Я некоторые делала до потери сил) естественно узнавала, сколько смогу. А так если несколько подходов делать то норм. И ноги не так болели, на второй день все прошло. Последний понравился день, думаю если к нему пару еще упражнений добавить, то норм на каждый день будет разминка)
Раньше не занималась ни чем кроме йоги, ну и пара ленивых упражнений для лодыжки