🌟ИТОГИ МАРАФОНА. 🌟
Эффект плато, больше в таких марафонах скорее всего участвовать не буду. Неизвестно какие могут быть нагрузки. Физическая форма непонятно какая у меня. Марафон прошла удачно, это да, + вчера попрыгала на скакалке полчаса, сегодня же пыталась побегать трусцой в мороз на улице. 15мин. и все кое-как. Как индюк думала, что полчаса я смогу запросто выдержать, а тут на тебе-сюрпрайз, так тяжело было бегать, да ещё замерзла как сосулька. Мышцы болят опять, только сейчас икры, пятки и задняя часть бедер, ягодицы не так сильно.
Так сегодня я кроме бега и прогулки из спорт.нагрузок ничем не занималась. Из нового я начала делать массаж релакс-тоном с жиросжигающим маслом. Хотя на сегодня у меня были наполеоновские планы со спортом. Все переносится на завтра.