Добрый вечер)

Калорий много✖️, активность 🔅.
Досдала в универе все, теперь свободна, почти как птица!
Вечером героически не стала кушац ничего, завтра до дня тоже попробую не есть. Ну и хочу продолжить на жирах.

Не верится, что я зарегалась здесь и даже что-то пишу. Но в похудении все средства хороши😆

Давайте знакомиться:) Меня зовут Настя, мне 22 года, родом я из Новосибирска и пока что не планирую покидать своё местоположения. Учусь в ВУЗе, параллельно предпринимаю попытки похудеть. Максимальный вес 82,5 кг.

Сегодня, с ...

💪 "БЕШЕНАЯ СУШКА".👣
🦋5 DEHb 🦋

💦Вода - 2л.
🥦Калории - 1550к.к
🥗📸Еда -
- рыба в соке лимона, листья салата с огурцами,
- сельдерей (сегодня ела как не когда старалась бороться с приступами жора)
- смузи зелень сельдерея с огурцом,
- отворное мясо, 2 варёных яйца,
- салат с капусты и огурца + ложка чайная масла оливкового,
- кефир,
- Чай ...

✅Сон - 6ч 30мин (23:30 - 6:00).
✅День 127.
✅КБЖУ - 1439/73/58/160
💧1л

🍳Йогурт, банан, сырок, черный чай.
🍜Творог 9% с йогуртом, молочный ломтик, кофе с молоком.
🍛Макароны с яйцом, лепешка, помидор, огурец, маринованные патиссоны.

На 127ой день я осознала то, что уже почти полгода считаю калории, хотя ...

Добрый вечер!🌇
Сегодня я без фото еды, работала, состояние днём было ещё более менее, под вечер опять сломало.
Меню:
Бульон с фрикаделькой, куриная ножка запечёная в духовке, салат из огурцов.
Курица отварная, огурец.
2 котлеты говяжьи, 20 гр твёрдого сыра, салат из огурцов с луком и зеленью.
Пила как всегда ...

День 16
16/8

Нету сил что-либо делать. Пришла с работы и расползлась оладушком по дивану. Зато питанием более или менее довольна.

Завтрак 🍌 творог и банан
Обед🍲 паста болонезе, хлебец, 20г 86%шоколада
Ужин 🥕 салат щетка, грецкие орехи, чернослив

2/14
Шагов 13600 за день+ 45 минут элипса.
2 день питьевой

Как говорил легендарный Кролик из "Винни-Пуха": Кто-то слишком много жрёт....🙄🙄🙄🙄
1400 ккал 😱, чтоб их!

Ухожу отсюда на месяц 😢

День 2
Поскольку я следую интуитивному питанию, я пытаюсь избавиться от оценки своего питания
Я делала так, как захотел мой организм)
Итак,
Завтрак - яичница с хлебом
Перекус - мандарин
Обед 1 - свинина с гречкой
Обед 2 - кола, кекс, батончик несквик,
Затем захотелось КФС, там я съела айтвистер чиз с беконом, картошку ...

Вечера🎈
Взвесив все "за" и "против" я таки решилась, завтра питьевая на 7 дней....
Утро началось с визита к стоматологу, на удивление муж пошел вместе со мной чтобы поддержать меня, так как знает что я до ужаса боюсь стоматологов.
Оказалось зуб здоров! Но зато мне сняли камни с 10-ти зубов ...

Приветики девочки! Подскажите хорошие приложения для счетчика ккал, их так много не знаю, что и выбрать

⁣50/53.
5/7💪 "БЕШЕНАЯ СУШКА".👣

Цель поддержание веса. (62-64 кг., не больше).

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка : пресс - 20 минут, легкая треня ноги-попа 20 минут + 25 этажей
2. Питание : Ккал 1157; Б - 152гр (66%); Ж - 52гр (23%); У - 25гр (11%).

На весах без изменений ☯
За день 1397 кк и 14860 шагов ✔
Завтрак — манная каша, хлеб с адыгейским сыром, кофе с молоком без сахара, пп-сникерс ☕
Прогулка на острове чуть больше 8 км 🐾
Обед — филе тилапии, жареное на гриль-сковороде без масла, португальская овощная смесь, чернослив.
Ужин — активия термостатная, банан, пару глотков топлёного ...

Утро 64,8кг(-0,7кг)
А не так давно было 70. Приятный нежданчик.
Марафон "БЕШЕНАЯ СУШКА"
Питание :
-2яйца, листья салата, сыр 50гр
-филе индейки, квашенная капуста
-филе индейки, квашенная капуста
-творог обезжиренный
✖️нарушение✖️ морс из облепихи с сахзамом!
Активность :
-8,6к шагов.
-25 минут на пресс
-велотренажер 30 минут

Я сейчас болею, поэтому:
Между завтраком и обедом выпила литра два морса из клюквы+брусники. Лимонной-имбирной воды. На обед кушала суп, кусочек хлеба❤а вообще я хлеб не ем..но пока можно.. Потом опять тонны воды с нажамканными ягодами, перетертыми имбирем и яблоками, корочками мандарина, лимоном☺ это пойдет на пользу ...

Потеряла смысл. Не видели?..

Я даже не знаю, зачем мне дневник. В телефоне куча фото, я ни о чем не пишу.
Второй день просыпаюсь в 6 с ощущением того, что полностью, в край выспалась. Перевожу будильник на 7, потому что не вижу смысла вставать. «Обычно это одна из причин, почему ...

🐖Вес - 87,6.

2й день личного челленджа:
18.02 - 1547 ккал - ✔️
19.02 - 1621 ккал - ✔️. Очень страшный перевес в одну калорию, конечно (нет).

Долго топчусь на одном месте и гоняю граммы туда-сюда. Я себя не хочу и не собираюсь торопить, но задерживаться в одном положении тоже как-то грустно )) Радует только ...

Стала замечать, что у меня нет чувства насыщения. Не важно как много пищи я съела, Нет ни насыщения ни голода.
Как с этим бороться?
Для себя решила просто меньше есть

На сегодня все!!!
(☕ ёжик на пару)
Итого за день 1200 ккл ✔️