48,7
Кто криво ставил весы, тот я😂🙈
✔️планирую сегодня за 2000ккал не уходить
✔️воду пью по-тихонечку
❌без тренировки
✔️дневник постараюсь перед сном написать
.
В общем, поставила утром весы ровно, на одну плитку и поняла что я лопух 🤭
С утра уже сгоняла поработала.
Доча отплясала отчётный концерт, как я ею ...

День 9☀️🌆
Завтрак:Овсяная каша на молоке с кусочком шоколада и кусочком банана чай зелёный
Перекус:_____
Обед: Детская каша
Перекус:___
Ужин:
Перекус:___
Занятия:Прогулка
Массаж тела:___
Вчера снова был выходной и снова чуть выпила винишка и на ужин паэлья была🙈

Думаю вернуться и на эту площадку с моими полезными тренерскими историями! Привет тем, кто помнит и ждёт! Со многими поддерживаю контакт давно уже ВНЕ этой платформы... Пока в думках развивать свой аккаунт и тут - но это не точно)))😅😇👿

Всем привет. Устала я.... На чужих марафонах сбрасываю, заканчивается марафон и начинается то новый год, то пасха, то день рождения.... И набираю все обратно и плюс ещё дополнительно(((( как же хочется быть стройными и красивым... Как раньше((( до моря 2 месяца осталось... А я тётя лошадь (((((

ИГ 16/8✅
За 4 дня что перешла на интервалку ушёл 1 килограмм ровно. Хотя вчера вечером было очень сложно. Хотелось слопать чего-нибудь вкусного или хотя бы выпить горячий шоколад, но я напилась пустого чая. И легла пораньше спать.
Думаю за 4 дня отлично, надеюсь и дальше отвесы будут радовать ...

59.2
Грусть.
Вчера весь день нормально себя вела, легла спать, ворочалась до часу. Сна ни в одном глазу. Пошла дожирать, заточила лапши пару тарелок. Закинула сверху мелатонин и уснула, поспала неплохо до 7 утра.
Вот думаю, чего бы сразу мелатонина не закинуть было.
Сложно решать две проблемы одновременно, а ...

Завтрак

6/24
Отдыхаю
1200 калорий
Завтра также
С пн новая моно диета

Тренировка: вчера и сегодня кикбоксинг ( фото после вчерашней трени).
А второе фото , это после сегодняшней. Было две тренировки: кикбоксинг и кардио-кикбоксинг.
Я думала что хуже табаты уже ничего нет. Я ошиблась. Хардовее кикбоксинг-кардио))))

✔️1600ккал, в ИГ не вписываюсь
✔️лёгкая тренировка. Лучше, чем ничего.
✔️дневник
❌воды мало
.
Заставила себя сегодня легко позаниматься утром. Как-то совсем день пропускать не хотелось. На весах 50,4. Хотелось бы верить, что это отёки от комбо сидячая работа + жара. Потому что на 1600ккал я ощущаю фоново лёгкий голод. Небольшой ...

Вес 58.8
Это радует, но вот смогу ли я за неделю убить еще хоть килограммчик? Вопрос.
Хотелось бы 57 увидеть к выступлению.
Теоретически это возможно.
Сегодня.
С утра томатный сок, полкекса, салат помидоры-огурцы, три куриных крылышка.
Поспала.
Потом 4 оладуха и чай зеленый со сливками
Поехала взяла направление на ...

вышла из голода.

Стартовый вес 57.3 итоговый 55.7

Отголодала легко, все-таки парадоксально нравится мне это. Легкость такая и кожа после офигенная.
Но скоро в отпуск, так что вряд ли в ближайшие три недели получится еще поголодать. Все же в отпуске хочется отдыхать)

завтрак был: орехи, огурец и детское ...

Вчера был день 5/24
Белковый
Завтрак : Яйцо и курочка варёная
На работе : 5 крабовые палочки и яйцо
Ужин : креветки
Не удержалась и после креветок съела сырок глазирований ( очень хотела сладкого)

День 8☀️🌆
Завтрак:Ранний завтрак 6:30 биолакт детский
Перекус:____
Обед:Каша овсяная на молоке с кусочком банана и конфетки,чай зелёный
Перекус:Одна печенька из стевии
Ужин:Детская каша
Перекус:____
Занятия:Утренняя пробежка
Массаж тела:___
(Девочки и к вам такой вопрос…Как фигура нормальная?Комплексую в ...

ИГ 16/8✅

День 5/40.
Цифра на весах с утра порадовала.
Погода за окном не радует, завела будильник на 5:30 что бы побегать или хотя бы погулять с утра, подышать утренней прохладой, кто выходил в такую рань на улицу на тренировку, тот поймёт, но на улице ливень.
Поэтому ...

59.2 было с утра.
Начались месячные, на этот раз безболезненные. Вот поди разберись в этом. Сегодня трень пилон+попа
Ела... С утра кашу кукурузную и салат огурцы-помидоры
Перекус два цельнозернового хлеба с солью
Обед гороховый суп
Потом вроде ниче не жрала, в 16 уехала на трень, перед ней было ...

✔️1600ккал
✔️ролики вместо силовой
✔️водичку пила
✔️дневник написала утром
.
В общем, день активный. Ездили кататься на роликах, старшую приобщили. Для меня это был особый кайф, спустя почти 4 года снова встать на ролики а любимом парке. Проездили не так много как хотелось, ребенок быстро устала.
Потом встретили мою маму с ...

Интересно ваше мнение , девочки😊🥰

Что для вас сейчас более важно в уходе за волосами? Маски, стрижка, кератин и т.д.
Кто что больше делает из услуг? Косы, прически..? Вот максимально интересно. Или вы за хвостик и распущенные волосы? 😁

я не пропала, я ушла на голод)
вчера отголодала первый день и он был намного проще первого опыта, да и в целом энергии больше и раздражительности нет.
Что любопытно, тяги к еде тоже нет - спокойно ходила в кафе с мужем и никакое булки меня не соблазнили. Видимо, организм уже знает ...

Привет дорогие ❤

с 15го с ночи лежу в больнице 😕 лечусь. Допустила простуду, до воспаления лёгких, потом бронхиальная астма+ аретмия и песок в почках. Вот что значит не лечиться и не следить за здоровьем и своей жизнью (( сейчас все хорошо, достаточно. В понедельник обещали выписать, но сказали что мои недуги вызвал ...