11 апреля, 22:19

Никогда бы не подумала что можно так уставать от позитивных эмоций. Свечусь и радуюсь любой мелочи, хотя проблем немерено, но это не столь важно.

Само понимание "можно всё" окрыляет. Если раньше ограничивала себя покупками, что бы избежать срыва, то сейчас "коробочка счастья" переполнена запасами и они еще не съедены залпом. Что-то со мной явно не так. Думаю, что если бы полноценно начала включаться в режим интуитивного питания, то в душевном плане обрела бы тотальный крах. Потому что так же продолжала бы бояться еды в сочетание со страхом "Подлинный ли это голод:?", по этому гибкая диета - это сила, но минусы очевидны.

Огорчает, что СЛИШКОМ часто думаю о пище, пускай даже с хорошим подтекстом, но чересчур часто. Надеюсь само собой пройдет и от меня потребуется лишь терпение.

А так-то, всё отлично.

🌈🙌😄Отчёт за 11 апреля

Питание Факт/План: 1 784 кк/1 800 кк
Белки - 106,0/90,0; Углеводы - 170,0/224,0; Жиры - 72,0/60,0.
(забавно что бжу замечательное, такое какое мне надо, но при этом абсолютно не стараюсь подбирать еду, что бы набрать необходимую норму по граммам, да и вообще ничего в плане меню заранее не планирую и просто вношу по факту данные в счётчик)

🍳🍞🍌Завтрак - 483 кк
хлебцы с творогом 9%, бананом и лимонным джемом
белково-отрубной хлеб и вареные яйца
🍫☕1-й Перекус - 163 кк
кофе со сливками 10%
шоколадная вафелька
🍚🍇Обед - 387 кк
творог 9% с изюмом, финиками, бананом и корицей
🍲Ужин - 315 кк
гороховый суп и белково-отрубной хлеб
🍪3-й Перекус - 436 кк
молоком 2,6% с цикорием, обезжиренным какао и щепоткой ванильного сахара
трюфельное печенье и халва
☑Вода: 2 100/1 500

Изображение
*

Как же я за тебя радааа🙏😘

11 апреля 22:20

Я сегодня первых трех приемов пищи только с углями с таким наслаждением мясо скушала.😂 Не думала, что сладости так быстро могут надоесть.

11 апреля 22:46

Отлично,я рада,что ты потихоньку обретаешь спокойствие😉👍🌹🌹🌹

11 апреля 23:25

Крутое меню!!!!!!! Надо потихоньку тоже так учиться кушать, а то пока +нехилый идет.

11 апреля 23:56

Умничка. У меня, кстати, тоже дофига сладостей лежит и всяких вкусняшек. И нет желания съесть всё сразу. Каждый день чуть-чуть себя балую)

12 апреля 00:03

Очень рада что у тебя потихоньку все встаёт на свои места 😊.

12 апреля 00:36

Умиротворение и гармония скоро настигнут тебя) уже атмосфера в твоём дневнике поменялась.
Понимаю, что тоже буду на поддержании после снижения веса до нужного мне, спасибо, что делишься.

12 апреля 02:49

Ну вот, захотела халву!))

12 апреля 04:25

Я не знаю как и почему, но я в поездке сейчас сделала жуткий запас еды-7к калорий на 3 суток. Я теперь могу вообще не есть ничего, кроме своего запаса. Но есть один подвох-я его не хочу. Ну, не хочу ту еду, которая в запасе. И продолжаю покупать и покупать.. Ощущение, что готовлюсь к срыву) но подруги и соседки помогают, подъедают запасы❤️

12 апреля 07:08

DiDi11, ⁣Смеюсь в слух 😆👍, так как сама покупаю, покупаю и вроде уже запаслась на длительное время, пора остановится бы, но когда спрашиваю себе "Что хочу:?", то оказывается что в наличие нету желаемого.

Например, у меня еще есть приличное количество халвичных конфет, но когда увидела в магазине скидку на халву с какао, то не смогла удержаться, захотелось попробовать. Или даже, никак не могу закончить упаковку с вафлями, лишь потому что теперь хочу другой вкус.

7 тысяч на 3 суток - вполне нормально распределяются, правда если не есть больше ничего, что довольно сомнительно 😅 Только не надо срывов, переесть можно, но без КП 👌😉 А подруги и соседки (повезло же им) у тебя очень хорошие, такая забота 🎁😂✨

12 апреля 13:39

Клякса, Мне кажется, халва - это очень полезная сладость 😋🍰 Сахар конечно не имеют биологическую ценность, но в целом то состав довольно приемлемый. Нам же девушкам нужны жирки :? (называется, ищу оправдания что бы бессовестно поглощать восточное лакомство 😂)


Иди в магазин и не оглядывайся ✊😎

12 апреля 13:46

Oliviya, ⁣Более того, делиться хорошими новостями намного приятнее ✌😌 Неужто изменения настолько заметны:? Ну и отлично, дополнительный стимул двигаться дальше по проложенному пути. 🏄🎉

Не за что благодарить. 😽💕 Это тебе спасибо за нужные комментарии в нужное время. Мне бы очень хотелось, что у тебя переход от похудения к поддержанию прошел более плавно, без той трагичной нотки, которую удосужилась ⁣прочувствовать мне.


