Новые записи в дневниках, напиши и ты!
Фото
Всеещёвпереди☺️
0
Ужин) овощная смесь, яйцо 🥚 и все полито горчичкой)
Валерия6099
0
Поздний ужин (19.49) сырники 1 финик не много яблока . Это за месячных какой то жор . А вообще я в такое время не ем уже . Но питаюсь на сладкое не сорваться только на сухофрукты . Думаю у меня это пройдет когда месячные пройдут .
Айсылу татошка
5
Приветики всем!!! Пишу впервые! Я мама 2 детей дочке16 лет; сыну 10! А мне 39; девоньки стройнею(слово худею нельзя назвать) как мы все знаем с 29 лет; самое большее стройнела до 75 кг, которые наедала потом! Хочу подготовиться к выпускному дочки; начала с веса 83,5 убрала сладкое и ...
Фото
7
Булочка Московская
1
🌪День 104 (Марафон самоконтроля - день 16).
✅Сон - 9ч (23:00 - 8:00).
✅Тренировка - ноги/ягодицы (4 круга).
☑Разминка.
1. Махи ногами с эспандером - 15раз каждая нога.
2. Цыпочки - 60раз.
3. Внутренняя часть бедра - 25раз.
4. Махи ногами на стуле - 15раз каждая нога.
5. Приседания с весом - 25раз.
✅КБЖУ - 1558/84 ...
Фото
Piękna i Młoda
0
Ужин:чеддер,омлет,зеленый чай.
Фото
5
КатаринаР
0
Day 1. 1400 kkl.
Решала, что будет не просто HSGD, а HSGD+500. Поэтому сегодня вот так:
Miss elle
0
⭐Марафон самоконтроля 14-15-16/30⭐
Пятница и суббота(17.11-18.11) прошли в активном режиме(+). По питанию было не очень хорошо (-). Вода +
🍁19.11.
Питание +
Вода +
Активность +

⭐План за прошедшую неделю выполнен, но не полностью. Можно сказать, что не выполнен. Беру себя в руки. Но учитывая, что сейчас загруженность в универе ...
Фото
2
🍁💞Nataly💞🍁
0
Сегодня просто хороший день, спокойно, дома...
Вес 48, Божоле дало о себе знать
Питание давно уже не ПП, спортом не занимаюсь,не обжираюсь, поэтому вес 47-48, пока устраивает, но мысль об XS не дает покоя.....надо бы снова делать планку.
Фото
leralera
0
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ План на 20-26 ноября
▫питание: 7 дней 1300 ккал, в идеале ПП
⁣▫целевой вес: 64,0 кг т.е. -400 г
⁣▫⁣7 дней выдерживать норму воды
⁣⁣▫⁣⁣⁣7 дней выдерживать норму активности: зарядка + мини-тренировка 15 мин
⁣▫⁣⁣⁣марафон экономии (по максимуму отложить на универ)
⁣▫⁣⁣⁣марафон нормализации сна (23-7)
⁣⁣▫⁣марафон чистой речи (без ...
Фото
6
Заряженный Пингвин
7
Давно я ныла, как всё плохо ?! Не помню когда в последний раз. Прям искренне не хотелось стать одной из писдастрадальческих баб ресурса, которые ноют и ничего не делают - но видимо так и есть, я с вами, ребят.

Бл#дь, в писду. Я опять жру. Никак собрать себя не могу. Какого ...
Фото
2
lalalastnight
0
Воскресенье 🍬
Вес 64,9 кг (-0,1), за день 1482 кк и 7700 шагов ✔ Наконец четверочка, до минимума всего 0,7 кг.
Снова недовольна БЖУ, были и конфеты, и печенье, но вроде уже лучше, чем вчера. Никита завтра унесёт все сладости с собой на работу, мне так спокойнее)
Сожгла за ...
Фото
Татьяна🌹
1
Всем привет!
Давно не писала т.к писать особо нечего. День сурка....
Решила прикупить себе L-карнитинчик. Слышала о нем оч.много типо сил придает и энергии.. ну проверим.
飛べ 繋げ ☾
1
я не знаю,как описать мое состояние.
просто хожу по лезвию.
я не прошу поддержки,потому что она мне не нужна.
единственные, кому я сейчас верю-это мои демоны.
ничего не могу сделать, вся жизнь просто катится к чертям.
и дело уже далеко не в пищевых расстройствах.
у меня не все ...
Фото
leralera
6
⁣⁣⁣⁣НОЯБРЬСКИЙ МАРАФОН САМОКОНТРОЛЯ
Общий отчёт за 18.11 (сб).

Элла, Люба, жду отчёт :)

P.S. Отчёты за сегодня нужно оставить до 12:00 завтрашнего дня - это общее правило на все дни ноября по отчётам :)
Фото
leralera
0
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣day 17-18 ⁣🎄
⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон самоконтроля, день 15-16

вес утром 19.11: 64,4 🎉 (офигеть! я не набрала, ещё и похудела!)

Завтра я начну снова отслеживать все пунктики)
А сегодня был вы-хо-дной ☺
Хотя сделала зарядку и выпила норму воды.
Фото
2
😲ТипичнаяЯ😼
9
Пускай мне будет стыдно! !!!!! О дааа я представляю как Муж на меня смотрит с восхищением!!!
😲ТипичнаяЯ😼
3
Девочки, как часто едите фрукти и овощи и какие? Вот мне всегда вечером хочется яблоко, многие пишут, что они вредные если есть на ночь 🙅
Фото
6
Ирина 💕
6
Как же сегодня чудесно провели день. Погода сегодня просто супер, тепло и солнечно. Зря одевались , как на северный полюс😂 Нагулялись, шашлычок покушали, грязь помесили 😂Вообщем приятная усталость😁
Из лишнего сегодня был только сладкий чай, почему-то очень захотелось☕️А так всё умеренно, хотя калории не считала.
Сейчас едем домой и начну ...
Жирненькая:-)
0
Батончик поднял настроение на 20 мин, что и требовалось доказать...
Еда управляет нами, поднимает настроение на маленькое время, а потом организм требует новую дозу..
Фото
🕉🍁Iron_ Juice🍂🕉
0
😎😏⁣4 способа обнаружить свои скрытые способности!✔

✔1. Какие навыки помогли вам в чём-либо преуспеть?

В детстве или студенчестве вам наверняка пришлось развить какие-то полезные навыки. Успешный консультант Скотт Эдингер (Scott Edinger) вырос в бедной семье, а в возрасте девяти лет был усыновлён другой не очень благополучной семьёй. Жизненные обстоятельства побудили ...
Загрузка