7 декабря, 21:37
Целых 17 дней без кофе.. я выжила. Довольно легко было отказаться, а вот справляться с утренней сонливостью оказалось сложной задачей. Привыкла встречать офисную работу в кампании ароматного напитка, но со временем (с легкими пытками, мучениями и ломками на первом этапе) избавилась от этой глупой зависимости. Кофе пить буду, не исключено, но редко и чисто для разнообразия.
Ах, как же я люблю печенье, раньше только его и поглощала в огромной неприличной количестве. Сегодня на завтрак позволила себе одну штучку. Маленькую вкусную печенюшку, калорийность которой (ужасные, ужасные цифры) 69 кк и сразу вспомнился пост Хельги про маленький ломтик вафельки.
Впервые за полгода позволила себе отметить день рождения коллеги без ограничений. Зря. Что пошло не так, потому что беседы были жутко нудные и (лично для меня) совсем не интересные. Я с большим любопытством разглядывала стенку, реально. Хотела ограничиться одним бутербродом, но мне было так скучно что количества слегка увеличилось (хорошо, хоть они были маленькие и были варианты с каким-то без понятия что это сухим мясом). А в добавок еще проглотила приличный кусок торта, на удивление, относительно не калорийного (в сравнение с сородичами) на 100 грамм - 267 кк; Б - 6,1; У - 46,0; Ж - 7,4. Прикол в том, что после всей этой трапезы большинство ныли как объелись и т.п. А я хотела еще, еще и еще. В меня бы реально был еще много чего влезло.
Вечером в магазине купила брату печенье, вручила парню, слёзно попрощалась с манящей упаковкой и отправилась заваривать цикорий. Завтра по плану разгрузочный день на 500 кк..
✨День 30 из 43 (отчёт за 07.12)✨
☑ Физические нагрузки:
Показания шагомера: 3 117/8 000
Супер-сжигающая тренировка живота (fittness-doma)
50 горижопов + 50 диагональных выпадов + 50 прессокачаний
☑ Отказ от кофе 17/17 день
☑ Питание: Факт/План: ?/1 155 кк
Белки - ?/72,0; Углеводы - ?/116,0; Жиры - ?/45,0
?Рацион?
Завтрак - 441 кк
??творог 9% (150 г) с бананом (87 г), джемом (5 г) и корицей
??печенье "Сливки-Ленивки" (1 шт.,14 г) и яблоко (79 г)
1-й Перекус - 0 кк
Обед - ? кк
парочки ассорти-бутербродиков
парочку соленых огурцов
не много консервированного салата
половина рюмки коньяка
2-й Перекус - (примерно) 534 кк
?торт "Тропиканка" (примерно 170-200 г)
Ужин - 41 кк
☕цикорий (5 г) с молоком 2,6% (52 г)
3-й Перекус - 0 кк
?Вода: 2100 мл
Какой аппетитный торт)
Ulichka, Божественный вкус кстати, правда ломтик апельсина скорее раздразнил, потому что есть его жутко не удобно.
17 дней без кофе?...я не могу и дня
Да ты богиня просто! Я смогу без сна, без еды, без секса, а без кофе нет?
Стесняюсь спросить ? -что такое "горижоп"?
Достижение )) я без кофе никуда ))
Я пью теперь кофе в выходные и иногда вечером, но это скорее лакомство) Покупные тортики меня не манят, а вот домашний бы...ммм.
А зеленый чай в качестве бодрящего средства по утрам тебе не подходит?
Жирный Пирожок, Я так и сделала, конечно заменить возможно, но кофе есть кофе.
Клякса, Вечером исключаю, так как для меня это полноценный энергетик. Кофе с молоком по истине ароматное лакомство. Да и домашние торты несомненно круче по всем критериям отбора, только если готовлю не я.
marimari, Тебе так кажется. Начни с малого и попробуй испытать себя.
Oliviya, С комплиментом конечно явно преувеличено, но спасибочки ?
Я тоже думала что это непосильная задача, но неожиданно справилась. Сейчас вот парень отказался от кофе (мой кофеман), на нем и проведем эксперимент о уровне сложности покорения этой зависимости.
Горижоп - это глубокие приседания. Термин из комплекса "Бешеная Сушка"
Катенька-Катюша, Можешь-можешь ?? Если когда нибудь посчитаешь нужным, то уверенна что сможешь на пару дней отказаться.
Диана :), Ого, расскажи потом об эксперименте. Тоже хочу попробовать слезть с кофе, но чтобы вместе, а не одной. Иначе пока ему буду варить кофе, не удержусь сама?
Абалдеть! -10 кг!!! Я твой фанат?
А с какой целью отказалась от кофе?) Если не секрет, конечно)
Сплюшка, Какой тут может быть секрет:? С той же причины почему органичилась на неделю от сладостей - дать организму "минутку" отдыха. А так под этой записью в последних комментариях подробно описываю почему отказалась от кофе http://40kg.me/935/52281/#comments
Оля-ля-ля, Да ладно тебе, прям заулыбалась от смущения ??
Хотя не считаю себя такой уж авторитетной для фанатов ? Скидываю довольно медленно, иногда срываюсь, да и питаюсь бывает не особо полезной пищей, в общем недостатков во мне отбавляй. ? А так-то уверенна что скоро догонишь меня, ой как скоро ?
Медленно, но верно! А срывы у всех бывают. Тобой проделана огромная робота! Сейчас важно не расслабляться чтобы кг назад не вернулись? у меня -10 по плану на март)) но я уже чувствую себя лучше ?
Оля-ля-ля, Я сейчас видимо помидор напоминаю, потому что щеки покраснели от таких приятных слов ? Согласна, что не стоит расслабляться, надо не поддаваться на провокации организма. Думаю с твоим рвением эта цифра намного быстрее обрадует тебя.