58.0
Вчера как с цепи сорвавшаяся сожрала полпротивня домашней пиццы.
И в течение дня сладкого поджирала, сухарики ванильные и трубочки сладкие.
На кефире посидеть, может.
Желудок вроде перестал глючить.

Я стала жирная опять.

На улице дождь...
Настроение говно...
Хочу курить, денег, похудеть, реветь целый день...
Устала от всего...
Завтрак: пакетик каши, каппучино нескафе, 2 маленьких кусочка черного хлеба( у нас такой бородинский хлеб маленький есть, а тут он еще меньше, но длиннее) и творожный сыр.
Что ни случилось - то добром воротилось, мне всегда ...

всем приветики,
сегодня выдался теплый день и спортивная тренировка прошла на улице, такое ощущение было, что все повылезали из своих квартир, чтобы насладиться этой красотой.
спорт:
утро зарядка ( минут 20 )
днем комплексная тренировка ( около 40 минут)
пройдено 19620 шагов ака 12.7 км
Из еды :
с утра была гранола на ...

Привет!
Сегодня я не могла найти звонящий будильник утром, а всё потому, что спала на нем и не поняла, откуда звонит😂 Взвесила, как планировала, но результат расстроил. +700 г за неделю, вес возвращается. Вообще через 3 дня должны быть КД, прибавка явно есть от них, но не в таком же ...

Где вы берете эти ключицы? 😷😷😷

🍂🌾🍁В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ 🍁🌾🍂
⚜️16 день⚜️

Сегодня нашу табличку радуют:

🥇 1 место - Ирина#Irinkа, Ann's,
🥈 2 место - ⚡⚡⚡Ксюха⚡⚡⚡, Katerina:3, Nada,
🥉3 место - FiftY

Поздравляю сегоднишними отвесиками🎉😇💓

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Питание,
Завтрака не было, т.к в тренажерный зал пошла попозже.

▶16 День Марафона ◀
Как бы мне пережить диплооооом😒
▶Завтрак
Фасоль в томате+ хлебец с сыром и хлебец с медом
▶ Перекус
2 банана
▶Обед
Морковка по-корейски+ куриная котлета
▶Ужин
Фасоль в томате + яблоко

🐳Воды около 2 литров
Спорта не было

🍲 1456 ккал
🐳 1.5 л
🙏 ✔
🏋 пресс
👣 13 459 шагов
Nada, спасибо за подсказку - сегодня скачала приложение «Качаем пресс за 7 минут» 👍
Вчера испекла небольшую шарлотку из цельнозерновой муки, сейчас пеку творожную запеканку. Вот меня поперло на выпечку. Но лучше пусть будет домашняя.

К 8 часам поехали на медосмотр (такой муравейник в больнице🙈)... прошли хирурга, стоматолога, офтальмолога и зашли к педиатру (взвесились, измерились)... Вес 4 кг 576 гр (прибавили 1 кг 200 гр...сказали, что многовато). Рост 54 см (+1см)...

А у нас дома прям лазарет. Сначала я с горлом слегла, потом муж любимый, теперь и наша кроха температурит.
За день еле-еле осилила бутылку кефира. Не лезет и все тут. Муж даже удивился, что арбуз не доела. А я все чаи гоняю с лимоном и медом. Как то так все ...

🕉️ йога-челленж 🕉️
День 2 второй недели
Делала после работы, кайф!
Фотка по дороге на работу полвосьмого утра

Добрый вечер, мои хорошие ✋
Ем мало, за весь день одна котлета. Вес не меняется 58±400гр
Начались проблемы со здоровьем. Хз что такое но видимо без врача не решить.
По мимо этого куча проблем, дочка болеет, на работе очередная перестройка. И в добавок у меня сегодня трубу прорвало, залила соседей ...

Добрый вечер🖤
Шёл второй день тюленя. Опять не пошла в уни, ибо с утра нужно было сдать анализы. Хорошо хоть завтра официально не учимся, а то я не выдержала бы столько отрабатывать😃 с кровати встаю только при жизненной необходимости: в туалет и доехать до мака. Да-да жизненно необходимо было съесть ...

📝1неделя 1 день
🥚З:1,5 яйца, 0,5 апельсина
🍎О: 2 яблока
🍗У: запечённая куриная грудка( по диете - мясо, но можно заменять на курицу)

💬Вне диеты ещё выпила две кружки кофе с небольшим кол-ом молока и чай с мёдом 😛
Первый день прошёл хорошо, голода нет, желания покушать тоже)

✅Сон - 6ч 10мин (23:20 - 5:30).
✅Марафон осознанности - день 81.
💧0,5л

✅Вакуум (10/10/10/15/20сек) и 1,5мин планки с утра.
✅Корсет для спины - 30мин.

🍳Хлопья с молоком, сдоба с маком, зеленый чай.
💭Потом съела два куска белого хлеба... Один из кусков был горбушкой.
🍜Макароны с ...

[День 2]
Рабочий день, работаю дизайнером в фотосалоне. Люди ходят постоянно. Смогла пообедать только в 16. Не хорошо так конечно, но обеденного перерыва у нас нет. Поэтому приходится быстро сваливать и есть за 10 минут твоего перерыва.
Завтрак: овсянка с бананом и медом + кофе с молоком
Обед: Салат с огурцом ...

Вторник выдался ещё более бешенным. За сегодня я пешком намотали почти 12 км,думала уже не на что сил не хватит. А нет, кофе и хороший обед исправили ситуацию😁 С домашними делами закончила и позанималась с Джилл🏋️‍♀️
Питание было бы идеальным, но вмешался пирожок с яйцом и зелёным луком.
На ...

Привет!
#30днейпробуждения уже 7 дней просыпаюсь в 6-7 утра
Сегодня подсчитала ккал - около 1300-1400
Утром йога 40 минут и сейчас хочу позаниматься, а то устала жутко.
Хочу придумать какой то⁣ челлендж , чтобы и полезно и забавно было.. Увеличить дневную активность, чтобы вес быстрее уходил)