18 августа, 20:53
Участница марафона: "Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"
(С 11.08. ПО 18.08) День 8. ФИНАЛ " Финита ля комедия! "
День 10 из 50. Пятница (18 августа)
Вес: 51,8 кг
🍴☕🍞🍚🍅Питание: 1000 / 998
помидоры, огурец, шведский хлеб, вареное яйцо, сметана 10%
кефир 2,5%
кофе
омлетные кексы с творогом, огурец, болгарский перец, помидоры
кефир 2,5%, помидоры
Pacer: 16 000 / 16 043 (10,42 км)
Марафон мне очень понравился, в основном благодаря прекрасной девушки Ирина#Irinkа, которая отнеслась к вопросу организации максимально ответственно. Такое теплое, не безразличное отношение к участникам, поддержка, утешение и конечно же мотивация. Да и кампания собралась веселая и разносторонняя. Неожиданно попала на второе место - приятно, но самое главное что неделя пролетела легко и непринужденно, спокойно жила, питалась и теряла вес - круто, и никаких мучений.
Вторая половина книги Анастасии Ковригиной "38 кг. Жизнь в режиме "0" калорий" разочаровала. Такое себе что-то. Для себя сделала вывод, что надо меньше поднимать тему похудения в разговоре с людьми, которые не заинтересованы, а за одно и самой стараться меньше фокусироваться на этой области. В принципе, сейчас так и происходит. Кажись, открыла секрет почему мне так просто терять вес.
Порядок в голове творит чудеса.
Еще заметила, что в моем окружение довольно много полных людей, не которые даже с ожирением, но мне не хочется их осуждать, критиковать и наставлять на истинный путь, потому что они в праве самостоятельно выбирать себе приоритеты. Я не хочу презрительно смотреть на складки сала личности, которая мне интересна, с которой приятно общаться, ведь это не столь важно, если ты можешь от души посмеяться в беседе с толстенькой женщиной. Тоже самое и с выбором продуктовой корзины. Мелочь, которую заметила лишь после прочтения рассказа, и рада, что тяга быть худой не распространяется на отношение к близкому окружению.
В целом день прошел отлично, питание вкусное и сытное, физическая активность в норме, больше добавить не чего. Режим из таблеток помогает, аллергия беспокоит меньше и постепенно восстанавливаю привычное для себя позитивное настроение. Так же подкрепляю спонтанную по быстрому сделанную фотографию фигуры. 52 кг - меня устраивают, внешне то что хотела, только вот руки.. Слишком худые, но мне проще сделать 200 приседаний, чем хоть одно отжимание. Надо бы это исправлять и подключать упражнения с гантелями хотя бы. Впереди две недели отпуска и надеюсь проведу их с максимальной пользой.
Начни с планки, отжимания с колен тоже хорошо, только нужно становиться не на сам сустав, а чуть выше на мышцу. Еда прямо очень красивая, как обычно👍🏻
Ты большая умничка!!! Очень приятно и интересно было марафонить с тобой😘😘😘 Кстати, я тоже заметила, что лучше не поднимать тему похудения с теми людьми, кто к этому не стремится и не заинтересован... Сразу начинаются косые взгляды, закатывание глаз, причмокивание, типа - ой, ты уже помешалась на своём похудении😂
Ова, Я делала планку довольно продолжительное время. Оказывается, могу стойко постоять приличное количество секунд / минут, но как такового визуального эффекта не было. А вот за заметку про отжимания спасибо, так как ранее видимо делала неправильно.
Ну у меня не постоянно еда красивая, но спасибочки на добром слове 😘
Ирина#Irinkа, От тебя постоянно сплошные комплименты 🤗💕 Добрая душа.
А мы разве не помешаны на похудение :? Как бы, да и надо признать эту правду, но вот другим знать не стоит.
У Джилл хороший комплекс на руки и спину, если тяжело всю треньку сделать, подсмотри некоторые упражнения.
Кстати попробовала бутерброд по твоему рецепту (хлеб, сметана, банан) очень вкусно!
Диана :), Ну да, помешаны, но хочется и другим донести, помочь человеку, а тебя сразу в штыки)) Пусть живут как хотят...
Диана :), тоже щас уделяю внимание рукам, и попе (в моем случае). А по тексту, согласна, главное свои рамки и мерки на других не менять, и не оценивать людей по толщине попы, грубо говоря. Гармония, и как я писала уже в каком-то комменте - мои идеалы только мои, никто не обязан под них подстраиваться! Однако, в обратную сторону это тоже должно работать)) Я не потерплю фуканья Аля слишком худая и тп
Olacri, Пока никаких полноценных тренировок или даже отдельных упражнений не планирую делать, ибо на препаратах из-за аллергии, да и состояние не столь здоровое для нагрузок, максимум пешие прогулки, что бы подышать воздухом. Спасибо за совет 💕
И безумно рада что тебе понравился мой рецепт (как громко сказано, ахах, скорее любимое сочетание продуктов). Наслаждайся :)
Диана :), Понимаю, это жуткое состояние сонливости и заложенности. Сентябрь скоро, может пройдет.