2 марта, 23:58
Взвешивание теперь только в понедельник утром, лишь один раз в неделю. Даже не описать насколько трудно мне далось это решение, ведь мне реально проще отказаться от еды, чем избавиться от этой зависимости. Сегодня утром, днем, вечером буквально была поглощена ломкой любопытства, даже пришлось спрятать весы, потому что показалось что вот-вот сорвусь. Ну это только начало, надеюсь со временем адаптируюсь и привыкну к такой периодичности.
В целом день пролетел хорошо, и поработала продуктивно, и вечером прогулялась с другом, и поболтала по телефону с подругой, и потренировалась, даже успела позаниматься с братом чтением. Даже удивилась, тому факту, как нашла время на это всё.
Единственное, стала чаще замечать насколько люди повышают важность еды, ассоциируя продукты с праздником, утешением и просто победным трофеем. Уверена что во мне такое тоже есть, но со стороны смотрится довольно жалко (эпитет не совсем верный, но ничего иного подобрать не сумела). Скорее всего причина в том, что сейчас живу (и хочу дальше так продолжать) принципом "еда должна насыщать, избавлять от голода и не более того", при этом можно отдавать предпочтение вкусной вариации трапезы, но стараться не связывать пищу с эмоциями. В общем, книга про Интуитивное питание мне приносит значительную пользу в формировании адекватного мышления.
☑День 3 из 60 (Отчёт за 2 марта)
☑Показание в шагомере: 10 000/10 000
☑Физические нагрузки:
Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 2/10 день
🍌6:40 Завтрак:
овсяночка с половинкой яблока, сушеными яблоками, бананом, клюквенным джемом и корицей, ломтик шарлотки
🍰9:00 1-й Перекус в офисе (угостила коллега):
вне плановый кусочек песочного пирога с творожной начинкой и вишней
🍚3:00 Обед в офисе:
творог 9% с половинкой банана и корицей
☕13:15 2-й Перекус:
кофе без сахара
☑Вода: 2 100/1 500
Такая же ситуация зависимость от весов)
у меня домашние весы врут и мирно стоят на полочке) а в зале раз-два в неделю взвешиваюсь, не хочу быть тем человеком, который по 2-3 раза за тренировку бежит к весам))
Да, из еды культ - не только у худеющих. Мои коллеги рассказывают про своих мужей и детей - там то же самое. Мой муж место отдыха\гостиницу где остановится на 2 ночи выбирает из отзывов о завтраках, обедах и ужинах (уж о том, чтоб заказать без еды речи нет), причем выбирает сайты с картинками и комментирует "Скудно" или "На вид мало"... Меня очень интересует книга про интуитивное питание, она есть в интернете?
Культ еды как отдыха - да, это печальный факт(( однако у многих худеющих так же культ еды как вселенского зла😕)) даже не знаю, что хуже)
Все из головы и от головы👌
КристинаШер, Тогда наверное ты понимаешь какая сложность в том что бы взять и перестать каждое утро взвешиваться. Отказ от сладкого в целом мне дался куда проще, я даже утром просыпаюсь с мыслями о том сколько я сегодня килограмм. А ты борешься с этой зависимостью:?
Клякса, Мои не врут (надеюсь), и я обычно для развлечения вечером, да и просто после занятия с Джиллиан, бежала моментально к весам. Зачем:? Без понятия. Вчера их спрятала куда подальше и надеюсь что мне будет лень (хоть где-то пригодилась) к ним ползти под кровать.
А ты молодец, конечно то что ты так прогибаешься под мнение людей не хорошо, но в данном случае это в пользу.
Flaquita, Твой пример повеселил меня, бывает же такое 😅 Пейзаж :? Не-а. Достопримечательности:? Не-а. Главное что бы завтрак был вкусным и большим.
У меня на работе однажды коллега серьезно заявила о том что самое интересное в ее жизни это еда. Мне это показалось таким глупым, хотя сама иногда расставляю приоритеты так же не правильно. Не считаю это ужасным, просто надо знать разумную меру, даже в своих суждениях.
Книге есть в сети, я себе скачала fb2, но правда только вступление (где-то 200-250 электронных страниц). Я пока что освоила чуть больше половины, когда до читаю демоверсию, то по ищу продолжение в онлайн формате. Если найду, то поделюсь ссылкой.
Chiffa_ld, Помниться когда придерживалась правильного питания, то так же рассуждала про многие продукты. Я до сих пор боюсь сахара, точнее отношусь с опаской. Даже когда заканчивается джем, мысленно не могу позволить себе подсластить белым рафинированным ядом. Нормально ли это:? Нет, но по крайней мере я не зависима от сладкого в таком формате.
Что хуже:? Да, ты правильно подметила, что всё. Если мы 70% свободного времени думаем о еде - это не хорошо.
Диана :), Главное еда для многих. Это беда нашего общества.
Отлично, если найдешь, я бы тоже прочла.
Диана :), Да стараюсь) сейчас редко встаю на весы) бывает неделю две стараюсь не вставать
Привет , расскажи пожалуйста как ты похудела , и за какой период времени ?❤