9 февраля, 22:11

⁣Чувствую себя отлично. Никаких ломок, никаких мыслей о срыве. То что я ранее отказалась от сахара и от кофе мне изрядно помогает.
Голод, конечно же, присутствовал, но обычно за 30-40 минут до приема пищи, что довольно не плохо. Хотя о еде мне особо и думать не когда, ибо завалена работой. Удачно я выбрала период для диеты.

Вспоминаю участие в игре Eva, вспоминаю как трудно мне дались не сколько дней на салатах. Я могу осилить даже разгрузочный день на воде, но овощной это мучение, по этому слегка беспокоюсь. Хотя рацион распланировала грамотно, выбрала более менее подходящие продукты и способы приготовления. Переживаю, но в тоже время уверенна что справлюсь.

🌹Диета "Любимая". День 1. Питьевой. (Отчёт за 09.02)
👟Показания шагомера: 6 208
☑Питание: ⁣⁣Факт/План 478/700 калорий
Белки - 36,0/35,0; Углеводы - 53,0/88,0; Жиры - 13,0/23,0.

цикорий (5 г) с молоком 2,5% (150 г)
лактония кефирная 0,05% (400 г)
кефир 1% (374 г) с клетчаткой льна (10 г)
⁣цикорий (5 г) с молоком 2,5% (150 г)
☑Вода: 2 400/2 000

Изображения недоступны

Главное потом правильно выйти из диеты!

09 февраля 22:13

Мой питьевой разгруз тоже был на 400 ккал...
Так думаю.что можно и поесть на 400 ккл и тоже вроде как разгруз...

09 февраля 22:18

Как я скучаю по фирме , весёлый пастушок 😩

09 февраля 22:28

0,05%😄👍

09 февраля 22:40

какая ты умничка!!! хочу в воскресенье на питьевой, но только один день! на диеты не готова!!! и так вроде нормально все идет, но хочется чего-то такого.

10 февраля 08:57

Лактонию обожаю, у нее небольшая жирность, но такой интересный вкус. Питьевой не хочу. Не мое. Будет плохое настроение целый день, нервозность и неспособность к работе. Думаю, какой то разгруз сделать пока кд будут и мало подвижные 5-6 дней. Но пока не решила, на чем конкретно поразгружаюсь. Отпишись потом, как ощущения, легко далось или не очень

10 февраля 10:19

SoVzgljdomVol4ici, Вот-вот, я по поводу этого очень сильно переживаю. Хотя в голове уже сложился план действий, надеюсь что ничего не испорчу.

10 февраля 11:02

🍬🍭Олечка🍭🍬, Ну не знаю, я хотела бы вообще не понижать отметку 500 калорий, вчера как-то само собой получилось, да и сегодня на овощном пока не представляю как это реализовать, ибо порции огромные, а я даже не добралась до 400.

Думаю с 3 питьевого дня поднимусь до 600, а на фруктовом до 700, что бы выход из диеты был проще.

10 февраля 11:06

Hermione, Ну не знаю, я вообще не особо любитель этого производителя, просто взяла для разнообразия. А ты переехала :?

10 февраля 11:08

Катенька-Катюша, Золотая середина между 0 и 1 👌😆

10 февраля 11:08

Диана :), У нас такого нет...либо 0%, либо 0,5%, либо 1%

10 февраля 11:11

Светлана_911, Поддерживаю. Лактония - мой фаворит, очень вкусная, сытная и не особо калорийная, только почему-то в пакете нравиться больше, чем в бутылке.

Мне во время разгрузочных питьевых дней нравится, то что я не думаю о еде, может по этому так легко переношу. Твоя индивидуальная особенность может даже играет тебе на пользу, ибо голод не самое хорошее решения для здоровья организма.

А разве по время КД наоборот не увеличивается аппетит:? Конечно поступай как знаешь, но почему кажется что совмещать эти две вещи плохая идея, хотя могу и ошибаться.

10 февраля 11:15

Диана :), Я уверена на все 💯 процентов что ты все сделаешь правильно 😉

10 февраля 11:16

Юлия********, Спасибочки 😙 А у тебя на выходных днях разгрузочный легче даётся:? Мне наоборот, как-то тяжелее. Нравится что на работе ограничена в еде, в отличии от дома, и постоянно занята. Если и так прекрасно худеешь, то не стоит что-то менять кардинально, если не готова к переменам.

10 февраля 11:18

SoVzgljdomVol4ici, Мне бы твоя уверенность 😆
Спасибочкииии 😗

10 февраля 11:19

Катенька-Катюша, Ты же с России, верно:?

10 февраля 11:20
10 февраля 11:29

Диана :), Тоже верно)

10 февраля 11:30

Диана :), у меня именно по воскресеньям дается не плохо)) в субботу целый день готовлю, убираю, стираю, глажу - и так лишнее если ему нужно,то уйдет, эксперименты с едой тоже могу сделать, что-то съесть больше чем нужно или не в то время, а вот на воде и прочих напитках проще в воскресенье , в понедельник выход на работе, лишнего точно не съем, потому что с утра беру перекус. а во вторник тренировка - тут уже нужно готовится, чтоб не была тряпкой, и углеводик какой-нибудь съесть))))

10 февраля 11:31

Катенька-Катюша, Так тебе грех жаловаться, ибо у вас такой ассортимент блюд, на которые мне только слюнки пускать 😢🍞 Чего стоят только одни хлебцы.

10 февраля 11:51

Диана :), Да??? Хлебцы не ем...хотя☝ можно и попробовать😄)))

10 февраля 11:53

Диана :), Я в тебя ее пытаюсь вселить 😁😉

10 февраля 12:21

Диана :), Реально кстати говоря мне тут люди прям помогали что то пройти- диету я осилила только с помощью поддержки, без неё бросила бы на третий день эту затею. Да и вообще похудение в целом стало для меня реальностью только после поддержки. А если бы ее не было, я бы наверное до сих пор сидела почти сто кг и убеждала всех, что при гв нельзя похудеть.

10 февраля 12:23

Диана :), у меня в пмс как раз зажор, а как наступают, то жор отступает. Легче становится

10 февраля 12:29

Диана :), Нет. Мы просто в Россию перешли.)

10 февраля 13:14

SoVzgljdomVol4ici, Ах, значит у тебя получилось и вера вселилась, ибо диету переношу легко 😘 Поддержка это отличная вещь, сразу просыпается чувство ⁣ответственности и старания усиливаются, хотя не всегда (меня иногда это не останавливало и срывалась, даже не смотря на комплименты "ты молодец").

11 февраля 19:05

Диана :), Мне тоже иногда не помогает, но чаще то помогает 😁

11 февраля 19:09
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016