Как ты хорошо анализируешь свои ощущения. Это не всем дано. Молодец!
Ты быстро осваиваешь интуитивное питание и движение.

Горжусь тобой! И во многом, в твоих записях, узнаю себя. Как только перестала угнетать себя ограничениями, все стало намного проще. Я стала счастливее. Рада, что у тебя так же😘💪🏻

Отлично💪 Ни капли голода, ни капли сожаления)

Flaquita, Хорошо:? Может и хорошо анализирую, но хотелось бы от этого избавиться. Меня этот пункт очень напрягает и делать жизнь куда сложнее, чем есть.

Интуитивное питание:? Не-а, ем часто не голоду, по графику и пока не закончатся калории, хотя во многое для вдохновения из системы черпаю. В любом случае, спасибо 😗 Хочу и тебе комплименты выражать, так что давай дерзай ✊😅

Mrs. De La Fere, Оо, вот это да 😊 Так-то безумно вдохновляют такого рода поощряющие комплименты и хочется не сбавлять обороты, каждый день лишь добавлять, пускай и по капле, но искренние позитивные эмоции.

Если ты ощущаешь на постоянной основе, то что чувствую я последние пару дней, то это реально круто. Главное понимать, что порой не всегда получается закрепить "улыбку" и не бросаться в крайность, если нет настроения. Теперь буду это пробовать преодолеть этот пунктик. Пожизненно ходить "клоуном" - нереально.

Oliviya, Еще как 🙌😋

Как я тебя понимаю, на счет того, что творог утром не катит, у самой точно так же. Мне лучше вечерком, в спокойствии, даже с какой-то радостью ахха))

Диана :), Анализировать ощущения не так плохо. Это способ слышать себя. Смаковать проживание каждой секунды. Я никогда не понимала экзистенциалистов, но это так чудесно. Может я просто сейчас как пустая емкость, поэтому ощущения мне кажутся такими значимыми и недоступными.
Калории значит все-таки считаешь до того, как ешь. Ну, не всем легко не считать. Привычка.

Умничка!!!! Я прям чувствую твою перемену настроения👍👍👍👍👍😘😇💐💐💐

Диана :), Последние пару недель у меня так. Вот да, сложно было научиться не делать вид, что все отлично, когда действительно нет настроения. К счастью, в отличие от прежних времён, когда плохое настроение было постоянным, скорее даже моим обычным состоянием, сейчас оно задерживается не так надолго, несколько часов, а потом все равно произойдёт что-то хорошее и есть чему радоваться. Сложно было научиться осознавать как раз это, что есть, чему порадоваться даже в мелочах☺️

Ты ходишь каждый день на 8 этаж пешком? Я живу на девятом, но никак не рискну ходит пешком...надо попробовать 😊

₪Zhanna, Да-да, вот именно так оно и есть. Вечером тоже не плохо идет, но для меня это идеальный обед. Ммм. 😋🍚

Просто было уже много попыток завтракать творогом в разный период времени, но вкус совершенно не тот. Интересно почему так:? Видимо, мы просто углеводный тип людей по утрам 😅

Flaquita, Не спорю, не плохо, всё хорошо в меру, а у меня же крайности. Слииишком часто думаю чего хочу, выстраиваю ненужные планы/схемы в голове, в общем слишком повышаю важность еды.

Представляешь, буквально неделю назад обсуждала с парнем, что чувствую себя "пустой" и "ограниченной собственными мыслями". В моей голове лишь было "ешь" и больше ничего не интересовало. Скажу даже, что за последние пару месяцев практически не контактировала с людьми, крайне редко встречалась с друзьями, а с любимым было проще смотреть фильм, ведь тогда можно молчать и не надо стараться придумывать тему для легкой беседы, перестала смотреть сериалы, читать художественную литературу. И лишь сейчас выбираюсь из кокона.

Ты явно недооцениваешь себя, если бы всё было так, как ты говоришь, то твои отчеты состояли бы лишь из рациона. Да и читаю тебя с огромным интересном, значит ты менее пустая, как утверждаешь.

Бывают дни, когда когда сначала насыпаю, а лишь потом считаю, бывают когда заранее планирую калорийность того или иного приема пищи. Завтрак практически всегда спонтанный, обед (если готовлю вечером) то насыпаю, а потом фиксирую, а вот ужин и 3-й перекус (если хватает) - это остатки калорий, по этому сначала вбиваю, а потом насыпаю, но и тут есть подводные камни.

