Марафон "желай➡️ делай ➡️имей"

День 16

Взвешивание-
Вода натощак+
Тренировка+(обруч 30 минут и прогулка)
Дефицит ккал-

Учеба как проснусь+
10 отжиманий+

Сегодня у меня появилось свободное время. Не поняла, что делать и делала уроки.

Ну вот. Ещё один день прошёл. Снова съела только то что запланировала! Умничка я😏

Итак, возвращение блудного попугая отожравшегося просто уже не на шутку.
Вес: 71,8 (+7,1кг за 4 месяца)
Слов нет. Оправданий тоже. Думаю что отожралась на фоне постоянного стресса, начала набирать вес после смерти дедушки, почти сразу сокращение на работе, ремонт, проблемы со здоровьем, поиски новой работы, и наконец выход ...

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
#16/18

✔️ 55,5 - а просто кто-то вчера чай с молоком пил перед сном и сегодня проснулся отекший. А вообще КД завершились и по идее вес должен пойти на спад.
✔️ 200мл воды. за полчаса до завтрака, днем пила снова мало.
✔️ 1400ккал.
❌ витамины забыла
❌ без прогулки
✔️ отдых ...

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 16/18

Будьте прекрасны в любое время года ♥️

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–60.7(-1.2)
🔸Алиса🌸—67.6–?(-?)
🔸Ms.Winsant—71.6–?(-?)
🔸Forever_young—56.6–55.5(-1.1)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56;(старт)

☑️Контроль ...

Наладилось с водой. Какое счастье! А то столько продуктов и не приготовить нормально из-за воды. Спасибо всем за поддержку, вчерашняя депрессия отступила)

⁣Марафон " желай➡делай➡имей"🌱🌼
День 15 ❄

🔹 вода натощак
🔸 капельку больше дефицита калорий
🔸 без трени
🔸 около 9к шагов

Сегодня просто утонула по дороге на работу 😅 кучи снега, никто не убирает... всё тает... после -28 сегодня +10... норм 😏 голова как чайник, кипит. Ноги насквозь мокрые... застряла в тающем сугробе- потеряла набойку 😅 с ...

2/547
79,300 ( - 2,1)
☑️ Вода на тощак
❎ Вода 1,5 - 2 л ( 1л)
☑️ 1200 кк макс (1175кк)
☑️ Питание каждые 3 часа
☑️Фрукты
❎Кардио+планка (только планка)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мне 37 и у меня нету детей.. Вроде всё в норме, врачи говорят иди рожай, но.. 3-ий брак и ни чего. Муж ...

Вчера день прошёл в принципе плодотворно. Съездила в суд. Узнала что по моему иску... Это не суды, а капец полный... На работе было тихо в принципе... Купила дочке на вырост обувь. Много))) акция в валдберис была на последнюю пару)) сожрала вечером сырники, хотя по списку у меня их не было ...

Я ж ещё стрипами не хвасталась!
Пришли, кароч, стрипы. Ну и комбез для растяжки тоже.
Должны были вчера видос записывать, а сегодня растягиваться, но я не пошла из-за глаза. Теперь тренер уезжает и до 8 марта ещё занятий не будет, ну я и не расстроена, если честно. Надо отдохнуть, похоже ...

Марафон "желай ➡️делай ➡️имей"
День 15

Вода натощак +
Вес 67,0
Спорт 30 минут (обруч)+
Дефицит ккал -

10 отжиманий +
Учеба как проснусь +

День был☺️
Хочу читать, но не знаю что. Любимых авторов я либо прочитала, либо они уже не любимые, а новых пока не нашла.

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
День 15/18

Еще три дня☺️ все молодцы!)) Зефирка—Наталия, готовь метр😁будем смотреть замеры🧐😄.

Участницы:
🔸Koteika — 61.9–60.7(-1.2)
🔸Алиса🌸—67.6–67.0(-0.6)
🔸Ms.Winsant—71.6–?(-?)
🔸Forever_young—56.6–55.1(-1.5)
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98 ...

Вроде не пила, а чувствую себя как с дикой похмелуги. Температура норм, а общее состояние ваааще не норм(()))) Еле отсидела на английском. Сосредоточится не могу ни на чем(((((
Еду и спорт сегодня не трогаю. Пусть идёт как идёт. Единственное что добавила -это пить горячую воду в большом количестве и чай ...

Вес 58.1
Много жру от недосыпа и боли.
Кое-как пережила три дня. Глаз чета разболелся и распух, офтальмолог сказала уже роговица воспалена. Прописала капли всякие, выкупила их, капаю.
Машину заводить надо.... Блииин, ещё минус тыща, капец. И так уже за месяц 65 тыщ улетели. А хотела в полтос уложиться ...

День в целом нормальный. Но наступил вечер, и настроение опять ниже нуля. Сегодня меня назвали женщиной. Так сказала какая-то старушка. Если я в 18 выгляжу "женщиной", то как я буду выглядеть лет в 40? Вообще словно 80+? Не знаю, откуда эта депрессия. Сегодня увидела -500 грамм, так обрадовалась. А сейчас ...

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
#15/18

✔️ 55,1
✔️ 200мл воды. за полчаса до завтрака, днем не пила. Не вспоминала вообще и не хотелось.
✔️ 1450ккал + витамины
✔️ короткая прогулка
✔️ силовая
.
День был достаточно насыщенный и на ногах. Закупила часть материалов в работу, сбегала со старшей в поликлиннику. Осилила влажную уборку, приготовила еду ...

Здравствуйте всем!!!
Есть предложение на марафон с 01.03.
У кого какие идеи?:)
Давайте организуемся😊

Всем привет, кому еще интересно читать мои потоки мысли)
Я такая молодец! Расписала красивые мысли, мой идеальный рацион и просто с утра сожрала шоколад, так на него набросилась, что было не оторвать. Странный мозг, организм, бросаешь одну привычку, тут же садишься на другую вредную привычку. НЕ любила шоколад, а тут ...

⁣⁣DAY 3

Первый рабочий день после отпуска. Этим всё сказано.

🌸___________________________________

⁣✔Вода 1,25 л.
❌Вакуум
⁣✖Фитнес
⁣✖Растяжка
⁣⁣✔⁣Рацион

⁣✔Уход за телом
⁣✔Уход за лицом

🇲🇾__________________________________
⁣✖⁣⁣Vocabulary
⁣✖⁣⁣⁣Grammar
⁣⁣✖⁣⁣⁣Practice
✖ ⁣⁣Film\TVShow\Book

🚀__________________________________
⁣⁣⁣⁣✔Работа урок 9.4
⁣⁣✔⁣Самообразование в процессе работы слушала подкасты

🗒⁣__________________________________
⁣⁣✔Домашние дела стирка

1/547
☑️ Вода на тощак
☑️ Вода 1,5 л
☑️ Питание каждые 3 часа
❎ кк 1200 макс ( 1310..)
☑️. Фрукты
☑️ Физнагрузки бытовые вместо кардио и планки
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
2 года назад переехала к своему парню (в пригород), здесь с работой очень туго 😣 1,5 года то там, то сям работала, за меняла на время ...