Сушка - 12/28
852ккал
Завтрак - омлет из двух яиц
Обед-куриное филе тушеное в сметане
Перекус - сыр "соната" 5%жирности
Ужин-творожная запеканка естественно без муки(творог и яйцо)
Спорта сегодня нету. И так вырубаюсь на ходу😴

Хочу поделиться с вами своей новой находкой😊
Представляю вашему вниманию омлет в пакете)))Для меня это просто бомба!!!
Без масла, нежный, пышный.
Рецепт очень прост. У меня 2яйца(110гр), 70мл молока 0,5%жирности и приправа "прованские травы". Все ингредиенты взбить, влить в прочный пакет, завязать и опустить в кипящую воду, варить около четырёх минут. Готово!!!
До этого постоянно делала омлет в микроволновке, но по сравнению с этим, омлет из микроволновки - кака😂😂😂

Девушки, снова возник вопрос. Есть ли безуглеводные заменители сахара? Если да, то подскажите пожалуйста марку.
Хочу запеканку сделать, но совсем не сладкую есть противно.

Сушка- 11/28
708ккал
Завтрак - два яйца с творожным сыром
Обед-куриное филе тушеное в сметане
Ужин-творог обезжиренный с корицей
Спорт :
-планка 5раз по 3минуты
-велотренажер 50минут.
Настроение ужасное, хочу спать! Ночь не спали, у малого температура 39,5, ночью его рвало. И свою кровать учудил и мою, дважды за ночь меняла постельное бельё. Днём сегодня вроде даже соизволил поспать пару часов, но мне отдохнуть не удалось, так как надо было готовить. Температура так и не спадает, так что впереди ещё одна адская ночь.

Девушки, по каким показателям вы выбираете вес к которому стремитесь? Рассчитала для себя идеальный вес, по разным формулам выходит по разному. Муж пытается убедить меня прекратить похудение, говорит что и так всё отлично. Но я буквально зациклилась на цифре 50кг и возможно захочу ещё меньше.

Сушка-10/28
708ккал
Завтрак-обезжиренный творог (свой ночной дожор я решила внести как завтрак)
Обед-куриное филе тушеное в сметане
Ужин- 2 яйца с творожным сыром
Спорт:
-45 минут велотренажера
Хочется наказания за ночное преступление, думаю денёк на воде посидеть. Но мозг кричит - НЕТ!!!

Я просто хочу оставить это здесь😊

Срыв? Скорее да, чем нет. Продукт правильный, с калориями не переборщила. Но я не планировала ночью жрать творог!!! А значит это СРЫВ!!!
Дернул меня какой-то леший в 1:30 ночи пойти жрать творог. 250гр- 80ккал

Скорей бы уже сошёл снег! Очень хочется рвануть в поля с лопатой и асечкой))) Я больна раскопками.На фото я на 7 месяце беременности, копаю кладуху. Лопата мой любимый тренажёр 😂

Сушка- 9/28
621ккал
Завтрак - обезжиренный творог
Обед-салат(тунец, яйцо, сыр, огурец и натуральный йогурт)
Перекус - омлет с творожным сыром
Ужин-творог обезжиренный
Спорт :
-планка 5раз по 3минуты
-пресс 120раз
-велотренажер 20минут
-приседания 120раз
-гантели 7кг 60раз(поднятие на прямых руках)

Напекла блинов. Сижу и любуюсь как муж и дети едят блинчики. И мне совсем не хочется сорваться, я кайфую от того, что другие едят вкусняшки в моём присутствии

Сушка- 8/28
618ккал
Завтрак- творог обезжиренный и сыр 5%жирности
Обед-салат(тунец,яйцо, сыр, огурец и натуральный йогурт)
Перекус- яйцо с творожным сыром
Ужин-творог обезжиренный
Спорт:
-планка 5раз по 3минуты
-приседания 120раз
-пресс 150раз
-велотренажер 40минут
-гантели 7кг (поднятие на прямых руках) 60раз

Всего за неделю сушки начала появляться талия!

