Сегодня я плохая девочка.....🤦
Очень плохая.......🤷
Но я счастлива!💁
Мир....

Вес: 67 кг.
Отвес: -100 гр😭 (КД)
До ПЕРВОЙ цели🎯 (62 кг): -5 кг.
До отдыха хотя бы (64 кг): -3 кг... (ну никак не успею😭)...
Думаю, надо возобновлять записи или фотографии с едой🤔.

Мелкая вообще ничего не даёт делать🙈... даже есть🙈... сразу бежит и просит🤔

Смогла просидеть только 4 дня на питьевой,дальше муж уже не смог смотреть на этот цирк и накормил шаурмой.
Два дня искала подходящую систему похудения...и нашла на свою голову.
Хочу попробовать интервальное голодание,но только не жрать все,что движется 8 часов подряд,а составить график еды,стараться питаться ...

Вес: 106.5

Давно я тут ничего не писала, но это не значит, что я забросила худеть!!
Я рада, что мои любимые барышни вернулись, теперь есть кого читать :D
Жаль, что марафон кончился, но чем-то он помог.
Все это время вес стоял где-то между 107.2 и 107.9, что ...

Я в отпуске! Ура! Ура!💃
Долой работу и заботы!🖐🏻
Сегодня с самого утра.🤗
Дышу я запахом свободы!🤪

✅Вес-56,0 , минус 800 гр
Вчера кушала маленькими порциями и прошла 13 км 🎉👏🏻☀️😎

Все печально 😂товарищи ,здравие желаю ,
Вчера немного отошла от курса , до вечера все было хорошо , питалась ,как надо , а вечером ....съела мороженое ,,одну вафлю,2зразы и 4 кукурузы , конечно не разом , но в период с 6 вечера до 12, и жутко стыдно . Каюсь
Не сдаюсь , но жутко обидно , что у ...

Привет девчонки. Подскажите пожалуйста почему за 2 дня вес не на грамм не ушёл, хотя вес огромный, а ела. Эти 2 дна салат из овощей и гречку, и питалась до 4 часов.

недавно прочитала книгу «магия утра» 🌞

хочу войти в режим, а то он у меня пляшет по одному месту..
в планах привить привычку - вставать в 5 утра 🌞

99 дней до конца марафона «Стройная невеста»

7/7 дней КД

Перед завтраком: стакан воды

Завтрак: персик , нектарин и абрикос

Обед: мисо суп, салат овощной и салат с морепродуктами 🦐🦑🐙

Ужин: фруктовый микс

Спорт: эллипс 40 мин

⁣⁣Сушка день (третий этап): 1.
📉Вес: 64,1 кг.
🍳Питание: урезаю простые углеводы, белок.
💪Тренировка: грудь / трицепс / бицепс.
🏃Кардио: 20 минут степпер утром + вечером 40 минут эллипсоид.
1⃣Витамины: +.
2⃣Аминокислоты: +
3⃣Креатин: +
💅Уход: кофейно-оливковый скраб.
👤Мысли вслух: Завтра на первое и пока единственное собеседование - страшно. Хотя я ничего не ...

Работа нас собой не заканчивается никогда! Веду я дневник или нет.

🏃‍♀️ кардио натощак: 20 мин на эллипсе
🏋️‍♀️ силовая: пресс и бицепс
🤸‍♀️ растяжка: ✔
🚴‍♀️ велосипед: 2×7,5 км
💊 витамины ✔
🍽 питание: ~2000 ✔
💧 вода: ~2 л

Дополнительная мотивация в августе:
💃 мини-марафон 5 км 28.08
💃 корпоратив 31.08

Цели на август:
🚩 бег - отдых ...

Питание ✅
Спорт ❌не сложилось 😒
Мир.....

Сегодня день- супер лентяй 😚 Ем, смотрю фильмы, слушаю музыку ... Давненько такого не было. В процессе были думки.... серьёзные.... чего хочу дальше, к чему нужно стремиться, что делать для достижения целей. Ну и главное- чё делать с личной жизнью. Проблем в отношениях именно из-за веса не было, но из-за него самой ...

🖐🏻пост знакомство

мама двоих детей, старшему в ноябре исполнится 5 лет, младшей полтора года 👩‍👧‍👦

перед первой беременностью скинула свои первые 20 кг на спорте и мж (маложор).
в первую Б набрала 30 кг, которые после скинула за полгода на спорте и жестких диетах.
во вторую Б набрала тоже не мало ...

Сегодня стараюсь сдерживать, но жру.
Завтрак: гречка 180, тефтеля 70, хлеб белый 15, чай с сахаром, кофе с сахаром

Перекус: чай с сахаром, хлеб белый 23 масло 17
Творог 100 кефир 40 мед 10
Картоху доела за ребенком 10

Обед: суп рисовый с курицей 290, хлеб белый 15 индейка копченая ...

Вернуться через год - это я могу)
Хочу вернуть ощущение контроля над собой, а дневник дисциплинирует. Поэтому с сегодня снова здесь.

За год я наела обратно все сброшенное, т.е. 5 кило ( а может и больше, я живу без весов). Ориентироваться буду на ощущения, пока не приобрету заветную железку, которая считает ...

Добрейших вечеров, худеющие ✌🏼
Возвращаюсь по причине здоровья.
Вес 56,5 кг (кому-то просто жрать надо меньше ночами, ага).

Завтрак: пюре, 2 бутерброда с икрой, цикорий с молоком б/с
Обед: долька шоколада, чай матча б/с, зефирка
Ужин: кабачки запечённые, горбуша запечённая, чай травяной
В течении дня овощи: помидоры, огурцы ...

11/60
.
Вес- 58,7 (-0,300гр)
.
Еще не большой отвесик.
.
Как ваши дела, девачки?

День 3
Привет девочки!
Так как вчера начались кд, то вес ужасен. 65,5 кг в одежде
На завтрак 3 бутерброда с сыром, нашла хлеб без сахара, лаваш вчера закончился и не смогла найти в магазинах. Кофе с молоком.
На обед будет омлет с сыром и помидорами.
Чувствую себя хорошо ...