Слушать организм — очень интересно.
В сильном стрессе, конечно, кусок в горло не лезет, но ведь организму это мало, он мобилизовался для экстренной работы, а силы иссякают. Сегодня я проснулась с очень сильным чувством голода, хотя вчера нормально поужинала и ещё перекусила фруктами ближе к ночи. А что, надо соблюдать баланс ...

12 DAY

🍏 592 ккал.
🇬🇧 Выполнила все ежедневные задания по английскому.
💼 Нашла полезные образовательные источники и немного поупражнялась.
⛳ Растяжка.
👄 Ванночка из морской соли и йода для ногтей 4\10.

Чувствую, что сейчас ничего не успеваю из запланированного. Сажусь за работу, а как начинает валится всё из рук устраиваю себе перерывы, что ...

22/05

🍀ф/б, пара упражнений, маски для лица, солярий
🍉около 1000 кк
🚶прогулка

Всем привет! 40 кг - это символическое число для меня. Нет, я не хочу столько весить, но верю, что смогу их сбросить. Когда то я весила 65 и думала, что толстая... 2 дня худела, 3-й обжиралась, и "дохуделась" до кг 80... Потом замужество, роды, стрессы, и вуаля - 110. Несколько дней назад ...

12/21
Я не зірвалась просто немаю часу навіть писати щось дуже багато навчання, їсти майже не хочу, п’ю багато.

Выпила немисил и выгнала себя на треню.
Сегодня тренировка "open ".
Каждый делал то,что хотел. Я вспоминала номер с соревнований на показ.
Что сказать, я слегка не в форме. Хотя шар тоже форма.....😁😁😁😁
Сделала коллаж. Полностью натурпродукт- без позы, живот не втянут,попа не оттопырена.Такая вот вроде спортивная, но ...

✅Сон - 6ч 30мин (23:00 - 6:30).
✅День 219.
✅❌КБЖУ - 1527/26/84/182
💧1л

🍳Торт, банан, клубника, черный чай.
🍜Два блинчика с мясом, черный чай.
🍨Мороженое, черный чай.
🍛Роллтон, огурец, помидоры черри, черный чай.
🎂Торт.

Вот и последний звонок, последний день в школе (на самом деле еще нет!), последнее ...

День 10🔥 сегодня я лень 👎🏼
Ушла в дефицит на 450 калорий всего лишь 😩
Это все Погода
Пасмурно , дождь ☔️⛈
Сходила в солярий ☀️ 🍫
Готовлюсь к лету лету 🍓

"Пресс_21"
Вода:1л
Спорт:0мин(болел живот)
Хлеб до трёх☑
Последний приём в 20:00, еще долго не буду спать, жду пока 3 часа пройдёт.
Читмил: шоколадки кусочек, арахис в шоколаде.

Питание:
З-гороховая каша с помидором и лимонным соком
П-апельсин
О-бутерброд с плавленным сыром
П-апельсин, шоколадка, арахис, миндаль, бутерброд
У-овсянка ...

🌥День 102
Тренировка-отдых

Всем привет 🤗 утром кофе и гречка, яблоко. На обед грудка, помидоры, огурцы, кофе, яблоко. Надо с кофе завязывать.
Вечером была в зале, кардио час 500 калорий.
На ночь была клубника.
Цель на ближайший месяц похудеть на 2,5 кг.

10/21 марафон "пресс_21"

Первый день кд. Хотелось просто лежать в кроватке и есть, есть, есть🐹 Всё болит, настроения нет, а на работу всё равно ходить надо😅

Спорт:~40 минут (обруч и пресс)✔
Вода: 1.75л✔
Не переедала ✔❌ Ну такое, 50/50. Могло быть как лучше, так и хуже.
Не ...

Вторая тренировка. Все болело после первой, думала, что не смогу ее выполнить. Но я смогла 🤚💪😁

Спасибо всем за поддержку особенно всем тем кто считает что это тролль

У меня сегодня сахарные войны между мной рациональной и мной сладкоежкой. Сладкоежка всё-таки выпросила молочного шоколада. Последнее время так и тянет что-то съесть "такого". Но я вся в мечтах об устранении сахара из рациона. Пол дня читаю статьи, смотрю видосики -вдохновляюсь, одним словом😍

Узнала, что тяга к сладкому может быть ...

Собразила десерт из банана,меда и корицы.
Потом еще один из банана,отрубей,сухой смеси для шоколада с апельсиновым вкусом, апельсиновой и лимонной цедры. Так прикольно! А я знаю толк в извращениях! )))))))
Ужин : отварная молодая картошка, пара маринованных огурцов, сыр.

Вернулась с работы поздно. Съела одну лепешку с кусочком сыра на 270кк.
С обедом сегодня не получилось. Завтрак вышел на 460кк или все вместе на 730кк.
У меня дневной лимит 1200кк, время 10 вечера и готовит что то еще уже поздно и лень. Решила добить оставшиеся 470кк протеиновым батончиком 173кк ...

Безумный день!!) Море эмоций, нагулялись по морю, надышались морским воздухом, вода теплющая, жаль без купальника((
Сейчас едем к друзьям на новоселье, сегодня все спонтанно😊😊😊

⁣Неделя 1
Тренировка 2✔Легкий уровень
Сегодня тренировалась с нагрузкой в виде малыша на руках. Зато потом вырубился спать, мой ангелочек. Устал наверное на тренировке😄
Се

Вес:60.5кг (-0.1)
9:50
Суп, 2 бутерброда ( черный хлеб, хрен, горчица, кусочек сала)

12:50
Рис с овощами, огурец

15:30
2 печеньки.
На работе девочка угостила, а я не отказалась)

18:30
Фруктовый салат( 2 яблочка зеленых, банан, йогурт)