Мой идиальный обед...

Вау, паста оказалась такая вкусная 😍
Л-карнетин попробую завтра перед тренировкой, отпишусь позже)
Пасту однозначно буду заказывать ещё и другие их вкусы надо попробовать☺️

🗞Выбор и власть, экономика и политика🔓

🥉 Так как закончился пост, я заново начинаю считать калории и есть обезжиренные белки. Сделала 15 минут тренировки. Может позже сделаю ее полностью. Сегодня воздух стоит в помещении. От этого ощущение духоты.
Тем вечером мне стало грустно оттого, что сашина жена теперь поставила свои имя ...

12.07.2020

✔️Кардио - 60 мин. ходьбы в гору / stretching/ healthy back
✔️КБЖУ
✔️Вода - 3.4 л
✔️14.384/10.000 шагов
✔️Купить овощи/фрукты
✔️Свежая еда
✔️Уборка
✔️English - 1 h

Чувствую себя морально усталой... Завтра очень важный день, а на душе такое чувство, словно я уже проиграла. А ведь впереди ещё целая ночь. Мама всегда говорит, что если есть впереди ночь - горы можно свернуть. Закинусь кофе, и пойду сворачивать горы...

12.07.20💕

День 12/31✔

Так мы были за городом не до отчётов, ела я немного, вернулась без привеса, но много пили сладкой газировки,мне это хватит аж на месяц.Теперь опять без сахара.
Но ни чего страшно так как мы всё равно были очень активными.Ходили пешком на ...

Вес-73,6🥴
Кд прошли, отказываюсь от алкоголя , сахара и свожу молочку к минимуму. 1 числа встреча выпускников и 5 го еду на море, нужно привести тело в более менее божеский вид))

Завтрак- яичница из двух яиц на кокосовом масле, пол помидоры, хлебец, три кусочка семги и американо

Рекс❤️
В последнее время он ведёт себя, как я: всё время спит(я бы тоже спала, если бы была возможность), часто расстраивается и мяукает. Надеюсь, он ничем не заболел... Сейчас опять пришёл и стал слушать разбор варианта по физике. Выражение мордочки такое.. грустное, что ли. Надеюсь, мне это кажется и ...

День домашних хлопот🧹🍒✂️. Устала немножко, сейчас бы в кроватку прилечь🤤...но мыться надо🥴...может еще побегать? Или это уже слишком?....😑

11.07.2020

✔️КБЖУ
✔️Вода - 2.6 л
❌7.000/10.000 шагов
❌Вело

Время перемен. Не могу на это смотреть, начинаю планировать каждый день.
Этот год я уже мирилась со своим телом, любила, соглашалась с тем что уже тяжело будет что-то исправить😔... Но мне только 25. Да мой организм такой, да у меня генетически такая лажа, но это только немного усложняет процесс, а ...

Включаение самокритики.
Нихрена не меняется! Бесит. Хреначишь в том зале, ездишь по 20 км и 🖕тебе.
Смотришь на те фотографии и пытаешься что-то разглядеть... 🤬
За месяц ушло 2,5 кг. Чего ж так туго?! За€£¶0!

Обожралась вишней сегодня...в животе гроза...в речке поплавали... В общем активный день был😎 на ночь уже есть не буду, это слишком 🥴

10.07.2020

Вес: 58.3 после тренировки

✔️Кардио - 55 мин. ходьба в гору; эллипс - 10 мин; stretching; abs.
✔️Вода - 2.7 л
✔️КБЖУ - 2000
✔️12.029 шагов

Сегодня встретила учителя ОБЖ из второй школы. Он относился ко мне лучше всех учителей. Всегда хвалил меня, верил в меня. Из-за его хорошего отношения мне очень нравилось ОБЖ, я с удовольствием его учила.
А сегодня... он просто не узнал меня. Обращался перед экзаменом как с незнакомым человеком. Он совсем не ...

Привет!
Девочки у кого высокий холестерин, как питаетесь?
Лежала в больнице и узнала, что холестерин у меня высокий. Питание, которое тренер назначал, сейчас не подходит. Врачи толком ничего не говорят: «соблюдайте диету». А какую диету? Не говорят!

Доброе утрецо☕🍳
А вода то сошла, (-1,8 кг)
Собираюсь на работу🤪
Всем хороших отвесов.
Цель до конца месяца 60 кг.

10.07.20💕

День 10/31✔️
После вчерашней тренировки тело ломит, я кое-как собрала себя с кровати.
Но сегодня последняя на недели 4-ая тренировка. И ухожу в выходные.
Завтра уезжаем за город.
Жара не щадит, не нахожу себе места. У нас был вентилятор, но он накрылся, в планах было купить ...

День 191/175

🏃‍♀️ кардио натощак: ходьба 40 мин
🏋️‍♀️ силовая: верх тела
🚴‍♀️ велосипед: 2×10 км
🍽 ~3000 ккал ❌ не знаю сколько калорий в моей домашней пицце, но сегодня точно питание не в дефицит 🙈 завтра нужно исправить
💧 вода ~2,5 л ✔
💊 витамины ✔

Ужин...