⁣❤Пусть твой день будет ярким и прекрасным!❤

⁣пока аппетита нет и слава Богу

За сегодня
пачка творога, черника, персик
2 бутера с ветчиной + маложирный творожный сыр
треска, рис, овощи

прогуляла треню но мне надо отдохнут. И вообче хочется выспаться

Тренировка✅
Степпер
Пресс 70 раз
Заказали суши и возможно выпью чуть пива🙄

Ужин🍽️
Арбуз и зеленый чай с сахзамом
После работы планирую на степпере позаниматься и пресс покачать

Планировала зайти поесть плова и том-ям, но дождь изменил мои планы. Остаток дня дома под сериалы.
Мама парня настойчиво посоветовала написать ему, это мило.
В целом все нормально. Дождь и спокойствие. Купила попробовать сушёных анчоусов. Пришли два платья.
Всё течёт своим чередом.
Похоже, обидела парня своим голосом по телефону. Он ...

Ох девочки, опять стала вес набирать. На нервной почве есть стала. На ночь прием пищи опять появился.опять 87((( боюсь вернуть 92кг((((. Как говорится пытаюсь настроиться к очередному "понедельнику". В общем каждый день пытаюсь взять себя в руки(((( и каждый раз что то да и происходит((((( попала в яму под ...

Обед🍽️
Курица и грибы в сливках
Помидор

Доброе утро❤️
Вчера я уставшая была капец, болело и ноги и спина видимо от того, что на корачках грибы собирала
Вчера вечером выпила немного спрайта без сахара со льдом
Завтрак🍽️
Такой же как и вчера и позавчера и всю неделю, но я не доела, где-то чуть меньше половины осталось

Утром затолкала в себя даже два яйца, после которых мутило.
Достало толкать в себя белок до упора. Наверное, завтра поем много, потом опять подсчёт. Не знаю только, на 1500 или 1200, чтобы легче было на углеводах похудеть, не давясь творогом или курицей.
Мысли роются даже на работе, нет спасения.
21 ...

У меня только сейчас случился обед, поэтому я совместила обед и ужин🍽️
Зеленый чай с сахзамом
Курица с грибами в сливках
Помидор
Арбуз
С обеда просто отпрашивались, ездили с парой коллег собирали грибы

Доброе утро❤️
Завтрак🍽️
Зеленый чай с сахзамом
Завтрак как и вчера, только заместо йогурта кефир

День 7/16.
Вес 53.3 это самый минимальный вес за весь период моего похудения. В прошлый раз был минимум 53.8, а дальше первая беременность и все пошло по одному месту.
Так что зафиксируем этот успех 🎉
Не плохо. Сегодня интервалка + подсчет. И кааардио.

Сходила сегодня в поликлинику, забрала каши ...

Сходила на массаж, приехала собрала еду и выпила спрайта без сахара со льдом🫶🏻
Вообще настроения нет и бесят эти худения безрезультатные и срывы какие-то которые бывают и спорт я терпеть не могу, а приходится заставлять себя. И отпуска не будет, я как бы и не собиралась, но мои беды с ...

Девочки, психанула с этой сушкой.
И на обед заказала ролл 185 грамм, прикинула калории меньше тысячи вышло. Сегодня интервалка. Чет не комфортно мне на этом питание, вечно жевать, есть больше 2-3 х раз явно не мое. Те дни, что была на сушке, вечером тоже не возникало желания как-то есть. Мне ...

По еде:
Завтрак 1: кофе
Завтрак два: йогурт и творожок "чудо". Уже утром стало тошнить от молочного.
Обед: жареный творог с изюмом+груши(2)
Ужин: отвратительное филе минтая, не стала доедать, записала приблизительно. 104г творога ради белка, помидоры, огурец, капуста квашеная, сыр, головка семян чеснока. Такой чеснок вкуснее обычного почему-то ...

Ужин🍽️
Арбуз и зеленый чай сахзамом(опять забыла сфоткать)
Сегодня какой-то сумасшедший день, у меня ужасно раскалывается голова весь день, заколебывают с работой сильно и бесит все
Вечером мне на массаж, так что кушать уже ничего не буду

Обед🍽️
Курица и грибы в сливках
Помидор

Доброе утро❤️
Ну короче не было вчера спорта, было пиво😂
Завтрак такой же как и вчера🍽️

День 6/16.
Вес 53.7
Сегодня и завтра меню такое:
1)2 хлебца с творожным сыром, ветчина из индейки один кусок попалам, яйцо отварное 1 шт. Холодный кофе с маложирным безлактозным молоком.
2)Салат с грудкой и овощами.
3) грудка просто.
4)Творог мягкий с семенами чиа.
Кола без ...

Это так и есть. Если у тебя всё хорошо - знай за тебя кто-то молится!🙏