Марафон завершен. Правила.
720 участников

Сегодня 21 день моей диеты (ну как диеты,пп и спорт,мое пп и спорт). Завтра узнаю свой результат за 3 неделю.Кстати можете поздравить меня.Я побила собственный рекорд по выдержке на диете.Самый большой срок это суббота 3 недели😃. Я сама же себя сделала😈Горжусь.Ну и посмотрим буду ли я гордится собой завтра за отвес на 3 неделе.А кто еще завтра стает на весы?Плюсуйте в комментариях,ниже и позже пишите свой результат за неделю😍
Завтрак : совсем немного ленивых голубцов + запеченное в духовке мясо (говядина) - 200 граммовый стакан всего вместе.
Ужин - омлет с молоком и жареная рыба (щука) - 200 граммовый стакан всего вместе.
Вечером провела тренировку с Джиллиан Майклс,думала умру😱😰хотела было уже выключить видео по середине НО взяла себя в кулак и до делала все до конца в итоге,примерно за день я съела 670 ккал но + тренировка Джиллиан -378 (примерно) и в итоге я съела (около 300 ккал)нормально😂
В общем марафон я закончила без срывов,но он у меня продолжается и я готова к новым препятствиям!Завтра новый день,новые возможности,всем хороших отвесов и шикарных фигур😍😍

Изображение

🍒13 день марафона ПП🍒🍒7(!) день марафона без мучного и сладкого🍒
Поздравляю прежде всего всех девочек, которые выдержали и не сорвались. Маленькая победа над собой и своими соблазнами - это очень приятно)
Я сегодня почти не спала: до двух страдала фигнёй, спать не хотела, а в 5 уже встала, чтобы приготовить вкусняшку к приезду родителей. Испекла пирог с ананасами, а родители всё не едут. Как оказалось, сломалась машина в дороге( В итоге они приехали довольно поздно, с ними даже толком и не пообщались, сходили вместе в магаз и всё( Зато они привезли мне черносливки и искусственную ёлку. Новогодняя атмосфера, жди меня😊
Вообще день странный и в плане режима, и в плане питания. Ела сегодня вообще не соблюдая временные интервалы, последний приём пищи - большая чашка творога с яблоком, белком яйца, манкой, сахзамом и клетчаткой (заготовка для сырников, но как-то не сложилось с ними),- был в 5 часов вечера, а живот до сих пор набитый. Спать тянет ужасно, но с полным пузом не комильфо как-то)
Пока досматриваю БЭ, чтение на англе мозг воспринимать отказался)
Отвесов всем😚
🌶Питание🌶
🍇Кофе с сахзамом, банан, арахис
🍇Бурый рис, курогрудка на пару, морковь по-корейски
🍇Банан
🍇Курогрудка на пару, яблоко, хлебцы
🍇Творог, яблоко, манка, клетчатка, белок, сахзам
Итог: 1440 ккал

🏋Физическая активность🏋
Обруч 30 мин
Прямой подъём корпуса - 50 раз
Планка - 1 мин

Привет, девчата 😉
Последний день марафона, который я завалила на 3 дне, но потом все равно пыталась жить без сладкого С:
Обед: белые щи
Перекус: мандарин, творог с йогуртом, чай и хлебец. (все это примерно через равные промежутки времени, не все сразу)
Ужин: гуляш и две маленьких вареных картошки.
Боюсь увидеть завтра привес 🔫 Но думаю, что не должно быть.
Значит, решили мы съездить на дачу, а чтобы до нее добраться надо переехать через речку. Так вот, приехали мы к речке, а из-за оттепели появились забереги, но папа "Ой, да пофиг!" короче вытаскивали нас на уазике... Проехали метра два и провалились 👍 в итоге никуда не поехали, съездили посмотрели на речку с еще одного места и поехали домой. Мне доверили руль, и я гордо сама поехала домой. Но сесть за руль и не схлопотать от папы пару добрых - не про меня. Перепутала поворотник с дворниками 🙈 и меня выгнали с водительского места
Как обычно сделала растяжку, поприседала, сделала планку - все по плану 👌
Завтра у меня концерт, буду петь, танцевать и играть 😂 везде и вся задействована. Так же решила, что завтра будет разгрузочный день на гречке 💗
Вот такие пироги вышли С:
Как вы провели этот день?

© Online Media Group Ltd 2016