Новые записи в дневниках, напиши и ты!
Фото
2
Дарьюшааа
2
Похудашки 15/21
(налаживаем режим)


Сегодня захотелось выйти на пробежку.
Немного отвыкла и на улице уже утром прохладно.

✔️Сон 8 часов
✔️Пробежка
✔️Интервал 16/8
✔️Тренировка Хлои Тинг
✔️Шаги

Отчёт по питанию:
Завтрак-каша овсяная, инжир, 2 кусочка хлеба, масло, сыр🧀 и кофе☕
Фото
🧚‍♀️Dragon Fly
1
Ох, как же все эти гадкие червяки задолбали бедную морковочку!!!!
(Глубокий выдох)

День сегодня выдался очень психологически напряженный, еще и с головной болью.
Питалась плохо.
Решила делать домашнее мороженное, благо мороженица есть. Намешала с сахаром и ванилью пол-литра прекрасных жирных сливок. Включила аппарат.
Нифига не получилось. Что-то я сделала неправильно ...
На Талия
2
199/547
Ура, на весах 73..🤗
ПП, тренировки, вода.. всё в норме.
Фото
Та
1
Мой вкуснейший ужин :
Катлеты (куриный фарш +кабачёк +яйцо +2ст.л.муки+любимые Специи по вкусу)
На гарнир: сладкий перец и огурец.
Вкусно, легко и совесть перед сном не мучиет😁👍
Фото
🧚‍♀️Dragon Fly
0
Захотелось с утра сладенького.
Завтрак: 2 шоколадных морковно-кабачковых кекса с кокосовой сгущенкой, кофе.
Фотка старая , но подходит)))
Фото
NELL
7
Ну штош 😅😅😅😅

23 сентября, осталось ровно 100 дней до нового года....🎄🎅
Можно и худеть 😅😅😅
С возрастом как-то новый год уже не приносит тех емоций как в детстве....волшебство...сказка.... каникулы....это было счастье.
А сейчас - думай где взять бабло всем на подарки....готовь кучу жратвы(слава богу я не наготавливаю ...
Фото
3
Дарьюшааа
0
⁣⁣Похудашки 14/21
(налаживаем режим)

✔Сон 8 часов
✔Интервал 16/8
✔Кардио натощак 20 минут+ зарядка
✔Тренировка силовая на низ тела
✔Тренировка Хлои Тинг

Отчёт по питанию:
Начало в 9:00 заканчиваю в 17:00
Завтрак-салат из копчёной грудки, корейской моркови, фасоли и сухариков, заправка лёгкий майонез. Лаваш с ветчиной ...
Фото
2
🧚‍♀️Dragon Fly
1
Ужин был плотный: крабовый салат, отварное яйцо( отдельно ), яичница с помидорами и ложечкой маринары . Я теперь этот соус везде пихаю, не удивлюсь если скоро с ним чай буду пить😁😁😁
На десерт пара ложек варенья.
Активность: булкочеллендж. Пока все, хотя душа просит пол-дэнса. Я ей почему-то не даю и не даю ...
Фото
🧚‍♀️Dragon Fly
0
Завтрак: яблоко, апельсин, кофе.
Небольшая прогулка.
Потом английский.
Дневной сон.
Обед: 2 кусочка твердого сыра, с безглютеновой тортильей и помидорами, кабачок с помидорами и тофу на сковородке.
На десерт: цельнозерновые чипсы и « розеточка» домашнего варенья с кофе.
Фото
Xel
2
Надо бы как-то разнообразить фоточке
Детей запрячь на улице меня пофоткать, мож.
Но пиджак мне нравится. Мне вообще теперь вся моя одежда нравится. Или почти вся. Скажем так, та что есть и та, что еще не дозакуплена, но примерно понятна.
Вес не знаю.
Чая опять не купила.
Он уже очень ...
Фото
Иридиум
4
Ну штош.
Аппетита так и не добавилось, слушаю организм и ем, когда действительно хочу есть. Ем все подряд и шоколад, и пончики. Даже осенний холод особо не пробивает на зажоры. Но все-таки 55 кг хочется, хотя недавно поняла что и при 58 я ещё стройняшка))

