#отчет_за_день 5
Девиз такой: «Дела сделаны, враги повержены, красавицы плачут» или нет.. враги плачут, красавицы повержены...😂😂😂
Прогулки было две, чувствую что немного устала, не было времени посидеть вообще, а вечером жопа игрунья прыгала в спортзале. Я смеялась над девочками, которые говорили что на них смотрят, сегодня сия участь постигла и ...

Оф
Ну вот пролетел мой день
Не фоткала обед
Тк жрала его с голодухи в 9 вечера !
Бешеный день ,ТК прибавилась работа, и я на каблуках (я ж типо должна быть красивой)
Сегодня мне сделали комплимент ,что я похудела
Верно, в талии 71, в животе 87 и бедра 97
Это ...

Участница марафона "Контроля"
Желтый цвет

Сегодня был разгрузочный день на 500 ккал.

Завтрак: творог 1%, зеленый чай
Обед: творог 3%, грейпфрут, чай от кашля
Ужин: творог 1% , чайная ложка меда, цикорий с молоком

Завтра взвешусь, посмотрим, что там. Всем удачи)

Короче бля.
Сила воли, ты где?
Интуитивное питание - это не для меня , потому что вся моя еда приводит к белому другу , заебало так , шо пиздец.
Знаю , что надо бороться , но я 💩
Именно сейчас решила , что именно с этого момента , а не с "завтра" я слежу за собой .
И так , что ...

6/40. питьевой.
добрый вечер.
был довольно насыщенный день,но в то же время и спокойный.
пила актуаль клубнично-малиновый,чашку кофекакао,лимонад 0,5 гранатовый,вроде ещё что-то... не помню. ну да и ладно,главное,что только пила.
решила придти в колледж в кофточке,такая,вязанная в дырочку,серо-белая. также ...

Обещала себе вести дневник дальше, но не хочется писать, когда вес стоит на месте
Вредное не ем, т.к. некогда, больше хожу)
Вот сейчас на часах 10 вечера, а я только закончила готовить куриный суп на завтра. Хотела плов сделать, но на его приготовление больше времени уходит.
Ах как же ...

⁣Участница марафона "Фото стройняшки "
📸📸📸📸📸📸📸📸
День 5/6
Вес 59,3 кг
Привет!
Сегодня не все так гладко, вроде и ничего, но вот дальше стимула худеть не нашлось и я сегодня ела, на фото основные приемы пищи, но были такие что не успевала фоткать, а это 3 вафли, слава богу не ...

День 49/91 Вес 75,9 кг +100 гр
Сегодня отрабатываю косяки...
✅За день кофе с молоком,груша,молокочай
Настроя нет совсем,ничего не хочу!!!

Участница марафона"Фото стройняшки"
День 5/6
Сегодня целый день жру,кроме этого что на фото было еще много всего. Завтра приезжает брат,и я целый день провела у плиты,готовила вкусняшек,и естественно, мимо моего рта ничего не прошло( страшно завтра смотреть на весы

Малышки, добрый вечер😏
Сегодня однозначно хороший день. ✨💫
☝Во-первых, моя долговременная хандра отступает. 🙏
☝Во-вторых, я наконец то включилась в строй, слежу за питанием, считаю ккал и занимаюсь. Тело болит ужаааасно, но все мы знаем, что это нормально, чувствую хороший результат своих тренировок. 💪
☝Ну и в третьих, я начала бороться с компьютерной ...

😸День 73 (Марафон контроля - день 13).
✅Сон - 8ч 25мин (21:45 - 6:10).
✅Зарядка с утра.
✅Мини-тренировка с утра - 14мин.
✅КБЖУ - 1658/101/58/184💪
💧1,5л

6:35🍳Два зерновых куска хлеба с жареным яйцом и вареной колбасой, кофе с молоком.
10:15🍫Конфета "Toffee".
11:25🍐Груша, пирожок ...

Отчет за 19 октября
☑️ Питьевая Диета День 4 из 7
👟 Шаги: 24 705 (18,52 км)

Отстойный четверг, короче я заболела. Вот тебе и полезные прогулки на свежем воздухе. Но ничего, крепкий сон, пару таблеток и снова комфортное состояние будет. Только вот сейчас апатичное настроение граничит "КАК ЖЕ МЕНЯ ВСЁ ...

Марафон "Контроля"

Напоминаю что завтра (20 октября) контрольное взвешивание, но это совсем не обязательный пункт. Ведь довольно интересно оценить свой прогресс за последние 10 дней? Думаю да (но сама буду терпеть до 30 октября). Если решите испытать приговор судьбы на весах, то внесу данные в таблицу, если нет, то ругать ...

Мне сейчас очень хуево от еды
И я клянусь что отсижу 7 дней питьевой
Пздц
Я поклялась
Аххахаха

Четверг 19 октября.
Итоги дня :
1050ккал
Завтрак - два яблока
Обед - две куриных паровых котлеты и болгарский перец
Ужин-🙈🙈🙈МакДак - Фиш ролл и кофе Глясе(до 18:00)
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Total body circuit
В целом не плохо если не считать ужин( Но один хрен дефицит, так что всё ...

..

Кто нибудь пробовал Английскую диету на 21 день???? Вообще стоит на нее садится? Или как можно уже научит таки себя есть нормально, а не как в последний раз😭 Не могу больше... руки опускаются

Вообще задумалась - я не люблю короткие шорты ,зачем я эти купила??
Теперь чертовски хочу похудеть ещё для того,чтоб спокойно влезать в эти шорты ! Они очень сильно стройнят !
Отвесов у меня нет.. Сегодня много кушала . Завтра уже не смогу-горлышко сильно заболело ..
Кстати говоря посмотрите как села рубашечка! Уже чуток лучше ...

День 10-11. Депрессивный.

~Вчера нажралась. Сегодня просто не считала. Накрылся телефон. Весь день я билась в истерике. А потом он просто снова заработал ( Я успела вытрепать нервы всем).
~ПМС пришел незаметно и очень резко 😣 и так каждый месяц. Всю неделю я хожу ною и возмущаюсь. Иногда истерю👿
Плюс первый месяц ...

Девчонки привет 👋🏻
Марафон Контроля день 13😁✌️
День как день, ничего существенного и интересного. Немного приболела, видно простыла. Муж тоже приболел, второй день не проходит головная боль. Вот лечу☺️
По питанию всё нормально.
КБЖУ- 780 / 36/13/130
Тренировка тоже была, сегодня АБиЯ с Джилл.
Вообщем все 👌🏻