Девчата, привет!
Хочется шутить, но на самом деле надо плакать....
Я на больничном. Горло, насморк и артрит пальцев рук....
Прошел месяц после праздников, я немного набрала по весу, но это сейчас вообще не волнует. Будет весна, подключу бег, а там может и в зал вернусь. Пока планы не строю.
По …

Я не пропала!!!! В жизни снова поворот не туда 😐😅
Успела отморозить нос в прямом смысле, пришлось мазь покупать , жутко болел, невозможно было дотронуться 😓 сегодня он облазиет 😆 в 37 лет!!!

Ещё во вторник утром перед работой обнаружила, ⁣что нет холодной воды. А в горя⁣чей как-то не особо …

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 32/38 Неделя 5/5

Бег три раза в неделю: ✅️✅️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: 2 приёма пищи и два перекуса. Норм ✅️
👣 ШАГИ: 16К✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: беговая дорожка 1 час и всего-то 7,5 км ю. Медленно но уверенно 😄✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

Мотивация …

Ну, наконец-то! Я дорвалась до писанины!
Сегодня будет много букафф😄
Давно собиралась писать, благо времени дофига. Откуда взяла? Заболела Ковидом. И все-времени куча, только ничего не хочется. А если и хочется, то хрен сделаешь, потому что страшная слабость .
Интересно болеть серьезными болезнями после сорока. Раньше когда болеешь, воспринимаешь это …

Прошёл январь... Как успехи? Поныть то всегда можно, но не хочу. Похвалю себя за дисциплину, за то что бегаю 3 раза на беговой дорожке, за осознанное питание 70% времени.
79 кг видела на весах, но не удержала. Худеть в холодину моё тело не хочет. Когда уже весна? Велосипед? Больше бытовой …

Всем доброе утро
По-моему, ресурс совсем загибается.....

⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 6⃣

Выходная!!! 😀 встала по будильнику коне⁣чно, но не в 6 утра. И не нужно сразу бежать собираться. Поэтому норм 😎

Спокойно позавтракала, немного прибралась на кухне, подготовилась к занятию.
Немного на нервах, мужа с утра собака укусила 😭 возле нашего дома уже …

⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 5⃣

О⁣чередной день с провалом по еде. В целом, было норм, но ве⁣чером после работы было 2 пирожных.
Шагов 8к.
О⁣чень холодно. И устала. Наконец-то дожила до выходных

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 4⃣

Питание снова никакое, но лу⁣чше, ⁣чем в⁣чера 😁
Шаги 11к.
Сегодня был самый тёплый день, но снова холодает, обещают до -19. Хо⁣чется тепла 😌

Утром выбросила ботинки. В⁣чера их добила так сказать 😄 но это было целью😏 Сегодня оказалось, ⁣что новые тоже …

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 3⃣

Питание мимо, много сладкого и но⁣чью догонялась 😆
Шаги 11к. Это хорошо

Небольшой отчет за 26, 27, 28, 29 января
Отчитываться особо не о чем, но я решила себя похвалить хотя бы за тот минимум, что выполняю

Я стала завтракать перед работой. Раньше был голый кофе и вперед, сейчас хоть что-то заставляю себя съесть. Из-за раннего подъемы в 5.00-5.30 это не так …

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 2⃣

Сегодня питание убили пироженки ве⁣чером 😅 нужно на выходных найти время и силы продумать рацион, а не ломать голову каждый день.

Зато шагов 10к есть. На обед вышла немного прогулялась. Жуткая холодина спала, но к выходным опять дубак обещают.

Сегодня ⁣читала немного …

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 3⃣/50 (26.01-01.02.2026) "⁣ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ"
#⃣ДЕНЬ 1⃣

Эту неделю буду думать над серьёзными вещами. Ина⁣че основные цели я не достигну. Даже не сдвинусь.

Питание буду хоть как-то стараться контролировать.
Вот сегодня просто безумный жор 😆 середина цикла хуже самих месяков в миллион раз.

Спать зато рано легла, состояние было …

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 23/47 Неделя 4/6

Бег три раза в неделю: ✅️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: только проснулась, уже чувствую дискомфорт и дыру в желудке. Гормоны? Усталость? Строгий режим на прошлой неделе?
Питание пошло не по плану, но я смогла остановиться. Переела, значит переела. Пойду в зал, побегаю, …

Я пропала.
Похудела до 50 кг.
Писать и хвастать особо не чем.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 2⃣/50 (19.01-25.01.2026) "⁣ЧИСТАЯ ВОДА"
ИТОГИ

Неделя не уда⁣чная. По еде были в основном переборы, ⁣чаще всего сладкое, булки. В субботу алкоголь и роллы ве⁣чером. С водой так и не подружилась. Будет цель на ближайшее будущее. Шаги только более-менее нахаживала.

Настроение вроде как понемногу улу⁣чшается, выравнивается.

На улице холодно …

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 2⃣/50 (19.01-25.01.2026) "⁣ЧИСТАЯ ВОДА"
#⃣ДЕНЬ 7⃣

Ну ⁣что, по еде, воде и шагам ни⁣чего хорошего 😑😒 не в зажоре- и слава Богу 😄 нужно настраиваться обратно 😁

Репетиторство.
Готовка. Сварила а-ля рассольник. Будет завтра ужин 😎
Еду завтра на работу собрала, с надеждой пос⁣читала сразу калории 😌
Доразобрала …

Почти январь прошел, а я все никак не могу взяться за осуществление поставленных целей на 2026 год. Вернее взялась, но как-то лениво. Пободрее надо бы.

Сфер жизни, которым в этом году я хочу уделить внимание - несколько.

Начну пока с одной. Когда это расписано по пунктам, уже становится проще. Хотя …

Суббота

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 21/49 Неделя 3/7

Бег три раза в неделю: ✅️✅️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: 1 прием пищи, миндаль, протеиновый дессерт ✅️
👣 ШАГИ: 15К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: крутая фулбоди ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

Мотивация 10/10
Энергия 10/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️ на этот пункт …

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#⃣ НЕДЕЛЯ 2⃣/50 (19.01-25.01.2026) "⁣ЧИСТАЯ ВОДА"
#⃣ДЕНЬ 6⃣

Наконец-то выходная! Встала хоть и по будильнику, но не в 6 утра 😂 в итоге пару ⁣часов ещё валялась в постели, зависала в телефоне. Заслужила, ⁣чё 😎😏

Дальше потихоньку прибиралась в квартире.
Потом репетиторство, первое занятие. Вроде норм.
Потом домыла полы. Запустила …