У мелкого скоро др, буду ...
Фото
Forever_young
2
❌ питание свободное
🏋️ от тренировки отдых
👣всего 5000 шагов
.
Наконец-то я добилась решения проблемы с батареями и квартира начинает согреваться. Тем более что на улице сейчас ожидается сильное похолодание. Заказала себе куртку на ВБ, жду. Что то уже переживаю, что рискнула заказать короткую. Обычно я кутаюсь как бабулька и прячусь в ...
Фото
2
Дарьюшааа
0
⁣Похудашки 13/21
(налаживаем режим)

Не писала отчёты, не было времени. Но уже 3 день опять хорошо держу ИГ. За 13 дней ушло 2,25кг. Но это при том, что были срывы и погрешности в питании.
✔Сон 8 часов
✔Интервал 16/8
✔Шаги
❌Спорт-отдых.
✔Массаж тела, скраб
Сегодня мне было ...
Фото
Mother_Of_Cats
0
Добрый вечер ✌️
На работе коллеги все в один голос твердят что я сильно схуднула. Вообще этого не вижу. Только одни недостатки замечаю. Завтра с утра сделаю замеры.
Из активности я делаю каждое утро зарядку (ищу на Ютубе минут на 6-10), ходьба на дорожке скорость 8 40 минут, ролик 15 минут ...
Фото
Silent Suite
5
⁣Привет!👋
Меня зовут Катя, мне 34.
Худею с 78 кг до 45 кг. В идеале, конечно, 40 :)))) Но это уж совсем в идеале)))
Путь оооочень долгий, ещё с детства - через анорексию и булимию, возвращение к более-менее норме в 50-55 кг, а потом череда серьёзных стрессов, гормональный сбой (а весов тогда ...
Фото
3
lalalastnight
13
Привет! Расскажу, что происходило, пока не писала в дневник.
Во-первых, вес. Кратко говоря, череда всевозможных застолий и отсутствие строгого самоконтроля привели к тому, что я набрала до 77,5 кг, после чего я решила, что интуитивное питание - это, конечно, хорошо, но уже тогда, когда ты в комфортном весе. Было решено ...
Asya Storm
0
Ситуация следующая, на гречку с кефиром в чистом виде меня хватило ровно на три дня... Начало скакать настроение и вечером просыпался голод до тошноты.
Решила добавить отварную куру, овощи (помидоры/огурцы), ну и соблюдать размеры порций.
Буду смотреть по ощущениям дальше.
Алиса🌸
1
50 скручиваний
15000 шагов
1500 ккал( примерно)
Я должна попробовать есть 1 раз с утра для экономии времени. Если вообще не есть времени много будет. Сейчас измеряла сколько скручиваний делаю в минуту. 28. По нормативам минимум 34 надо. 2 минуты на спорт я найду. Как бы ещё время экономить? Может ...
Фото
🧚‍♀️Dragon Fly
0
Завтрак: 3 слайса сушеного манго, кофе.
Съездила к новому гинекологу ( мой старый уже не практикует). После визита заехала побаловать себя в TJ Maxx, купила масочек-кудясочек , « подрочила» на ювелирку.
Дома обед: суп, 2 куска хлеба, 1 кусочек жареной рыбы, виноград, 3 слайса сушеного манго.
На фото: изделие бренда « Monica Rich Kosann ...
Фото
borninthebar
0
Завтра госпитализация. Уже морально готовлюсь ближайшие месяцы восстанавливаться.
Мне наконец-то сделали ортодонтическую пластинку. Большая загадка будет ли она работать на моих не детских зубах, но объём работы небольшой, так что скрещу пальчики.
Прошла ещё один сеанс лазерной эпиляции. На этот раз добавила зону голеней и коленей. В зоне бикини на ...
Загрузка