Марафон завершился, завтра взвешивание, напишу результат. Немного страшно.
Сегодняшний день прошел хорошо.
Завтрак - Чай и белковый пудинг
Обед - фунчоза. Батончик белковый и стакан молока.
Перекус - какое-то странное изобретение мужа, но отказать было нельзя, т.к он очень старался. Вроде бекон с сыром, все это в отрубях и тушеное на сковороде.
Ужин - кефир 300г и 3шт кураги.
Вода - 3 литра.

Завтрак - белковый пудинг (сегодня добавила немного кедровых орешков)
Второй завтрак прогуляла, была с ребенком в поликлинике.
Обед - вареная фасоль с куриной грудкой
Перекус - курага 4 шт
Ужин - творог с протертым бананом
Вода - 2,5 литра
Пока не взвешивалась и не измерялась. Уже, конечно, очень интересно есть ли хоть какое-то движение. Но я держусь, мужественно жду понедельник.

Вчера все прошло по плану, без срывов. Даже вечером смогла удержаться, была в гостях у свекрови, как всегда, был накрыт стол с огромным количеством не полезеой, но вкусной еды. Нашла себе салат из морепродуктов и 1 стейк. Потом мужественно пила чай.
Сегодня все было не так радужно. Утро началось с прекрасного пудинга. А вот пятичасовой перекус был испорчен кусочком шарлотки. После чего меня мучает совесть, жутко ((( Но очень хотелось кушать, а из еды больше ничего не предложили, была в гостях. Так что сегодня я без характерная свинная котлета (((

Завтрак - Белковый пудинг
Второй завтрак - Курага
Обед - Салат (латук + корейская морковь) + Отбивная + Чай
Перекус - Молоко + Батончик
Ужин - 2 вареных яйца + Котлета на пару

На ужин творог + чай

Перекус был пудингом. Вкусняха.

Обед - кура из мультиварки (муж грудь куриную не нашел, купил бедро, пришлось делать на пару) + фасоль тушеная с томатом. На сладкое протеиновый батончик.

Завтрак - белковый коктейль.
Второй завтрак - яблоко.

Сегодня подписалась на марафон. А еще в моем клубе ЗОЖ сейчас идет пудинг марафон. Я тоже в нем участвую, надеюсь на победу. Потом похвастаюсь подарочками. ))))
Завтра день измерений, держу пальчики крестиком ))) На прошлом изменении минус 1% внутреннего жира, это очень круто. Надо еще минус 1 и я приду в до родовую форму. Конечно же, я справлюсь.
Всем удачи на марафоне. ))))

Каждый день пишу, что кушаю в дневние питания на бумаге. Мне так проще и интереснее. Сюда пишу только отчет за неделю. Так нагляднее.
Так вот, сегодня заехала в свой клуб ЗОЖ, показала свой дневник питания тренеру. Получила по шее, за нарушения плана питания. Ну это полезно. Хоть стыдно стало и появилась мотивация. В пятницу день измерений, надо хорошо постараться на этой неделе, чтобы результат меня порадовал.

Итак, по итогу недели - отвес 1кг.
Живот - 3см. Не так много, но лучше, чем ничего. Внутренние показатели порадовали. Ушел процент общего жира, прибавилось воды, уменьшился биологический возраст.
Режим остается тем же. Завтрак - белковый коктейль. Перекус - пудинг. Обед - крупы с мясом. Перекус - белковый батончик. Ужин - кефир или протеиновый коктейль.
На этой неделе буду вводить в свое меню овощи. Ура!!! Надеюсь проблем с животом у дочери не будет из-за этого.
Хочется соблюдать питьевой режим, но, пока не привышаю 2 литра в день. А то молока прибывает очень много.
Всем удачной недели и хороших результатов.

Итак, прошло 4 дня как я стала вновь следить за своим питанием. Каждое утро начинаю с протеинового коктейля. Сегодня был на молоке. Вкуснятина не человеческая.
Обед и ужин тоже в режиме здорового питания. Круто, молодец я. Благодаря этому у ребенка нет колик и я хорошо сплю. Это еще один стимул для меня следить за питанием.
Перекус первый всегда фрукты. А вот второй в 17.00 меня подводит, ем чай с печеньем "мария" ибо все мои белковые батончики с шоколадом. А этого я себе пока позволить не могу.
Круто помогает питьевой режим. Во-первых живот немного сдулся. Во-во-вторых приходит много молока, а это очень важно для меня сейчас.
По итогам 4х дней. Вес не изменился. Но это не беда, т.к. ушли объемы и пришло молоко.
Кто молодец? Я молодец!