Сушка- 7/28
679ккал
Завтрак- вареное яйцо и сыр "моцарт" 5%жирности
Обед-куриная грудка запеченая
Перекус- яйцо с творожным сыром и обезжиренный творог
Ужин- куриная грудка с творожным сыром.
Спорта опять нету. День тюленя- валяемся с мужем весь день перед телевизором

Для марафона Катерины :З.
57,1(-2,4кг) за неделю. Муж стебает: "Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла“

Сушка- 6/28
816ккал
Завтрак- запеканка (100гр обезжиренного творога +1яйцо)
Обед-скумбрия запеченая (ужасная жирная гадость, а может я рукожоп😝)
Перекус- сыр "моцарт" 5%жирности
Ужин- 2яйца с творожным сыром.
Спорта сегодня нету.
Ездила к подруге в гости, точнее до неё ехала 40минут на метро, а обратно шла пешком 7км. Просто не хотелось домой, наслаждалась редким моментом, когда муж без скандала согласился посидеть с сыном. Может я плохая мать, но я считаю, что любому человеку иногда просто необходимо капелька свободы.

Сушка- 5/28
438ккал
Завтрак-омлет из двух яиц
Обед-сыр "соната" 5%жирности и карпачо из кургруди
Ужин-творог обезжиренный с корицей
Спорт:
-планка 5раз по 3минуты
-пресс 120раз
-велотренажер 20минут
-приседания 120раз
-гантели 7кг 60раз(поднятие на прямых руках)
Настроение гавно😕 газ до сих пор не дали😈😈😈 Придётся кипятить чайники чтобы помыть голову! Сейчас собираюсь эксперементировать с запеканием скумбрии в мультиварке! А то на сухпайке как-то не весело😐

Сушка- 4/28
568ккал
Завтрак-омлет из двух яиц с куриной грудкой
Обед-сыр "соната" 5 %жирности и карпачо из кургруди
Перекус- сыр "соната" 5%жирности
Ужин-творог обезжиренный с корицей
Спорта сегодня нет😟
День сегодня долбанутый вышел😵😵😵
Утром отвела дочку в сад, сходила в магазин за мукой, хотела своим мужчинам напечь на завтрак блинов, но придя домой шлепнулась в коридоре. Пока поднималась на третий этаж потемнело в глазах и заложили уши, виной всему погода. На улице опять низкое давление, ну и у меня 85/52. В общем уложил меня муж на диван, накачал кофем и к обеду меня отпустило.Но на этом сегодняшние злоключения не закончились. Придя в нормальное состояние решила я прогуляться до "Детского мира" за труселями для сына. Стою я значит в магазине на кассе, приходит смс-ка от мужа: “купи батарейки в газовую колонку, она не включается"(живём в пятиэтажке с газовой колонкой и газовой плитой). Ну покупаю я батарейки, прихожу домой, меняем батарейки, а колонка как не работала так и не работает. Я давай искать номер мастера, и попутно собираюсь варить суп, оказалось что и плита не работает. С колонкой всё нормально, просто нет газа. Позже пришли сотрудники МОСГАЗа, сказали перекрыть вентили и не открывать пока не дадут добро. Сидим мы теперь без горячей воды и без плиты.

Сушка- 3/28
673ккал
Завтрак-омлет из двух яиц с куриной грудкой
Обед-куриная грудка отварная с бульоном
Перекус- сыр "соната" 5%жирности
Ужин-творог обезжиренный с корицей
Спорт:
-планка 5раз по 3минуты
-пресс 120раз
-велотренажер 20минут
-приседания 120раз
-гантели 7кг 60раз(поднятие на прямых руках)

Восторг, эйфория, эмоции зашкаливают!!! Я ❤️❤️❤️ Сушку!!!