12.05.18.
День 6. Неделя 1.
Незапланированный читтинг.

Завтрак: 150 гр. манной каши на шоколадном немолоке+воде, 14 гр. шоколада eco boranica б/с, сироп 0 ккал.
Перекус: банан
Обед: 180 гр. гречки с овощами и индейкой, пол огурца, 20 гр. ржаного хлеба с 10 гр. творожного сыра.
Перекус: 150 гр. обезжиренного творога, 1 ч.л. клетчатки, 20 гр. арахиса необжаренного, 1 творожный пряник.
Ужин: 250 гр. овощного салата с яйцом и авокадо.

Далее: 100 гр. крекеров, 120 гр. ржаного хлеба с 60 гр. творожного сыра, 3 ржаных хлебца с луком, 18 гр. горького шоколада eco botanica.

Это мой читтинг. Вчера пришли друзья, побухать. Но я колю антибиотики и мне пить нельзя. Пельмени я есть не стала, чипсы, сухарики тоже. Я поела печенья и бутербродов с сыром.

Итого: 2379 ккал.
Б/Ж/У: 97,07 / 101,58 / 273,13

Не так уж и плохо вышло. Но после печенья мне реально было плохо. Я прям чувствовала как желудок переполнен, и как ему хреново. Я постараюсь даже во время читтинг сохранять объем порции, потому что потом доходит до тошноты.