День 4. 18.04.
Питьевой день.

С утра: зарядка, вакуум.
Завтрак: 290 гр. активиа питьевая черника и лён, 1 ст. соевого молока с кокосом.
Перекус: чай
Обед: 450 мл 1% кефира.
Перекус: 245 мл. соевого молока с кокосом, 1 скуп протеина.
Ужин: 400 гр. ряженки 2,5%
На ночь: 290 гр. активиа питьевая со злаками.

Итого: 1093 ккал
Б/Ж/У: 62,79 / 37,4 / 124,56.

За день из твердой пищи ничего. Только жидкость.
Такой своеобразный очищающий день. И на каждой неделе очищающий день тоже меняется.

Весь рацион не фоткала. Забыла 😂