Вот вам фото ужинааа) сегодня с соседями делали субботник) вот это фитнес: метла и грабли) наклоны за мусором, подъем вёдер и прочее)) устала, но заниматься буду все равно ещё...

У нас опять холод и снег 😱 на треню не пошла, пока дошла до дома замёрзла капец.
Питание в норме, вчера накупила фруктов, творога, хлебцев и тд) На ужин приготовила фунчозу с куриным фаршем и кукурузой 😋 обожаю!
Пришёл мой карепост, немного очкую пользоваться из-за негативных отзывов, но из 7 реальных людей ...

Привет девочки😊 вчера для меня был день Х! Я целый день думала о том, что к вечеру я сорвусь и пойду нажрусь😁 Из еды на сутки с собой были 3 яйца, 350 г обезжиренного творога и 0,5 кефира 1%! Каждый раз, когда я хотела есть между приемами пищи, решила ...

⁣
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 1
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдоБы и сладкого

Отчёт за 19.04

Завтрак - рисовая каша
Обед - суп лапша,пюре,отварная курица, салат из огурца и помидора
Ужин - жаренная картоха ...

🧚‍♀️
💧Вода💧

Примерно на 70% человеческое тело состоит из воды. Соответственно, организм человека нуждается в пополнении запасов воды для нормального функционирования всех органов и клеток.

Наиболее важное, что нам нужно знать о воде:
💦 Такие напитки, как чай, кофе, газированная сладкая вода, пиво и другой алкоголь, помимо воды в своём составе имеют ...

⁣МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 4
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩

Вес - 68,2 кг (-100г)
Натощак - 1 ст воды

Завтрак - ⁣гречка 100 г + салат из пекинской капусты
Обед - гречка с вареной ...

Привет крошки😘 каким-то странным образом я за ночь потеряла 1 кг!
🔆Как вам такой цвет волос?
✅Личный марафон "30 дней к моему совершенству или 30 дней без хлеба".
Сегодняшнее утро как всегда началось со скандала с мамой, сегодня была последняя капля всему. Наревевшись в до сталь я пошла к свекрови ...

⁣Прогресс в тренировках: больше веса или повторений?⁣https://www.youtube.com/watch?v=BQDmPHdj9Mg

Девчонки, дайте, пожалуйста, немного мотивации, это что-то совсем руки опускаются 😕😥

Да простят меня все присутствующие за это фото.

Но не могла не зафиксировать момент жизни. Я, асфальт, любимые кеды, солнце, прогулка. А заодно - прощание с булочкой!

Объявляем пролонгирование марафона под эгидой "овощи, каши, мясо" с 20 апреля до 20 мая. Сравним результаты с первым месяцем марафона, когда тренили, но и ...

Закупилась сегодня рыбкой. Купила пару кг скумбрии, минтай и рыбку кефали.
Вещи стали висеть на мне, это радует, а кг много не ушло, значит правильно худею))) уходит жир))) можно подумывать о новом гардеробе)))
Сегодня будем выпивать)) родился новый человечек на земле, у наших кумовьев)))

Немного адовых диет

Всем привет. Всё, это последний шанс скинуть лишнее. Я ленивая, очень очень. И люблю пожрать. Да да, именно пожрать потому что едят по немногу, а жрут много. Сегодня еду писать не буду уже, а вот с завтрашнего дня я начну дневник. Кстати, завтра я сразу начну с разгпузочного дня, кефирный ...

И почему я купила смузи -мейкер только несколько месяцев назад? Это рай! Компактный, мощный, легко мыть. Летом -маст хэв!
‼️Рецепт сегодняшнего смузи:
-горсть черники
- 9 штук клубники, среднего размера
-1 чайная ложка кокосового масла
-150мл кокосового молока
-1чайная ложка ванильного протеина
-несколько штук орехов кешью ,для украшения

⁣😴 КАК НЕ НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ? 😴
Существует у людей одна очень вредная пищевая привычка - покушать на ночь 🍗🥪🍕
К чему она приводит? Например, к чрезмерной нагрузке на органы пищеварения, нежелательному набору веса, нарушению функционирования желудочно-кишечного тракта, изжоге и даже неприятному запаху изо рта.
Почему же вечером, а некоторым даже ночью, так хочется ...

Обед: зелёный борщ и хлебец. Почему так мало? Всю беременность жрала, а теперь хватит!🤐🤐🤐

Худеть безусловно очень тяжело и не просто! Но стоит посмотреть на себя со стороны и понять, всё в моих руках! Я могу! Я сделаю это! Держитесь, девочки! На фото я беременна и спустя 10 месяцев.

Смотрю на эти фотки...такое ощущение что нихрена ни чего не изменилось😢 первая с длинными волосами это две недели назад, а вторая наверное год или полтора назад...худею с января где то... толстая и страшная...

Мне так нравится что вы фоткаете еду(ну кто может). Иногда просто нет времени всё прочитать, а так глянул и всё понятно. Кстати перекус пол яблока

За окном фигачит дождь, но настроение отличное! Люблю дождь! Дорогие девочки, спасибо вам! Вот вчера так хотелось сидра или бренди-колы, но сдержалась! Думаю: там мои девочки держатся и я смогу! Как хорошо что вы есть! Все все все!