69.1 на завтрак макароны. Просто макароны. И чай. Второй завтрак:половина банана и полчашки йогурта домашнего. Обед:винегрет(без соленых огурцов) и отварная курочка. Полдник:половина банана и полчашки йогурта. Ужин:полчашки йогурта. Объемы не измеряю. Всего за марафон потеряно 1,9 кг.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.