Сегодня на весах +300 грамм. Я думала будет больше, так как вчера весь этот гастрономический разврат отшлифовала арбузом. А на ночь бутер с салом.

Решила повоздействовать на себя психологически. Пересмотрела фильм "Сахар". Когда-то он неплохо отбил желание есть сладкое.
Но тогда было все ради фигуры, сейчас же я знаю, сколько ...

⁣⁣⁣⁣всем привет! вот за что я люблю (люблю?) себя и хвалю, так это за то, что если я в чём-то заинтересована (как в построении фигуры, которой буду довольна!), то я буду пробовать снова. и снова. и снова. несмотря на неудачи в питании последние два дня, я всё равно пробую взять ...

Очень коротко.
Качаю пресс пока дети спят, ограничивают себя в еде. Появляюсь здесь редко, но всех читаю

День 4
Итак, сегодня у меня свободный день. Решила провести его дома. Устроила день шоколада 😍 Купила вчера плитку , сегодня её уже сожрала 😅 Правда, в 2 подхода. С кофе. Кайфовала 😇 Теперь попробую весь день выжить на чае , кофе и воде. Для меня это- испытание, потому что без еды не могу. Хочется ...

18 июля, Чт
📈Вес: 108,8 (+1,6)

🍴Завтрак: Доширак (270), майонез (10), конфеты (40) + чай с сахаром
🍴Обед: Макароны (215) с сыром (50)

💧Вода: 1,0 л
💪Физическая нагрузка: Круговая тренировка (60 мин)

63.0
Без изменений
9/55
Привет) да блииин, только не остановка опять(

Кофе
Завтрак: жаренное яйцо, помидор, горох, чуть кетчупа - всего 128гр.
Перекус: яблоко - 64гр.
Обед: ⁣плов(курица, рис, лук, морковь, чеснок, специи в мультиварке) -95гр.

🍽"Кабачковая пицца с помидорами и грибами"🥒🍅🍄

Хит лета - кабачковая пицца!🥒🍕
Необычное, для многих и вовсе непривычное блюдо,😊 которое стоит непременно попробовать.☝🏻Она отличается от классической, в её основе не мучной, а овощной корж. За счёт этого само блюдо получается легче и сочнее.😋😇

Отличный выбор для тех, кто следит за своим ...

🎊1-45

З - яичница, чай с 3 печеньем и 2 конфеты

Пер - цикорий "капучино"

О - щи; пироженное корзиночка

У -

"Кокосовая ПП-запеканка🥥"
Приготовила сегодня полезную вкуснятину.😋
Такая запеканка довольно сытная, хороший вариант для завтрака и начала бодрого дня.🤗

День 14/30❤️

⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак:бутеры с творожным сыром, помидором и яйцом пашот-441 ккал.
Наконец-то получились яйца пашот, офигеть как вкусно😋

Вчера установили фильтр для очитски воды. Теперь будем пить хорошую водичку 😊
Завтра опять к стоматологу, осталось 2 зубы и красотка. На самом деле для меня не ...

54.2
Но...сегодня была на грани срыва. Даже не знаю что жрать хотела, но оно должно было быть вредное. Сдержалась...ну как 4 конфеты в 2 приемах с чаем заточила. Вечером в 9 вместо хот-дога съела банку мягкого творога.
Пропадает настрой, и меня это пугает. С понедельника отпуск. Буду ...

День 35, до колеи не дошла.

Сегодня на весах 111,6. Минус по сравнению со вчера, но все еще субботний читинг дает о себе знать. И я не то чтобы жалею, скорее недоумеваю, почему последствия растянулись аж на 4 дня.
Еще разболелся живот. Уж не знаю, с чего. Грешу на ...

✨День 10 | 17.07.19✨

Питание:
• Вода 1 л💧
• 2 Огурца (400 гр)🥒
• Травяной чай 400 мл
• Пряный чай латте 400 мл

Активность:
8200 шагов👣

Как-то так прошёл день. Очень устала. Работала 11 часов. Но на ногах ещё раньше, совсем не выспалась. Работа как фитнес, болит всё. Пересадить 429 растений ...

Вес 59.
Ппц...
.
Сегодня питание было в среднем на 1700 ккал. Еще у меня уже недели 2 нет сил. Не на что( Хочу вернуть свою энергию быстрей уже. С завтра снова хочу не пить кофе, пока до конца недели. Питание с завтрашнего дня исключительно растительное и планирую не больше 1500 ...

⁣Привет!
Питание сегодня на фото.
Тренировка днем: трицепс/бицепс.
20 минут кардио - степпер.
Тренировка вечер: дельты/пресс.
Кофейный скраб.

🌤День 157
✅Бег-отдых
✅Тренировка-отдых

День 3
По питанию- всё классно, удалось не выскочить за рамки калоража. Для меня, как любителя пожрать, это реально победа над собой. Отвесики каждый день радуют и мотивируют дальше бороться со своим желудком, которому всё мало 😢😣 По воде- литр есть точно, тоже хороший старт. Раньше я с водой не особо ...

Всем привет)
Вот такое у меня сегодня питание) +вечером гости( будут уплетать медовые ребрышки и горячие бутеры) а я буду попивать йогурт без добавок)
На завтрак впервые приготовила овсянку без сахара, добавила вместо него пюре банановое, вышло очень даже сьедобно))
Котлетки на обед получились шикарнейшие, наверное лучшие котлетки из всех ...

Привет)
Вес точный не знаю... начались кд(
9:45
Кусок жареного мяса, жареные кабачки, мороженое

12:00
Коктейль ( молоко, банан, несквик)
18:00
2 сливы
18:35
Йогурт, персик, нектарин

Из упражнений осилила только половину тренировки с Джиллиан Майклс (

5/45
День в заботах домашних🙄
Завтра на работу. По питанию: суп сырный и рис с овощами.
У меня все.