Нужно не только на весы смотреть но и обьемы замерять, ведь масса тела может стоять на месте но при этом обьемы уходят. Тем более если вы занимаетесь физ. нагрузкой, мышцы растут - жир уходит.

Алексa, Надеюсь, твои бы слова да были правдой. Просто последнее измерения проводила до длительного читмила, до того момента как значительно потолстела, то есть нет данных от которых можно отталкиваться (мой промах).

DeanPenguin. Это что ни есть правда, самый точный результат в борьбе с лишним весом. Замеры и их нужно правильно измерять. На весы становится раз в две недели это если очень хочется, а вообще раз в месяц. А вот замеры каждую неделю делать.
Если вес стоит на месте это значит еще что употребление углеводов преобладают, а белков в дефиците.

Штука в том, чтобы организм понял, что ты больше не будешь устраиваеть ему такие стрессы - у меня его отпустило через 2 недели. Просто не трать это время и надави на спорт. Ни в коем случае не голодай

Мне кажется с твоим весом и ростом на таком кол-ве калорий не похудеешь, учитывая голодовки в прошлом. Скорее поддерживать форму получится. Ну это так, мысли вслух)

Алексa, Сейчас в рационе делаю уклон на белки. Сегодня вообще сплошной монодень, даже интересно какой завтра будет результат.
На счёт измерения тела, то прислушаюсь к твоему мнению и постараюсь как можно чаще измерять тело, хотя реже проверять вес не смогу, уже привыкла.

Хельга Патаки, Наверное, я не правильно выразилась.
Суть в том, что после читмила один день у меня был голодный, лишь зеленый чай, а второй - кефирный. Благодаря этому быстро избавляешь от лишнего и худела дальше на 1 200 кк. Но видимо, в 4 раз эта схема перестала работать.

annecruciatus, Большое спасибо за информацию, постараюсь не тратить зря эту осень и идти только вперед.

Хельга Патаки, ерунда, я с ростом 166\46 похудела на 1 кг кушая 1550 ккал в день, правда почти за два месяца, но факт остается фактом - дефицит калорий он и в африке дефицит)

RedGreenBlueSoundsystem, В принципе, все индивидульно. Кто-то похудеет, у кого-то вес стоит. Наследтсвенность, обменка, такие дела.

Хельга Патаки, большинство людей все же имеют средний обмен веществ, хотя согласна есть люди у которых он от природы медленный, хотя человек по анализам здоров, но их меньше, намного меньше обычных людей, просто многие пачку печенья за еду не считают (не подумай, что про тебя или какие-то намеки, просто поясняю откуда у мифа ножки растут), потому что так с детства приучали, что печенье не еда, чтобы ты аппетит не перебивал, а потом говорят, что обменка медленная и так смотришь вроде и правда меньше твоего едят, только они меньше мяса с салатом едят, а потом шоколадку за фильмом хавают.

RedGreenBlueSoundsystem, Большинство-то да. Но большинство не голодало, как некоторые)

Хельга Патаки, это не важно. от голода обмен веществ замедляется всего-то на 10-15% и довольно быстро приходит в норму. Исключение составляют люди у которых произошел гормональный сбой, по щитовидке, но тогда будут и другие симптомы, и такой диагноз можно поставить только на основании анализов и бывает это не так уж и часто, к счастью)

RedGreenBlueSoundsystem, Серьёзно? Если так, то это отличная новость. Спасибо

Хельга Патаки, Да, ⁣https://vk.com/flexibledieter?w=wall-70575863_14835, вот статья на эту тему, при желании можно найти больше информации и советую обратить внимание, что противоречащая инфа не имеет доказательств в виде исследований, а лишь запугивания)
+ все конечно индивидуально, но я на себе проверяла, голодала не раз, и анализы сдавала и калории считаю придирчиво, и все сходиться)

RedGreenBlueSoundsystem, Черт, это реально просто отличнейшая новость, ушла читать