Девочки, привет 🙌🙌🙌
отработала неделю. До НГ ещё три. Мои на следующей неделе уезжают в Польшу на фабрику НГ игрушек! Я буду кайфовать одна. Вес в пределах 49.5 с учётом критических дней.
Хочу завтра на море и в ресторан)
Благодаря вам и ресурсу удается держать себя в рамках.

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 10.

55.8

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: кофе, грейпфрут
ОБЕД: омлет с брокколи, кофе с молоком
УЖИН: кусочек пиццы, вино, 2 конфеты
ПЕРЕКУСЫ:

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2200

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): бег 3 км

Сон (ПРИВЫЧКА №4): 22.30-5.50 ...

Всем привет🌿
С утра вес 53,6. Честно говоря я думала, что увижу минус кило. И смешно, и плакать охота, -600 гр. за 10 дней🙈🙈🙈 Столько стараний и страданий, даже убрала поздний ужин😂😂😂 а оно вон как. Организм в шоке, скорее всего, от такой голодовки и ставит в приоритет кормление ...

Вчера озарило насчёт завтрака и сегодня я претворила это озарение в жизнь. Мне даже не пришлось вставать раньше обычного. Ленивая овсянка в банке - must have про который Я благополучно забыла. С вечера в контейнер с винтовой крышкой ссыпала овсянку, банан, смородину + залила это дело молоком и ряженкой + добавила чайную ложку ...

Настроение под ноль - напилась бы так нельзя😢
Повезла сына на обследование, ( у него все хорошо) и черти меня запихнули в этот кабинет УЗД диагноз (опущение правой почки на 5 см!) ............
вот сижу и думаю какой хер мне колдует?
Ладно, теперь о главном:
1\20 (Овощная) утром ела 5 шт. маленьких ...

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №34.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.

Вес: 96,4 -400гр за 10 дней🙁 а планировала увидеть 95,9
Обхват талии:
Обхват бёдер:
Обхват бедра:

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: овсяноблин ☕
ОБЕД: роллы
УЖИН:салат с пекинской капустой, чёрный хлеб, чай с молоком.
ПЕРЕКУСЫ: помело, ☕🍬

Вода (ПРИВЫЧКА №2 ...

⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №34.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.

Вес: 61,2кг (минус 500гр. со вчерашнего дня, минус 2,2кг. от последнего контроля замеров и веса)
Обхват талии: 65 (-2см)
Обхват бёдер: 91 (-1см)
Обхват бедра: 53 (-1см)

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: ленивая овсянка
ОБЕД: запеканка с курицей, овощами ...

Сегодня пятница 13, и ничего хорошего на весах, все те же 66 кг. Неделю нельзя сидеть и не каких тренировок месяц.

Взвешивание 3.✅-600 гр
Норм такой отвес , наверно потомучто вчера кушала маленькими порциями и двигалась много )))

День 27💕
Ура, 67,65 кг🎉
Вернула вес до отпуска.Сначала мне это давалось сложно, а потом всё как по маслу пошло, после перемены дозы, смогла зашить себе немного рот, взять себя в руки.Порой вечерами приходилось перетерпеть голод.
Цель к концу следующей недели: 66 кг.Может и раньше)
По ...

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 10. Вес 48,9 (-600 гр)

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: кофе со сливками, хлеб с сыром
ОБЕД: щавелевый суп, хлебцы
УЖИН: макароны ТСП, говядина с овощами, салат из баклажанов
ПЕРЕКУСЫ: банан, яблоко, груша, хурма

Вода (ПРИВЫЧКА №2):☑️

Спорт (ПРИВЫЧКА ...

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №34.

КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ И ЗАМЕРЫ.

Ну что🤔 очень быстро пролетели 10 дней... посмотрим у кого какие результаты.
Копируем и перемещаем в пост своё обещание, данное вами себе же на 10 дней ... и сверяем с результатом☝.
Делаем замеры.

Отчет написать у себя до 14 декабря (до ...

Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 10.

ВЕС: 65,2 кг (+400 гр).

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на шоколадном немолоке, кофе с молоком.
ОБЕД: творог, банан, кофе с молоком.
УЖИН: -
ПЕРЕКУСЫ:
1) кофе с молоком...
2) балык из лося. 

Вода (ПРИВЫЧКА ...

Вечером решила находить шагов и поактивничать. Шагов вышло 12 тыс. Также почистила сама лицо. Было: паровая ванночка, чистка лица, скраб, маска.
А еще радость. Вечером весы показали такой же вес,что и утром. 55 кг я вас завтра жду. 🤞

День 32/50
Активности мало, еды много 😅 не выспалась.
Начала продумывать новогодние подарки... всегда мучаюсь с тем, что дарить мужчинам😆 это сплошная головная боль. Много вопросов по этому пункту осталось, на выходных нужно определиться, а то время убегает.
Сейчас посмотрю фильм и спать

Все дела сделала я молодец 🙈
Даже позанималась минут 20💪😁
Сходила погулять на улице так холодно ❄️
Меня на долго не хватило 😁
Ужин был :каша гречневая, яйцо, огурчик ☺️
Позже напилась кофе 🙈ой перед сном умею практикую☕

❌Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №33.
ВЗВЕШЕННЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ.
ДЕНЬ 10.
Вес 74 кг (-200 гр)

Питание (ПРИВЫЧКА №1): ❌
ЗАВТРАК: кофе, тосты с творожным сыром, вафли, мандарины
ОБЕД: суп
УЖИН: кофе, 2 вареных яйца, мандарины
ПЕРЕКУСЫ: яблоки, мороженое, орехи, протеиновое печенье

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ❌

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): ❌ 5194 шага ...

Всем привет
День ВОСЬМОЙ
Вес 69.5(-500г)
Сегодня ела суп , и йогурт
Прошла 12 000шагов .
Всем удачи в похудении!!!

💁🏼‍♀️День 2. ✅Питание
💕Завтрак-ч.хлеб с творожным сыром/огурчик/помидор, творог с мёдом
💕Обед-плов с курицей /кусочек хлеба
💕Ужин- плов с курицей / кусочек хлеба

⁣
за суткиПривет! 💐76.2кг-156-33
😏привес ⁣✔ 100г. на сегодня от вчерашнего веса
В остальном провал контроля над всем. такие дела.
🍳питание-строго лимонно-медовый сасси, куриная грудка с кожицей и бульоном. и на жин корейский салат с фунчозой , белым хлебом и русской пшеничной водкой.
н-да, никогда от себя не ожидала, но с чт ...