

Привет девочки я новенькая. Подскажите с чего бы начать?? После родов сильно поправилась 65 кг. Какя диета эффективная?