Алоха всем!🌷
На завтрак была овсянка с яблоком, персиком и кофе с плавленным сырком.
На обед я попробовала синюю зубатку ииии, окунь переходит на второе место. Организм отреагировал нормально на неё, слава Богу.

‼‼‼У меня проблемы...стипендия только 25 числа, а мне не хватает 500 рублей чтобы купить инсулин...как вообще быть, не знаю. Спрашивала одолжить у кого то, просила что б на карту кинули, я ж 25 числа верну! В этом деле я пунктуальна и честна. Но нет...никто не может. Вдруг кто-то тут сможет помочь, пишите в комментариях. Я буду очень благодарна. Ситуация и правда критическая.

Девушки, не знаете где можно поменять евро монетами на рубли?
В сбербанке не меняют😭

Доброе утро! Алоха!💆
Я вернулась, но не смотря на такое долгое отсутствие, всё это время я не прекращала пытаться полюбить себя, похудеть и тому подобное.
Впереди у меня його тур на Домбай, всего лишь на 4 дня, но я уверенна, что я найду ту гармонию и любовь в себе.

- 8:00 Завтрак: у меня сложился тандем, который я уже как вторую неделю соблюдаю, а именно - плавленый сырок, кофе с молоком и овсянка с фруктами, чаще всего это киви и яблоко, но сейчас в период персиков, они стали запасным парашютом. )
😊 всем хорошего дня, отвесов и просто улыбнитесь)

Девушки! Какой разгруз или диету чтобы сдуться, отеки чтоб спали посоветуете?

с утра вес 54,1
я прям с ума от радости чуть было не сошла.
хоть и понимаю, что вода...но всё таки.

сегодня последняя встреча с любимым...завтра уезжает Ваня...и встретимся мы через год.
Грустно очень.

Aloha!
Вы скучали за моей алохой????

В общем, были у меня расстройства. Ибо в Одессу мы не поехали потому что мне всё испортила практика и куча других нюансов, которые выплыли так неожиданно...
Любой человек не любит когда все планы рушаться...ии, я думала что всё. Мой молодой человек так на меня разозлится и мы разойдёмся.
Дело в том, что мы учимся в разных странах, как бы смешно не звучало. Я в России, а он в Украине.
Моя родина Украина и я люблю свою страну, однако, то, что сейчас происходит..это уже не ахтунг и не абсурд - это смерть нашей стране.
Я давно решила учиться в России и я не собиралась отступать от намеченной цели, вот и учусь уже на 3 курсе.

Такс.
Вес мой 54,9
Моё питание за это время вразнобой. То, шоко разгруз, то ем полезное. Я как-то была сыроедкой, с моим диагнозом знаете ли - актуально. И, вот вчера вспомнила сыроедческую еду. Знаете...это божественно и низкокаллорийно, полезно и питательно!

Я ещё тут фукус купила, для пищеварения полезно и всё такое (водоросли), но я смогла только глоток сегодня сделать этой настойки. На этом закончилось. ТАКОЕ ПРОТИВНОЕ! Насиловать свой организм не хочу, хоть по микро-элементам это мега штука.

Сегодня вроде шоко разгруз, а может и поем нормально...не знаю.
Интуитивное питание у меня какое-то.
Главное я не толстею...хоть порой смотрю на себя сверху вниз и такая....вот это толстенная...

Начала по утрам делать вакуум для живота. Хорошее упражнение.?

на сегодня так.
изменений нет.

Мой обед.
- хек их духовки с овощами и лимончиком.
(не солёное)
Я вообще соль не употребляю.

Купили два купальника. Мои вкусы поменялись и я полюбила слитные. Прям вот ужас как полюбила.
Может сфотографируюсь и кину вам на оценку.)
Настроение ужасное было...пришли с мини шопинга, приняла холодный душ и вроде нормально стало и физически и морально.

Как у вас день проходит?☺
Интересно...сколько это я ккал съела...

Aloha!
Мой мега полезный завтрак в таких же мега огромных кавычках.
- персик;
- чуток ежевики;
- 60 г сулугуни;
- круженция кофе.

Всем хорошего дня.
Я растроенна и очень переживаю за поездку на море.
В субботу должно быть на весах 52 кг.
И главное на отдыхе не набрать.
Озабоченная я какая то.

Aloha!
Сегодня коротко.
Завтра с утра ставлю цель - увидеть на весах 54 кг.
Всё. Отступных хватает. Пора уже результаты показывать. Настроение вообще вникуда.
Завтра ещё молодой человек приезжает, а в воскресенье уже в Одессу едем, а я в зеркале ещё не вижу то, что хочу.

Всем силы воли и только побед.
Девочки, расскажите, что вас мотивирует не срываться?

Мне вообще порой..ай простите, всегда кажется, что я не выгляжу на свои 55. А больше.

Aloha!?

Вес с утра: 55,4 (-600 г)
Сегодня 130 г шоколада (2 день) ?

