С утра в зал 🙈

🍒По питанию:
1.Завтрак:тосты с творожным сыром, яйцом и помидоркой, кофе-456 кк.
2.Перекус:творог, ягоды замороженные, подсластитель-258 кк.
3.Обед:макароны тсп по флотски-534 кк.

Хоть в 22.00 но планку 2 мин сегодня сделала.

Девченки всем привет.
Я прям падая с утра😁😁😁😁😁🤣🤣🤣
Вес пошел на спад было 108.8 сейчас 106.7 ура -2.1 а то я так запереживала ужас.🤯🤬
Проснулась в 7.30 валяюсь понимаешь ли.Лажу в соц сетях пишу знакомым которые не спят как и я😁😄два стакана теплой водой ...

И снова совмещенный обедо-ужин: борщ со сметаной,немного макарон с сыром, много оладиков, кофе и мандарин 🍊.
Ну нафига так наедаться!!!!!!
Теперь на улицу выкатываться лениво))))
На фото: то чувство когда твой ребёнок поёт песню твоей молодости, которую слушал вместе с тобой!🙂🙂🙂🙂
А ещё я сегодня балуюсь контактными линзами)))

Вот и подошёл к концу приступ лени, решила снова за себя вот взяться. Начну с трёх главных составляющих: привести в порядок тело, голову и дом. Начну с завтрашнего утра. Одна загвоздка-это как заставить себя в встать в шесть утра. Если я завтра это сделаю - это будет первый и очень большой ...

Я в горах на выходные, жор дикий... кд на подходе... перезагрузка, свежий воздух 🥰худеть буду уже с понедельника , короче😂🤦🏼‍♀️

Не все так плохо, как я думала вчера.
Вчера сразу после степпера меня шатало и даже немного подташнивало.
Сейчас тушка не болит,а приятно ноет от нагрузки. Сегодня отдохну,а завтра снова пойду на час.
Завтрак: 2 яйца, салат из свежей зелени заправленый сальсой,2 кусочка сыра.
Десерт: кофе с ...

Получила ожог кожи лица. Но не потому что я безвылазно лежала на пляже и сгорела на солнце. Нет) Я просто наносила на лицо Базирон на ночь несколько дней подряд. Просыпалась утром розовенькая, но не придавала этому значения. Сегодня проснулась краснющая, с глубокими бороздами морщин и опухшими веками. Обложилась ватными дисками ...

Доброго времени суток🍏
✔️вакуум 7 раз на тощак
✔️вода до завтрака
✔️витамины
💧2 литра чистой воды
🏋 тренировка на ноги/попу

На улице сегодня поднялся холодный порывистый ветер, весь день провели дома. Затонировала волосы, к вечеру решила сделать блины на кокосовом молоке и рисовой муке. Но что-то пошло не так😂😂😂 Блины ...

Привет, худышки💋💋💋
Сегодня так и не взвесилась, была на сутках, а потом пришла домой, поела и только тогда вспомнила, да и смысл вообще взвешиваться пока, вот увижу 8, тогда будет интересно, а так, хреновый вес, не хочется расстраиваться... А ещё, не могу выбрать нормальное место для весов, нет идеально ровной ...

Доброе утро всем!
Недавно заметила проблемы со здоровьем..Начала стремительно набирать вес (ела как обычно, +5 кг). Сдала анализы и УЗИ - инсулинорезистентность и фолликулярная киста. 😣

Сегодня иду к врачу на приём, но уже знаю, что нужно менять меню: питание 2 раза в день, много воды, исключение сахара, мёда и фруктов ...

Какой-то замкнутый круг( то худею ,то толстею... Не могу даже на подсчёте калорий выдержать и недели, постоянно случается срыв... Капец🙈😆

Доброе утро!!!
Вес: 67,9 кг (-700 гр)

Доброе утро.
Вес 71,80
До весны осталось 43 дня.
Всем продуктивного дня.

Сегодня на завтрак была манная каша, кофе и бутерброд с маслом.
Даже зарядку сделала! 💪 Я - молодец!!! 😁

Вчера вроде как продержалась и не пережрала, уже отлично!
Вечером в зал💪

🍒По питанию:
1.Завтрак:овсяноблин с сыром, помидором, немного соуса, кофе-451 кк.
2.Перекус:батончик протеиновый половинка+чай-194 кк.
3.Обед:гречка и куриное филе тушеное в сметане-415 кк.
+на работе попила капуч с сиропом, хз сколько кк ...

Завтра я буду кричать что спорт -зло! Но сегодня я это сделала!

Доброе утро 🤗😘
Подъем в 6.05
Стакан воды 250
Завтрак 6.35
Овсяно 🥞 (овсянка,два яйца,соевый соус чуть,две ложки молока)
Чай зелёный+мята
Кусочек курицы в Блин 40 грамм
Обед
2 куриные котлеты.
Кофе с молоком без сахара
.было 2 перекуса
1)перец 60 грамм, куриная грудка 80 ...

Обед: салат из свежей зелени с майонезом, кусочек сыра, 2сырников,кофе.
Перекус: чёрный шоколад, чай.
Болит в правом боку, пришлось пощадить себя и потоптать снегоступ 13 мин. Надеюсь вечером "догнаться".

Калории сегодня в норме.
Обед: щи, курица, кофе и батончик из сухофруктов.
Перекус: йогурт.
Ужин: салат из курицы с апельсином и компот яблочный.