День 11 (15 сентября; пятница)
Вес: 53,2 кг (- 1,2 кг)
🍴 Питание: 1 249 калорий
Белки - 45,0; Углеводы - 127,0; Жиры - 59,0.
👟 Pacer: 16к/16 466
(11,35 км; 508 калорий)

6:45 Завтрак ~ 447
хлебцы, вареное яйцо, говяжья сосиска
кефир 2,5%, огурцы и помидоры
9:00 Перекус ~ 2
кофе Jacobs Creama
12:45 Обед в офисе ~ 230
рис с овощами
19:00 Ужин ~ 570
бородинский хлеб со сливочным маслом и бананом
половинка яблока, ломтик шоколада, овсяное печенье и кефир 2,5%

Вот так просто, без разгрузочного дня на полноценном питание с лёгким дефицитом, избавилась от 1,2 кг. Весам поверила не сразу, но факт остаётся фактом.

Догадаться в чем же секрет такого волшебного минуса было не трудно. Ранее писала что чувствую себя "шариком", вчера же мне сделали укол от аллергией, побочный эффект которого вывел приличное количество лишней воды, вот тебе и результат.

Сейчас хочу приучить себя оценивать достижение в совокупности за 10 дней, что бы не беситься от каждодневной динамики плюса / минуса, а так же не бояться иногда "нарушать" (например, поздний ужин или лишний кусок чего-то вкусного).

📝 Итоги за последние 10 дней
Вес ⏩ 58,1 кг 💫 53,2 кг
(минус 4,9 кг 🏆)
Конечно первые цифры явно преувеличены, потому что кто-то ранее слишком много ел, но это не столь важно, потому что сейчас я молодец и в моих силах достигнуть финальной точки.