8 сентября, 11:31
Доброе Утро! +200 гр((( вчера на Утро стакан тёплой воды, кофе, 2 кусочка сыра, и яичница 🍳, перекус вода и яблоко, затем пекла торт, и моя душа не сдержалась🤦🏼♀️Съела кусочек торта, но маленький☝🏻На обед Выпила стакан кефира с корицей, а вот вечером съела жаренной картошки с грудинкой😂 и попила зелёный чай с мармеладками. Сегодня по стопорясь нечего лишнего не есть🙏🏻
7 сентября, 11:20
Добрый день всем худеющим😘наконец- то и я начала писать записи 👏🏻, в общем с 9.08. Села на пп, и сбросила 5 кг👏🏻ну как пп 😂естественно срывалась ела и мясо с картошкой, и шоколадку целую съела🙈 и конфеты Халву, по одной штуки в день😂 но при этом каждый день пила по 2-3 литра воды.☝🏻 И каждое утро стакан тёплой воды, а ещё два дня назад добавила кефир с корицей. А что именно ела Я 🤔??? Ела то что Ели Вы, и что то новое себе в рацион добавляла для разнообразия. С сегодняшнего дня постараюсь фоткать весы и еду. Всем хорошего дня и больших отвесов 👌🏻
12 апреля, 23:54
Доброй ночи!!! Девочки опять я опоздала запись написать🙈Неделя такая загруженная была и морально и физически💪🏻Но даже при стрессе я не жрала☝🏻️
🔉Участник марафона.Худею к лету.Трансформация с 🐧
🗓7/7
Вес 54,700 +300 гр.
Весь день нечего не жрала кроме 1 чашки кофе ☕️ и пол грудки утки🙈
Но физические нагрузки были:👏🏻
Скалка
Приседание
Пресс
Планка
Махи ногами
12 апреля, 05:10
Всем привет за 11.04 не отписалась потому,что вырубили интернет😭Не успела(((( Сонечка пожалуйста не вычеркивай меня из списка🙏🏻
🔉Недельный Марафон с 🐧.Худею к лету,трансформация
📈6/7
⚖️54.400 - 200гр
🍳Завтрак
🍴Салат с капусты
🍴100 гр творожка
🍴Кофе ☕️
🍳Обед
Армянский лаваш +хумус
Кофе
Орешки
🍳Ужин
☝🏻️Армянский лаваш+Хумус
☝🏻️Кофе ☕️
💧Питье 2 л воды
💪🏻Занятие
30 раз пресс
20 приседание
100 раз скалка
1 мин планка
15 раз махи ногами на каждую сторону)))
7 апреля, 11:21
🔉Участник марафона худею к лету.Трансформация с🐧
⚖️56.1
✍🏻Отчёт за 6 Апреля
1/7
🍴Завтрак:кофе без сахара и варенец 2%
🍴Обед: яйцо варёное и салат с капусты
🍴Ужин: котлета по киевски жаренная🙈🙊,салат с капусты и перец фаршированный с сыром
➖ На работе день был загруженный, поэтому не сдержалась на ночь на хлопалась не нужного...
Утро 🏋🏻♀️Занятия
👌🏻20 приседаний
👌🏻10 пресс
👌🏻15 раз махи ногами в право и в лево
💧Питьё
2,5 литра воды
26 марта, 22:04
Всем доброй ночи😘до дневника не доходит времени🙈😔 сегодня на завтрак был салат из капусты и отваренная грудка,затем попила кофе без сахара ☕️ на обед я ела 2 варенных яйца и кусочек хлеба чёрного с семенами, полдник у меня был 4 мандарина😬 И сейчас попила 1%кефира👏🏻 А ещё я пью воду 2 литра в день)))В течении дня есть не хочется,и это радует, не могу себя заставить заниматься😭😭😭. Кисули подскажите мне пжл хорошие протеины 👌🏻🙏🏻
15 сентября, 21:31
Доброй ночи!!! Разгрузочный день мой проволился((( не выдержала Я? На вечер поела гуляш из свинины, где много было жира?... На ночь арбуза на трескалась и зелёный чай пила с двумя ложками сахара??? и завтра не смогу продолжить, еду к подруге пиво пить с вкусной рыбкой??. Ещё очень сильно заболела??насморк и чиханье не дают покоя((( всем удачи и отличных отвесов☝?️????