27 апреля, 14:50
Ехала в автобусе, случайно наткнулась взглядом на рекламу "Прессотерапии" (бред, связанный с отеками, в стиле "как легко избавится от лишних килограмм для ленивых") и фразу в конце "Ты красива изначально, просто усовершенствуй детали" - вот с такими мыслями верно начинать этап связанный с похудением. А что делаем мы:? Угнетаем свою самооценку в крах, убеждая себя что выглядим отвратительно, да и вообще страшные, ужасные. Думаю какие надо сделать выводы очевидно.
А теперь не много поделюсь соображениями, Правильное Питание мне не подходит из-за ограничений, а Интуитивное Питание из-за чувства голода. Ну не нравится мне ждать когда я достаточно проголодаюсь, что бы позволить себе еду. Оттягивать момент трапезы потому что придумываешь себе определенные рамки. Верно ли это:?
Исходя из опыта, понимаю что становлюсь намного эффективнее, когда затолкаю в себе добротный завтрак или массивный обед. Вот и дилемма, что бы сохранять нужную концентрацию и быть активной, нужно принять необратимый набор веса. Поглощать 1500 калорий за один основной прием пищи и не полнеть:? Мечты.
В крайности не бросаюсь, решилась по другому "по играться" с рационом. Хочу попробовать постепенное увеличение суточной нормы, каждую неделю добавлять по 100 калорий (ведь так рекомендуют умные статьи). Начинаю с 1400, так как на этой недели еще не включила полноценные тренировки, ну и не много компенсирую профицит на прошлой недели.
С психологической стороны вообще неверный подход знаю, но пока есть возможность воспользуюсь (всё равно считаю калории). Лимит - скорее рекомендация, чем ультиматум, так что всё нормально. Может постепенность хорошо повлияет на метаболизм. Не уверенна, но было бы здорово.
Кстати, на улице по теплело, а ко мне вернулся холод. Умудряюсь замерзать даже если днем температура выше 16 градусов.
А еще проводила парня в армию. Тоскливо, но из-за того что пока что не верю в это (кажется, что вот-вот проснусь) без драматических слёз. МЧ на удивление восторге от предстоящей службы, а мне сложно принять что теперь лишилась поддержки (как эгоистично). Да и совсем не здорово понимать что появились новые ограничения благодаря государству (именно в тему с ОРПП). Ну да ладно, со своими тараканами как-то справлюсь, главное что бы у любимого не было явных проблем и всё прошло легко без осложнений.
🍴🍶Понедельник (разгрузочный день после КП, могз выпросил):
417 калорий: Белки - 19,0; Углеводы - 42,0; Жиры - 19,0.
🌊Вода: 1 500 мл
❎Показания шагомера: 6 885
🍴🍨Вторник: (день вкусного мороженного на 2-й перекус)
1433 калорий: Белки - 64,0; Углеводы - 180,0; Жиры - 47,0.
🌊Вода: 1 800 мл
☑Показания шагомера: 12 815
🍴🍫Среда: (день глазированных сырков на перекус)
1371 калорий: Белки - 78,0; Углеводы - 110,0; Жиры - 64,0.
🌊Вода: 1 800 мл
☑Показания шагомера: 10 072
Замерзать это про меня..Вчера в доме жара а у меня ноги холоднее льда😣Не печалься.Твой МЧ скоро вернется Есть же инет сейчас и телефон😊
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, И ты так всю жизнь живешь, так постоянно мерзнет:? Мда уж, сложно тебе. А мне слегка обидно, что ранее 3 дня, когда питания было выше чем 2500 калорий, полностью избавилась от этого неудобства, а теперь с понижением снова чувствую дискомфорт.
Первый месяц в плане связи вообще тугой, а дальше надеюсь будет проще. Спасибки, надо бы под собраться и не печалиться. 😙💕
Диана :), Впринципе да.Летом не мерзну в +30 а вот сейчас холодно мне😭
Как ты верно все рассчитала. Но питаешься, судя по отчету ты на меньше ккал, чем рассчитала.
