255 kk, 190 g

"INSOMNIA", DAY 46

GREBANIE ➡➡➡ ⁣Jillian Michaels: Hard Body - Level 1 https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_169028619%2F7eb45d10ccd5b99262

LAPUSI ➡➡➡ ⁣⁣ ⁣Buns and thighs (HOT BODY healthy mommy) -⁣https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239051%2Faa93f9561e921afa8d

На мое день рождения в марте 19го приложение мне показывает 69 кг. Врака конечно, но приятно, что хоть телефон в меня верит.

Пойду скачаю гирьку 25 кг.

⁣☝🏻Мотивация и вдохновение☝🏻

Мотивация на то, чтобы делать что-то для себя мне не нужна.
Вдохновение, конечно, важный аспект любого творчества. Да, в моей жизни есть человек, мысли о котором могут поднять меня с дивана и заставить что-то делать, заставить работать в любое время суток. И я искренне желаю каждому из ...

Как же хочется закурить....

⏩первый завтрак 8.05
Кофе с сухими сливками и овсяная печенька

Приветушки))))😘😘😘
Настроение сегодня волшебное на всю голову🤗🤗🤗🤗тыц-тыц
📝Завтрак
🗯два кусочка колбаски тоненьких
🗯Два кусочка сыра(смешанного)
🗯Груша
🗯☕☕кофе
🖇👟👟👟👟По бежала в лес по грибочки)))

✅на весах ➖ 0.8кг✅

Но это не жир. Я вчера не допила норму воды почти в 2 раза. Сегодня займусь этим.

ЗАПИСЫВАТЬ ТРИ ПОБЕДЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Победы прошедшего дня: мало и полезно ела, преодолела лень и сделала много полезных дел по дому, путём раздумий и "пережевывания" отпустила переживания и вернула легкий настрой и вдохновение.

Дольче виту ортодосксального пп вам в ленту. И любви 💞

Day 3
Я всё еще в загуле

Всем привет ✋
Марафон самоконтроля - день 14.
Питание +
Вода +
Активность +
Развитие +

Сегодня день прошел хорошо и на работе и дома) сходила на стадион побегать, чуточку позанималась.
Изучаю новые приложения по иностранным языкам)
(На фотках не все, что съела) - 1650 ккал за сегодня.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Результаты 14/31 дня марафона самоконтроля

Закончилась вторая неделя марафона! Все умнички!

Я бы хотела особенно отметить Надю, Дашу и Катю - у девочек почти все ячейки зеленые! Так держать!

По личным причинам, которые озвучивать не хочу, я в марафоне не буду участвовать дальше (а может, только некоторое время), НО ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон ...

⁣🏖 Августовский марафон самоконтроля - 14/30

Питание ❌
Вода⁣❌
Активность✔
Развитие❌

❗Я листаю ленту и вижу,что люди комментируют записи.❗
Думаю,мне тоже можно посоветоваться с людьми.
В 2019 году я уже заканчиваю 11 класс.
Я хочу поступить в Академию МВД(на следователя),но вероятность туда поступить очень маленькая(физ.подготовка не позволяет).
Я хорошо делаю массаж и хочу закончить курсы ...

⁣➡ Калории: 1479/1400
➡ Белки: 90/85
➡ Жиры: 39/65
➡ Углеводы: 178/150

⁣Люби меня тогда, когда я меньше всего этого заслуживаю, потому что в этот момент это то, что мне безумно необходимо.

Шведская пословица

Новый старт.
Преодолев апатию и уныние, совершаю новую попытку привести свое тело и дух в желаемое состояние. Предыдущий месяц не был бесполезным,хоть я не достигла желаемого веса, зато я не раз проявила силу воли (сдерживалась от употребления веществ и от употребления пищи, голодала т.е.).
Сейчас я совершаю новую ...

Сижу сегодня такая довольная собой, вроде скоро КД, а мне и сладкого не хочется. Ага, сча...
После ужина таааааааак захотелось. Итог - 2 пироженки умяла.
1874 ккал за день

✅Сон - 8ч (22:00 - 6:00).
✅Марафон осознанности - день 39.
💧1,25л

🍳Йогурт Активиа, два куска зернового хлеба с вареной колбасой, кофе с молоком.
🍜Тушеный кабачок, огурец.
💭Потом съела 4 куска зернового хлеба.
🍥Творожный рожок.
🍫Батончик SmartBar с шоколадом и молочный ломтик.
🍏Маленькое зеленое яблоко.
🍛Два куска зернового хлеба с ...

⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🚩🚶🔻 Участник МАРАФОНА САМОКОНТРОЛЯ 🔺

Минус по всем пунктам(((

Вечера всем😽
Меня тошнит, я боюсь что беременна и это меня настораживает.
Да мы с мужем предохранялись через раз, он всегда вытаскивал раньше и т.д. (уж простите скромные за столь интимную тему) да и за сыном я долго не могла забеременеть НО вот это ощущение что я беременна вот ...