Новые записи в дневниках, напиши и ты!
Крошка Ри
0
5/14

Завтрак капучино и кето наполеон (коржи миндальная мука, яйца, сливки, вода, разрыхлитель. Жарить тяжело. В следующий раз возьму лаваш) крем протеиновый пудинг+маскарпоне
Обед: тефтели из индюшки, достали, но надо доесть, тушеные шампиньоны и салат огурцы+зелень.
Ужин: вчера нажарила куриной грудки в листах, добавлю салат, оливки и ...
Фото
2
Дарьюшааа
0
Вес сегодня: 56,5

Сегодня иду на групповую тренировку.
Завтра утром рано вставать, мне нужно сдать контрольные анализы. Сдаю каждые 3 месяца.

Первый прием пищи- овсяноблин с творожным сыром, помидорами, салатом и беконом. Айс лате ☕️
Второй прием пищи- смузи из шпината, салата, киви и жимолости.
Третий прием пищи- рыбка под ...
Дарьюшааа
0
Вес сегодня: 57.1
Пришли кд, я вся отекшая, заплывшая-это жесть.
Вчера пропустила тренировку из за них так как скакать такая себе перспектива. Сегодня в легком темпе позанимаюсь в зале.
Завтра уже пойду на групповую.

Первый прием пищи-ленивая пицца и кофе.
Второй прием пищи- макароны с яйцом и сыром.
Третий ...
Александра123456789
0
Вчера съездила в тур на день.
Выпала в осадок от стаканчика мороженого за 200р.
Было хорошо, пока парень на одну из самых хороших фото не сообщил, что платье меня полнит, и не очень удачное фото. Конечно, он сказал, что ему не нравится только платье, но осадок не даёт нормально смотреть ...
Крошка Ри
0
4/14

Едем дальше.
Завтрак сырники (творог пачка, 2 яйца, эритрит, кокосовая стружка, 20г миндальной муки для обвалки) жарить это чудо сплошное приключение, сразу вспомнила сырники Юлии Высоцкой, но вышло ничего, для того, чтобы подсластить ела с протеиновым пудингом. Объелась.
На обед будут тефтели с шампиньонами в слив очном соусе ...
НатНик
0
Непонятно что происходит. Вес опять 86.6. вчера ничего такого не ела. Грибы тушёные и оладьи кабачковые. Ничего больше лишнего. Аааа, окрошки пару ложек. И все. Опять плс 1кг((((( что ж такое((((
Фото
Xel
0
+33. Градуса, не килограммов хотя бы 🤣
Работник делает дверь к сортиру, потом будет ставить пилон.
Я уже так хочу, чтоб он уехал поскорей.
Либо баню растопить сполоснуться, либо в город ехать вечером, не знаю даже.
Ехать неохота. У меня тут пюрешечка со скумбрией. Вот уедет, ополоснусь и буду пировать.
Самое ...
Крошка Ри
2
Утро доброе) 3ий день из 14 🥳
Встала на весы 59,6, я так понимаю, что уходит вода.
Вчера кругами ходила около холодильника, смотрела на мужнины мороженое, булочки, пиццу.
Сдержалась.
Вечером в вк нашла книгу с кето-рецептами, не передать словами мое удивление когда я узнала меню блогерши/нутрициолога/фитнес тренера, у ...
Фото
НатНик
3
Вес сегодня 85.6. фууух. Вернула вес. Ох уж эти орешки и сырки. Знала же что нельзя . Но нет. Сожрала...в следующий раз нужно будет подумать триста раз прежде чем в рот засунуть не то что нужно....
Фото
2
Дарьюшааа
0
Вес сегодня: 56,6
Ура вот и вернулись к цифре до выходных.
2 дня выходных = 3 дня работы над собой!
Так что стоит помнить об этом, когда хочется сорваться.
Сегодня тренировочка, уже с большим удовольствием хожу на них. Стретчинг тоже очень полюбился, тело как будто бы отдыхает на нем.

Первый ...
Крошка Ри
0
Вчера меня осенило, а точнее осенило в воскресенье, но начала эксперименты в питании вчера. А не посидеть ли мне на кето 🤔 дней так 14.
Запаслась продуктами, нашла меню в интернетах, после работы, борясь со сном, приготовила заготовки до пятницы.
Посмотрим, что из этого выйдет, уж очень мне не нравится, когда ...
Xel
2
Тело властно хочет спать. И ничего другого не приемлет.
Я в принципе только за, но есть проблема - мы с телом физически находимся в офисе.
Тело будто река, тягучие потоки идут в режиме глубокого сна. Тело продолжает какие-то ночные биохимические процессы, и они далеки от завершения. Мозг, соответственно, подключен лишь частично ...
Фото
НатНик
0
Сегодня 86.4. в замеры добавлять не буду. Не хочу на графике вверх ползти. Сама виновата. Позавчера орешки печенье, вчера 2 сырка в глазури. Нечего было жрать. Знала же что будет плюс на весах. В целом расстроена. Плюс больше 1кг.... Ну не дура ли, а????
Повесила себе перед глазами очередное ...
Фото
2
Дарьюшааа
0
Вес сегодня: 56,8

Первый прием пищи-3 маленьких бутерброда, сырок и кофе черный со стевией.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи-макароны с индейкой в сливочном соусе.
Shenenigans
0
⁣Завтра постараюсь:

ёгурт + малина

остатки жаренной курици + салат БЕЗ МАСЛА
Shenenigans
0
⁣з: кофе с миндальным, 2 ЖАРЕНЫХ яца, 2 куска черного хлеба, мандаринка
о: 5 цтоловых ложек гречки с горкой, ЖАРЕННАЯ курица, тазик греческово салата ://

не ок нуу хотябы не кг сладкого
Фото
Xel
0
Вот вроде выгляжу прилично, ну а на самом деле вхлам.
Сижу засыпаю. Хочу домой. Выходные прошли высокоинтенсивно.
Вес 62.7. Я думала меньше будет, но ладно.
В пятницу я на даче была, что делала не помню. В субботу приехал ремонтник, менял счетчик. Я убившись косила, но нормально так поработала с ...
Дарьюшааа
0
Вес сегодня: 57,2
Обидно, досадно, но сама понимала, что ем в выходные..наверное я даже больше пила кваса домашнего 😂потому что по еде была немного. Думаю быстро солью. Возвращаюсь к режиму!

Сегодня тренировка силовая групповая. На этой неделе у меня будет 4 тренировки. 3 групповых и одна силовая в ...
Forever_young
0
Отличный день был. Выбрались погулять на набережной. Как же там хорошо! Норму шагов точно находили. Уток кормили. Я наслаждалась видом. Красиво.
Дома вечером помыла полы и нажарила драников, очень хотелось.
Сейчас лежу и не знаю - идти завтра утром бегать или нет. Тепла то особого не было, а одеваться как капуста ...
Фото
НатНик
0
В общем девочки завтра будет плюс на весах. Я пекла печенье орешки и конечно же нажралась. Но ничего... Завтра в бой. Утро вода с алоэ. Завтрак коктейль. П1 черешня. Обед коктейль. П2 варёная брокколи. Ужин бульон куриный. На ночь кефир с черникой. Вода и чаи в течении дня. Еду на ...
Загрузка