Люди, как вы добираете калории, если не осталось жиров/углеводов? Я раньше только углеводы сократила, белки по максимуму старалась съесть. На жиры не обращала внимания, сколько было, столько было. Сегодня уложилась в норму бжу, но калории не добрала. Так ли важны эти жиры вообще?

12 день бега

Сегодня у нас очень жарко. Даже летом такое редкость. У меня получилась пробежка до магазина за тортиком и обратно. Где-то 2,5 км.

За выходные плюс 0,95 кг, но обхват талии всё тот же, да и скинула я за ту неделю больше, так что не страшно, идём дальше)
На фото еда за день + у мамы вечером поела овощной салат со сметаной. Мороженое вот это по мне так вкусное ооочень, завтра утром хочу ...

Вес идёт вниз. Пока без тренировок, т.к.каждый день поднимается температура ((((( сдала на всякий случай на ковид, чем черт не шутит.... Завтра буду просить анализы крови сдать. Непорядок, уже противовирусные пропила, горло не болит, а темпа держится.
С едой все в порядке, не переедаю, питаюсь по голоду. Депрессия по ...

Очень давно меня тут не было и с 57 кг я стала 70 +
Как : стресс (отношения, работа), еда, отсутствие спорта.
Что делать? Как вернуться, если все ведёт к срыву??
Я не знаю как. Но я начинаю свой путь. Надеюсь у меня будут на это силы.
Красивое тело для меня очень ...

Добрый день, здравствуйте 🙌🏻

В общем, не все так просто, как мне хотелось думать, заявляя о том, что все, связанное с похудением, в прошлом окончательно и бесповоротно. Во-первых, за все эти годы бешеных гонок и скачков, когда одна диета сменялась другой, а подсчёт калорий стал чём-то вроде бессознательного автоматизма, я совсем ...

Привет всем!

Вечное возвращение)
Во второй половине апреля - начале мая были работа, отпуск, работа, немного праздников. И вот я снова здесь. 70,5 кг после выходных. Надоело возвращаться к этому числу. 70. Прям бесит. Из хорошего - начала ходить на танцы 2 раза в неделю, хоть какой-то прогресс в двигательной активности ...

👋👋👋
Ещё +1.1
Матаем сопли на кулак и идём дальше.. .
Скоро отпуск, а я так и не похудела....
Планируем в середине июня уехать к родителям, там очень много родственников и опять начнутся посиделки то с одними🍻 то с другими🥂 как практика показывает к концу лета ещё +10 кг 😭 как с ...

Всем доброе утро ☀
Я снова в строю 🙏😉

Стартую сегодня с весом 60.9 кг 😇
ОГ: 97
ОТ: 78
ОЖ: 84
ОБ: 98
ОЛ: 56
ОЩ: 37

Добрый день уже🙂
2 стакана воды теплой на пробуждения.
Завтрак на фото
Состояние усталости не знаю, что за бред и с чего это вообще 😔
Обед на фото🤗

Воскресенье 16.05.
Вес: 70 кг (+1,1 кг)🧐☹️

9:30 Завтрак: белый хлеб 🍞 домашний со сливочным маслом 🧈 и сыром 🧀.
12:05 кофе с рисовым nemoloko.
13:30 Обед: суп из домашнего петуха, белый хлеб.
15:15 кофе с рисовым nemoloko.
18:15 пирожок с картошкой и курицей.
23:20 ...

Суббота 15.05.
Не взвешивалась... весов нет...

9:00 Завтрак: кофе с рисовым nemoloko, белый хлеб домашний, 2 кусочка сыра 🧀, кусочек колбасы, конфета.
10:50 кофе с рисовым nemoloko, апельсин 🍊.
13:40 Обед: яйцо🥚, сыр🧀, колбаса варёная, зелёный лук, кофе с рисовым nemoloko.
18:00 апельсин 🍊.
19:00 Ужин: суп ...

День 7 белковый

Мяса съела пару кусочков, сало то муж ел.
Шашлыка один кусок.
Чёт я стала быстро наедаться.
Сегодня такой себе мини чит мил
Питание ✅
Вода ✅
Шаги ❎

Ну короче таг.
Дел всяких переделано капец. Вес надеюсь хоть не прибавился. На велике обе камеры заменила, мечтаю вечерами после работы кататься. Почему нет...
Велику уже лет 14. Как быстро летит время. Поменять его охота.
На даче офигенно. Не могла уснуть, вышла в сумерках - просто колдовство какое-то, яблони стоят нарядные ...

Неправильная концентрация.
   Заметила, что очень много энергии отдаю во внешний мир. От того в моем внутреннем пусто и грустно. И вроде "да куда ж я могу её тратить!?" ООО оказалось дофига куда.
- осуждение! Всех, кто на мой взгляд выглядит или ведёт себя не "как надо" и даже (о май гад ...

11 день бега.
(вчера я тоже бегала)

Завтрак: манго, голубика, клубника. На десерт крем с капкейка и какао.
Третий ( или четвёртый) день долбит мигрень. Я уже устала пить обезболивающее.
Активность: вчера доделала задолженность по булкочелленджу. Прогулка .
Сегодня еще не знаю, как мое самочувствие будет в течении дня.

День 6/7

Завтрак- овсянка, салат из овощей с козьим сыром , кофе с молоком , хлеб с маслом 🥲
Обед - котлеты из индейки с духовки, гуакамоле, огурец, немного меренгового рулета

Как то плавно подходя к пятнице плавно мои записи очень сократились)) и так, вчера был 5 день как я решила контролить свои активность и то что попадает мне в рот. Дела откровенно идут так себе)))
Вчера был полезный завтрак , после которого я поехала в ТРЦ( не ела часов так 5 ...

Доброе утро!🙃
Мой завтрак:
• хлеб с авокадо;
• помидор.
Витамины и лактофильтрум.
__________________________________________________
Сегодня в первый раз еду на стажировку на новую работу. Очень жду уже, когда начну оформляться и смогу уволиться с нынешней. Сказали, что возможно такое, что меня отправят работать в один офис с мужем. Теперь мы очень на ...