Минус 700 грамм за неделю? А это означает что до 56 кг (моей первоначальной цели) остался какой-та несчастный килограмм. ??
В целом получился отличный домашний уютный выходной, к тому же наконец-то освоила хоть один пп-рецепт, а именно овсяноблин. Однажды, я уже готовила такое, но спеклось что-то не понятное и жутко деревянное, а в этот раз просто пальчики оближешь. Благодарю ⁣Татьяну Вылыш за отличный рецепт. ?

?День 37 из 38?
☑Физические нагрузки:
Jillian Michals - 6 week Six-Pack 1 level (около 35 мин.)
❌ Цель по питанию:
Факт/план: 1 006/1 200 кк; Б - 58.0/75,0; У - 103,0/120,0; Ж - 38,0/47,0
? Питание?
10:00 Завтрак - 392 кк
??овсяноблин с бананом (47 г) и мёдом (8 г) и яблоко (109 г)
10:45 Перекус - 28 кк
☕кофе с молоком 2,6% (50 г)
13:00 Обед - 293 кк
??творог 9% (120 г) с мёдом (8 г), бананом (36 г)
?яблоко (91 г)
18:30 Ужин - 293 кк
?гречка (150 г) и вареное яйцо (60 г)
⁣☕кофе с молоком коров. (50 г)
? Вода: 3,5 л