И не думай о том, что правильно и неправильно. В питании нет правильно\неправильно. Все мы индивидуальны.
Я тоже мерзну всю жизнь. Руки и ноги холоднющие.
А что за ограничения? Не грусти!!!🌹🌹🌹
Я когда с 1000 поднималась по 100, на 1300 начала набирать, подумала "что за бред? Я не могу набирать на 1300!", а недавно эндокринолог подтвердил, что пока что 1200-мой потолок..
Но у тебя, надеюсь, всё будет хорошо и твоя затея удастся!) а год пролетит незаметно, поверь))
Ты красива изначально, просто усовершенствуй детали - шикарная фраза с которой и правда стоит начинать худеть. Парню спокойной службы. В ты давай уже начинай писать письма 😉. Думаю ему будет очень приятно 😊
Flaquita, Можно сказать маленькая подстраховка ценою в 20 калорий недобора 😏 Что-ли так спокойнее:? Может быть.
Про индивидуальность точно сказано 👏😌 Единственное радует, что не стремлюсь к "чистому" питанию, совесть не мучает если ем что-то вредное в пределах коридора, что уже не плохо.
И ты всю жизнь мерзнешь:? Ужас. Ну за то это прекрасный повод носить с собой теплое одеяльце 👌😉🔥
Не грущу ☝😄 Улыбаюсь и машу рукой, как"настоящий" пингвин
DiDi11, Тебе организм такие подарочки дарит, буквально до слёз 😥 Можно сказать придумывает новые пытки для психологического состояния. Хотя вроде бы тебя это не особо волнует и ты умеешь расслабляться.
Надеюсь мое тело будет ко мне более благосклонно.
Было здорово если бы год пролетел не заметно, только мне ждать практически 19 месяцев ✊😤
SoVzgljdomVol4ici, Действительно шикарная 🌹😌 Только со временем верить в это всё сложнее и сложнее, особенно когда считаешь себя не "идеалом". Ну и к черту, когда нибудь да и стану самовлюбленной 😅
Передам пожелания парню, спасибочки 😘 Ну мой любимый не особых любитель чтения, особенно с учетом технологического прогресса, для него и сообщения будет предостаточно (уж я то знаю), так что буду учиться готовить что-то вкусненькое, что бы так сказать материально показывать как я скучаю.
Диана :), Когда мой будущий муж был в армии интернет уже тоже преобладал- мы с ним общались в аське каждый день, он мне звонил периодически. Но до сих пор я жалею что не написала ему ни одного бумажного письма. Потому как он рассказывал как уже пришёл о том, что другим парням приходили письма с тёплыми словами, фотографиями, да и вообще от этих писем пахло родными людьми. И ему было очень завидно. А я была так занята, что ни одного письма не послала.
Попробуй пошли ради интереса чуть позже - думаю у него будет восторг. Там же все вдали от дома, а как приятно получить частичку чего то родного. Кстати на работе общаюсь с молодой девочкой (17 лет) у неё друг в армии и она говорит что ему много кто пишет (подруги и девушка) именно бумажные письма. Так что не думаю что это пережиток прошлого. Тем более у тебя здорово получается писать и рассуждать 😉
SoVzgljdomVol4ici, Хмм, а теперь я задумалась серьезно над этой темой, потому что ты привела весомые аргументы. Думаю попробую, может ты и права, и обязательно вложу фотографии (сама бы не факт, что вспомнила) 💕
Диана :), Ну да, тут точно не рассчитаешь. Особенно если разрешать что-то неполезное.🍨
У меня мама мерзла до 45 лет. В 50 начался климакс. Потеет раньше, чем успевает надеть верхнюю одежду.
Вот и улыбайся и маши!😉
Диана :), Расскажешь потом впечатления парня😊
SoVzgljdomVol4ici, Обязательно 😉