В общем-то мне нравятся шоко разгрузы потому что, я не знаю каким образом, но вот именно синтез кофе (главное натуральный!, я сама его перемалываю, завариваю в турке и по истине считаю этот обряд святым) и шоколада хорошо чистит мой кишечник. С детства у меня проблема с белым другом. Неделями могла не ходить к нему в гости, извините уж за такие подробности, но это важно.
А вот во время шоко, всё отлично. Хожу по три раза на день. Всё работает как часы.

✅ с утра уже была и ходьба и 30 мин на элипсе под солнцем...сошло столько потов, что когда шла домой, то с майки капало...и я не утрирую, ребятки. Все на меня смотрели как непонятно на что, а у меня внутри такое было удовольствие! Не передать словами.

?Убеждаюсь, что как бы ни был сложен путь, сам процесс, само вот это преодоления своих "не хочу" доставляет такое удовольствие и тем самым помогает наконец любить себя и гордиться! А это очень важно.

Как у вас начинается август?
Я также желаю вам сил и только вперёд!?

P.S. Я конечно на фотографию сейчас смотрю и понимаю...какая ж толстая. Ноги ужас какой-то.
Но...я на пути к совершенствованию. Теперь стимула ещё больше.

Aloha!
Сегодня, что касается питания - у меня 130 г шоколада.
В больнице все обследования прошла и у меня всё отлично. Удивляются врачи, что с стажем диабета в 10 лет и на инсулине, мои органы живы и здоровы. Я очень переживала, но всё отлично!?
С утра вес 56 кг. С него стартуем. Я в блокноте написала себе план, как всегда в три этапа.

1⃣Первый этап - это как у Дюкана некоторая атака. У меня это 4 дня шоко. Мне нужно встряхнуть организм и настроить на то, что мы отучаемся жрать. Я знаю, что это не полезно, но я также знаю свой организм досконально и понимаю, какие потери понесём и какие плюсы заработаем. ?

2⃣Второй этап - это как некая планска стабилизация и выхода с шоко. Ибо, мне с него надо выходить только на магической диете, только я заменяю кофейное утро - стаканом кефира дабы добавить больше белка. ?

3⃣Третий этап - это каллорийка ABC Superlight. Питаемся правильными и полезными продуктами.
?

В блокноте написаны промежуточные взвешивания. В общем, целей много и всего добьюсь.
Самое главное это понравиться себе в зеркале перед морем, тобеж к 10 августа. Едем с молодым человеком.
О наших отношениях я поведаю потом, если конечно это здесь уместно.
Всем желаю огромной силы воли и не забывать, что если подкрался срыв - значит ты приближаешься к победному концу и будет, согласись, глупо делать шаги назад!

Люблю вас, я с вами?

Девчат! Я приехала из больницы!
Устала жутко. Вес так и стоит 56. Рада, что не поправилась ибо боялась. Так как там лежачий образ жизни, а это мне не подходит!
Завтра с утра напишу вес и дальнейшие планы. Сроки поджимают!
Если вы в этом дневнике, то даю слово, что в этом дневнике будут только достижения!
?

Ну что ж.
Я справилась.
Взвешусь я уже только 1 августа, ибо завтра рано утром выезжаем в больницу и я не успею ничего.
?не знаю как буду вести отчёты все 10 дней в больнице, но моя цель увидеть 1 августа 50 кг на весах. Потому, я иду только вперёд!
У меня вообще болезнь постоянно взвешиваться, это мой контроль. А тут...10 дней и никаких весов. Но, я так подумала...это можно сказать вызов силе воли. Ибо, надо контролировать свою еду как полагается и прислушиваться: это голод психологический или физический.
Пока дописываю эту пост прихожу к выыводу, что последующие дни моё питание будет похоже на интуитивное с разгрузами на твороге. Обожаю творог. ???

Итак. План на сегодня я выполнила.
Если не будет возможности делать отчёты в больнице, я отчитаюсь как выпишусь. С фотографиями. Буду всё равно фотографировать что ем.

Итак.
Спокойной ночи всем и только успехов в достижениях цели!
?

Итак, с утра вес: 56,7✨

На сегодня эта шоколадка, в ней 500 ккал и три кружки кофе.
Водичку пьём только спустя три часа после трёх плиточек шоколада.

Что касается тренировок:
в 12:00 - тренировка с Джилл (сжигаем жир, ускоряем метаболизм)?
в 20:00 - тренировка с Джанет (идеальный пресс)

Удачи мне, и никаких отступов от намечаемой цели.
Ещё планирую начинать кого-то здесь читать...упростите мне задачу, кидайте свои дневники в комментариях!
Я люблю поддерживать девушек в их совершенстве!?

Пока этот ужас - я.
Но, с завтра начинаем путь к тому отражение, за которое не будет стыдно!?
Завтра первый день - шоко. Планирую отсидеть три дня, а затем на модельную.
Будет сложно, ибо ложусь с понедельника в больницу. Но, там точно похудею?

Завтра взвешусь с утра...но чувствую, что будет больше 57 кг....?