Сегодня я поняла почему же мне так сложно соблюдать питание по игре.
Всё просто, нет искренней цели. Без такого важного фактора это мучительно.
Просто понятие "надо" и понятие "хочу" - совсем по разному влияют на психологию. Например:
- Мне НАДО соблюдать это питание потому что в пятницу я иду на свадьбу и хочу ощущать себя стройной
Сразу чувствуешь себя не комфортно, потому что ограничиваешь себя, ставишь ультиматум.
- Я ХОЧУ соблюдать это питание, потому что это совсем не сложно, даже полезно и хорошо скажется на фигуре, да и это временно.
Тут вроде себя и не урезаешь, вроде даже ⁣плывешь по течение, всё намного проще. Если эти мысли действительно искренне исходят от тебя, то даже наслаждаешься процессом.
В моей голове сейчас акцент на то что мне необходимо это сделать, но внутри ни капельки не хочу.

?Питание не нарушила, но и не совсем по правилам.
Если оценивать список, то я постоянно ем ?
1 ст.л. льняного масла
6:30 ?творог 0,5% (100 г) + яблоко (140 г) - 149,50 кк
8:30 ?яблоко (120 г) - 56,40 кк
9:30 ?яблоко (120 г) - 56,40 кк
10:40 ?банан (45 г) + сушеный арахис (31 г) - 232,16 кк
12:45 ?творог 9% (100 г) + банан (73 г) - 228,35 кк
14:30 ?помидоры (162 г) - 32,40 кк
16:30 ?болгарский перец (257 г) - 69,39 кк
18:30 ?яблоко (130 г) - 61,70 кк
19:30 ?салат щетка (100 г) + помидоры (71 г) - 93,83 кк
?Всего за день: 980,13 кк
Б - 53,74; У - 112,85; Ж - 33,08
?Вода: 2,5 л