ЛюсЁчек, Мне нравится что и тебе удалось это прочувствовать 😘💕 Спаасибочки огромное

Mrs. De La Fere, Твои ответы - это шикарная база для размышлений 😽💕

SoVzgljdomVol4ici, Не прям каждый день, например, воскресенье провела дома из-за непогоды и не покидала квартиру, а так да, минимум один раз преодолеваю Эверест. Советую рискнуть, только постепенно повышай темп, что бы тело привыкло. Первый месяц будет не самый легкий, за то в скором времени для тебя станет непривычным пользоваться лифтом. Даже парня умудрилась приучить к этой привычке и он заметил изменения в лучшую сторону, порой даже благодарит меня.

Диана :), Тогда надо решаться на такую вот ходьбу 😊

Диана :), То, что ты описала, - последствия диет. Диетическое мышление. Постоянные запреты, составление планов, подсчеты. Надо с этим работать. Думаю, ты на верном пути.
Я имела в виду опустошенность моральную. Сейчас я даже о еде не думаю. И есть не хочется. И ее ем совсем.
Я раньше планировала. На ип решила слушать себя. И выходит, что я понимаю, что хочу выбрать, но этого под рукой никогда нет.
Так что твои планы и подсчеты намного более разумны.

У меня так же.Хочу позволить себе что то из сладкого мучного но мозгом понимаю что не могу это есть.Беру якобы на потом, но так и не ем🤔

Диана :), Рада, что хоть чем-то они помогают😘

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, А я сегодня купила себе еще один батончик на "завтра" 😅 Не можешь:? Вообще, я бы с твоей калорийностью явно сорвалась бы 😒 Слишком мало. Так что порой удивляюсь, как ты выживаешь, но с другой стороны восхищаюсь силой воли.

Относительно меня, то я не ем определенный продукт, потому что НЕ ХОЧУ и могу позволить себе выбрать более желанную альтернативу, чем собственно и пользуюсь.

Диана :), Я наедаюсь, вот заработал lifesum, внесла то что сьела и считала в калоризаторе своем, намного меньше даже вышло😣 Иногда бывает жор, заедаю только не вредными продуктами. Жалко спустить все на смарку

Диана :), Повысила калораж, чувствую всё тоже самое.От того и интересно тебя читать. По началу сильно отрывалась сладким, сегодня почувствовала, что наедаюсь)

Наташа40кг, Вот мы и нашли секрет "счастья" 😂 👍

Очень лестно слышать что мои посты интересны, ведь обычно очень стараюсь хоть как-то сгруппировать мысли в голове, что бы передать ощущения.

Первым делом "страдают" те продукты, которые ранее мы себе жёстко урезала и это нормально, главное не бояться довериться своим ощущениям и выбирать , то что реально очень хочется.

Диана :), а " секрет счастья прост"☺👍 !!! Рада что к этому пришла. Но есть ещё чему учиться- балансировать меню и БЖУ.
Пы.Сы: творог мега аппетитный😋

Наташа40кг, Маленькая подсказка, выбирая "правильные" продукты у тебя всегда будет очень хорошее БЖУ. Не акцентируй сильно на этом внимание, гарантирую организм сам в верном направление сориентирует твой выбор. Ну а сбалансированность стараюсь контролировать режимом. Мне так проще, виною всему офисная работа, на выходных же живу в свободном плаванье.


Пы.Сы: спасибочки 😘

Диана :), дам ему ещё время👌

Что за лифтовая карточка???🤔

Катенька-Катюша, У нас в лифте, как впрочем во всем городе, установлен автомат. Вставляешь карточку, нажимаешь этаж и едешь, по другому никак.

Диана :), Первый раз слышу про такой лифт🤔...вот технолония☝🙈🙉🙊 до чего дошла?!

И сколько же стоит такое удовольствие?

Катенька-Катюша, Ну не знаю, мне кажется проще и дешевле, когда фиксированная плата через ОСББ, хотя тогда вряд ли бы начала ходить по ступенькам (еврейчик 😂). Я живу в Украине, где государственная валюта гривна, так что без понятия сколько это в рублях, а так 18 копеек за 1 поездку

Катенька-Катюша, Оказывается подорожание и до лифта добралось. Теперь 36 копеек за поездку. Уже пару месяцев такое обновление, а я только узнала и то случайно.

Диана :), Ясно) У нас такого нет) Раньше платили и в квитанции была статья Лифт, сейчас же её нет, но уверена, что он не бесплатный...просто, наверное, влючён в другую статью)))