Чудо готово 😁😁😁😁 а я на пути к похудению, спотыкаюсь, падаю и снова встаю 😄🤣

💫МАРАФОН💫
Неделя 5

Вчера пропустила отчет, поэтому сегодня пишу сегодня шаблон, чтобы вечером дополнить.

Вчера сошла с рельсов, ела неосознанно и много. Сегодня испытываю все прелести своего отката. Отекшее лицо и бока, состояние будто похмелье, надутый живот. Сегодня в строй. Но как обычно, бывало и хуже, бывало и чаще. Забыть, …

💫МАРАФОН💫
День 30/ Неделя 5

🍴ПИТАНИЕ: ~ два приёма пищи ✅️
👣 ШАГИ: 17К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: верх ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 3/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ✅️
☀️ благодарность:✅️

Сожгла сегодня капустный пирог. Это было грустно, ведь я надеялась на что-то лучшее.
Оказалось, знакомый считает меня красивой. Это бы меня порадовало, если бы было не всё равно. Удивило только.
Хочется иногда переехать в деревню насовсем

Меня угораздило недавно подхватить ротовирус. Температура под 40, по 5-10 раз в сутки срала водой. ужс просто. и так 5 дней
Успела выздороветь прям перед последней операцией у собаки. Сейчас четвертый день с момента операции. В этот раз отходосы у нее после наркоза намнооого лучше, чем в прошлый раз.

В …

💫МАРАФОН💫
День 29/ Неделя 5

🍴ПИТАНИЕ: ~ неизвестно ⛔️ может дать себе перерыв от похудения? Все равно ничего не получается. питаться интуитивно, делать фото еды...
👣 ШАГИ: 10К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: бег на улице 4км ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 3/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: …

Марафон💙🌞
5 неделя🙃
Плохо себя вела в пятницу и субботу.
Сегодня затарились витаминками, гепатопротекторами и другими полезностями.
На путь истинный, как говорится 🤪
Спала плохо, постоянно просыпалась, пришла после работы и часа 2 провела в дреме.
Пытаюсь подключить йогу, но пока безуспешно.
Ну и чтение вернуть в вечерние часы, а …

Сегодня я работала.
Подьем был ранний, в 3.00утра. В поезде сьела банан. На работе нас покормили завтраком: кофе, свежевыжатый цитрусовый сок, хлеб с авокадо и картошка, кусочек свежей дыни.
Позже я догналась парочкой вафель и печеньем. Сегодня на крафти был только кофе, печенье и орехи.
Отработали быстро. Были посетителями кафе.
…

💫МАРАФОН💫

Мои итоги

На прошлой неделе не синхронизировала шаги с приложением, поэтому не могу сказать точное количество шагов, но помню, что каждый день набирала около 10 тыс, что неплохо. А вот с тренировками не очень, делала через силу, посмотрим, может на этой неделе возьму паузу и отдохну, сделаю упор на …

Забрала на квартиру напольные весы. Завтра сделаю замер. И осталось дождаться интернета дома 😆😆😆😆хочется сюда вернуться и работать над собой.

Фото Снегурочки в моём городе 😆😆😆 говорят, 17.5 лямов 😂😂😂 других проблем нет. Собсна, какой город, такая и Снегурка 😎

Выпал какой-то недоснег, который почти растаял, вроде и не надо мне его, а с другой стороны хочется мягкий, белый и пушистый снег.
Наряженные елки выглядят странно, соседствуя с лужами и зелёным газоном.

По еде все как обычно, стол 5 мой друг и товарищ.
пора бы начать присматривать подарочки на новый …

💫МАРАФОН💫
День 28/ Неделя 4

Ура, выспалась! Один день в неделю без будильника.

Была на корпоративе на прошлой работе, пригласил старый шеф. Решалась, идти или нет... Думала, что буду чувствовать себя белой вороной. Но все прошло очень даже хорошо. Меня все знают и помнят.
Убедилась, что все правильно сделала, когда …

💫МАРАФОН💫

Девочки, напоминаю, что завтра взвешиваемся и делаем замеры🙂 Подводим итоги четырех недель👏

Опять день в делах, в бегах. Хорошо хоть на тренировку успела. Иначе спокойно, без психов , сьездить и сфотографироваться с Сантой при вводных данных: муж -бедняжка, у которого температура 37.2 и дочь подросток ( ну, тут сами понимаете) , нифига бы не получилось.
Мне вообще иногда кажется, что это только …

Утро воскресенья, я как всегда с 6 не сплю, читаю всякую лабуду в интернетиках, преимущественно про знаменитые картины и художников.
Стала спать всю ночь без просыпаний, с нормальными более-менее снами. Без мелатонина.
Связываю с двумя факторами:
Интервал для ЖКТ, с 18 до 6 я ничего не ем. Теперь, когда я …

💫МАРАФОН💫
День 27/ Неделя 4

Вау... 4 недели уже...
Не будем о грустном.

Фигура вообще сейчас не в приоритете. Сколько проблем навалилось. Ну хоть побегала 2 раза на этой неделе.

🍴ПИТАНИЕ: ~ неизвестно ⛔️
👣 ШАГИ: 12К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: разминка и заминка ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация …

💫МАРАФОН💫
День 26/ Неделя 4

🍴ПИТАНИЕ ✅ не передать, как я довольна. За эту неделю переела только один день в среду, и то по сравнению с тем как я умею исполнять, это можно даже не засчитывать за переедание. Кажется, будто я словила волну, поняла как надо, и теперь до ужаса …

💫МАРАФОН💫
День 26/ Неделя 4

Отчёт по привычкам и 😴
Пятница, разрешила себе ром колу и шоколадку

🍴ПИТАНИЕ: ~ неизвестно ⛔️
👣 ШАГИ: 17,5К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: беговая дорожка 4 км ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 0/10
Энергия 4/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
…

Всем привет. Отчёт за вчерашний день
Перебрала по калориям, но бжу хороший
Была треня на низ

Утром был прекрасный план отогнать машину на ТО и заскочить в русский магазин за черным хлебушком и зефирками. Не сложилось. Проснулась с дикой головной болью и поняла, что нужно переносить визит.
Пол дня тупо спала.
Вторая половина дня была более продуктивная. Прошла видео собеседование. Это далось мне с трудом. Там …