Хотя чего я волнуюсь:? Так оно и будет ☝😅

12 апреля 14:04

SoVzgljdomVol4ici, Спасибочки 🌹😽 Видимо, ранее действительно слишком торопила события, по этому любое начинание заканчивалось крахом. Теперь лишь планомерность и неспешность 🌄🙌😏

12 апреля 14:06

smlv.nastya, Спасибо большое ❤ Просто чудеса 😄🍨

Разве это не шикарно:? Ранее мне казалось это невозможным, не доверяла собственной выдержке, силе воле, да и просто чувствам, а в следствие лишней напряженности даже неудивительно что проецировала свой страх и уничтожала в состояние аффекта отложенную на потом шоколадку.

12 апреля 14:10

Муська, У меня крутое меню:? Насмешила 😅 В любом случае, благодарю за лестный комплимент.

Просто выбирай самое вкусное из предложенного, то чего хочется больше чего (даже если ассортимент ограничен всегда можно найти адекватную альтернативу) и помни в этом деле всегда можно подождать и не обязательно гнаться за конфетками, словно они уезжают на скором поезде (моя самая большая проблема в питание 😑).

Сейчас, если у меня сильная паранойя что не успею съесть остатки любимого печенья, то откладываю в судочек, по дальше от людишек, в дальнейшем надеюсь еще более спокойнее относиться к еде. Ведь всегда можно пойти в магазин и купить что душе угодно (стараюсь к этому привыкнуть)

12 апреля 14:22

ЛюсЁчек, Ах, спасибочкиии 😙😚 Сама рада и не хочу возвращаться назад 😖

12 апреля 14:23

Fatty34, Замечательно, приятно читать про твой успех 👌😉 Вот видишь, тело само делает правильный выбор и не надо лишние рамки, всё заложено природой. Продукты не должны влиять на самооценку, да и на настроение. Это всего лишь пища, которая нам необходима в качестве энергии для полноценного функционирования организма и не более, но а вкус просто приятное дополнение.

12 апреля 14:30

*, Ооо кааак мне сейчас хорошо в душевном плане 🌈😄 Действительно, состояние словно после грозовой бури радуга расцвела на небосклоне, а за ней потихоньку выползают солнечные лучики и обогревают гармонию.

Пускай, даже на весах в пятницу снова будет плюс, но мне плевать, ведь при 1800 начала жить. Спасибочкии 😗😘💕

12 апреля 14:33

Диана :), Купила кунжутную халву ^^

12 апреля 15:16

Клякса, Ммм, звучит очень аппетитно 😋

12 апреля 15:23

Диана :), Горьковатая будто, но интересный вкус)

12 апреля 16:26

Диана :), На самом деле, всё прекрасно, КП вроде нет, ем больше обычного, но и трачу больше обычного))

12 апреля 16:29

Диана :), Увидела много хлеба, потому и говорю, что крутое меню!😋 Тоже так хочу! И буду учиться!😜
А ты умничка! Каждое слово в твоем посте наполнено позитивом, светом и гармонией! Я очень рада за тебя, моя дорогая леди Ди!😍🌹

12 апреля 18:57

Диана :), Какая же ты молодец! Как ты этому научилась. И какая красивая сервировка. У меня временно пропал аппетит. Но все равно - эстетически все выглядит роскошно.

12 апреля 20:03

Муська, Относительно хлеба, то даже поспорить не могу. Мне повезло, найти триггер, который насыщает в небольшом объеме и просто зашкаливает в плане белков - влюблена по уши 😍🍞 К сожалению, обычный пшеничный совсем не такой и с ним контролировать себя сложнее.

Мариночка, хватит меня смущать 😊😚😘 Серьезно, щеки горят. Уверенна что практика в твоей "учебе" пройдет успешно, не сомневайся только в себе.

12 апреля 20:53

Flaquita, Опыт 😆 Вот и весь секрет. На самом деле, просто ставлю блюда и переставляю местами в поисках более менее аппетитного ракурса, а потом среди н-количества фотографий выбираю самое примечательное.

Вдвойне приятно получить от человека, который чувствует себя не столь хорошо (здорово умею я отвечать на комплименты 😂), но надеюсь это временно и у тебя быстро пройдет такой ужасный период.

12 апреля 20:58

Диана :), У меня не выходит их ставить красиво. Тебе нужно в рекламу фотографом.
Конечно временно. Да мне еще каких-то антибиотиков накалоли. Может это от них.

12 апреля 21:02

Диана :), Не буду смущать! ))) Честно, безумно приятно ощущать твою улыбку!😊😍

Пы.Сы.: Пошло время всеобуча... Что такое триггер?😊

12 апреля 21:06

Муська, ⁣Триггер — событие, вызывающее у человека, больного ПТСР, внезапное репереживание психологической травмы, само по себе не являющееся пугающим или травматичным. (информации с ⁣wikipedia)



Мне просто нравится это слово, да и суть от части подходит к состоянию, просто не так утрировано.

12 апреля 21:32

Диана :), Аааааааааааа! Мерси за просвещение!😉🌷

12 апреля 21:38
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016