⁣⁣День зверский, настроение "готова убивать и кромсать", да и в добавок была очень грубой по отношению к близкому человеку, а легкая форма ОРВИ только раздразнило мое нервозное состояние. ⁣Не правильно всё это!
По этому пополнила аптечку успокоительным. Сильно увлекаться не буду, лишь пока ярая ненависть ко всему живому не утихнет. Просто всё копила в себе, копила, а в один миг взрыв.. Даже вспомнила время без похудения, без маниакального высчитывания кбжу, без лишних домыслов. Я тогда была такой счастливой, хоть и толстой. Счастливой потому что грусть заедала сладким, но за то могла полностью расслабиться и наслаждаться существованием. А ведь еще весной эта занудная теория казалась никогда меня не заинтересует, казалась такой сложной и далекой. Но как пошутила моя мама "Ты, наверное, пошла учиться на бухгалтера, что бы высчитывать калории". Да, это правда, мне нравится этот процесс, хотя иногда напрягает, видимо только тотальная амнезия выбьет из меня эту дурь, то что узнала - не забыть.
Почему то показалось что сегодня не потяну разгрузочный день, но я ошиблась. Есть особо не хотела, по этому с трудом добрала норму. Чуть не сорвала кофейный марафон покупкой тирамису. Хорошо, хоть додумалась почитать состав. Оставлю интригующий десерт до пятницы в холодильнике.


✨День 29 из 43 (отчёт за 06.12)✨
❌ Физические нагрузки:
Показания шагомера: 4 282/8 000
☑ Отказ от кофе 16/17 день
☑ Питание (примерное): Факт/План: 1 083/1 155 кк
Белки - 45,0/72,0; Углеводы - 146,0/116,0; Жиры - 34,0/45,0

?Рацион?
Завтрак - 500 кк
?овсянка 9 злаков (50 г с/в) с абрикосом (50 г), яблоком (258 г), какао (4 г), грецким орехом (10 г), черничным джемом (15 г) и мёдом (7 г)
?яблоко (111 г)
1-й Перекус - 0 кк
Обед - 393 кк
?творог 9% (примерно 150 г) с корицей
?злаковый батончик ВА! с сухофруктами (40 г)
2-й Перекус - 0 кк
Ужин - 190 кк
?ряженка 2,5% (201 г)
☕цикорий (8 г) с молоком 2,6% (100 г)
3-й Перекус - 0 кк
?Вода: 2400 мл
✨⁣myfitnesspal прогнозирует что через 5 недель я буду весить 51,8 кг✨