24 октября, 09:45

8 кг за 8 недель? Звучит вполне реально, но кажись на практике будет куда сложнее. Но не хочу грузить себя лишними мыслями, просто постараюсь к своему дню рождению скинуть максимальное количество лишнего веса.

Знаю что довольно глупо худеть к определённому событию, но возможно хотя бы таким образом смогу перестать поглощать недельный запас еды за вечер.

Планы на ближайшие время:
- первые две недели не считать калории (так сказать, маленький отпуск, к тому же и без точности знаю примерное количество продуктов для поддержания нужного дефицита)
- исключить хлеб (!) и сладкое, акцент на ПП
- позже опробовать диету Аткинса
(конечно с опасением отношусь к большому количеству белка, но система заинтересовала)
- быть максимально активной
- избегать голод (разгрузочные дни в крайнем случае, только если ощущаю нужное настроение и достаточную мотивацию, а так стараться не провоцировать себя к КП)
- взвешивание ТОЛЬКО по понедельникам

Так же, вернулась к истокам и буду записывать рацион в блокноте.

Изображение Изображение

И на фоне бухгалтерские документы 😋 Удачи 🤗 Ты справишься!))

24 октября 12:08

Я тоже параллельно с дневником блокнот веду) толтко я галочками выполненные пункты отмечаю, и меняэто вдвдохновляет)

24 октября 13:03

🕉🍁Iron_ Juice🍂🕉, Да - да, только тсс, совмешаю работу с личным. 😂 Да и кстати неожиданно что кто-то обратил внимание на задний фон, тем более узнал родное.

Спасибочки, милая, постараюсь 😘

24 октября 16:16

Белка_, А это идея 🤔 Спасибо за подсказку, надо бы себе организовать парочку задач с галочками.

Да и заметила, что вдохновения от бумажного носителя гораздо больше, чем от программы в телефоне.

24 октября 16:19

Ломтик пиццы с беконом, я, кстати, дневник рукописный веду, куда пишу домашние трени-зарядки)) И отдельно тренировочный дневник в зале лежит, так проще прогресс отслеживать и смотреть что более действенно) ИМХО, с питанием так же☝👌

24 октября 16:39

🕉🍁Iron_ Juice🍂🕉, Надо бы тоже взять на заметку 👌😏

24 октября 16:45

вау, поччерк такой красивый
дай автограф

24 октября 18:33

Я сразу заметила документики😂😂😂

25 октября 00:09

Я раньше (до этого дневника) вела записи, где писала:1) вес; 2) отвес; 3) расходы за день; 4) еду; 5) спорт; 6) события за день.

25 октября 00:12

fragile, ахах, а мне наоборот тут не нравится, могу и лучше. Держи автограф 😘

25 октября 13:50

Катенька-Катюша, Сразу видно офисный работник, ахах. Жму руку, коллега 💕

Тоже так раньше делала, а потом стало скучно, да и в телефоне вести заметки (тем более считать калории) гораздо проще.

Надеюсь тоже со временем добавлю спорт и отвес 😊

25 октября 13:52

Ломтик пиццы с беконом, оооо, люблю-люблю

25 октября 15:15
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016