#61дней воды...
19/61
За день выпила 1 л воды.

Вес:73,3 (+200 гр).
Завтрак: 2 кусочка колбаски и 3 конфеты.
Обед: 2 котлеты, морковка по-корейский, чёрный чай с молоком.
Перекус: 2 яблока.
Погуляла с коляской 2 часа. Нашагала более 10000 шагов.
Ужин: мясо лося с овощами, картофель, морковь ...

40/80

я жива.
поклоник опять пропал. тупо не разговаривает и не ждет меня после работы.
вот скажите зачем он тогда просил у меня прощенье? как так можно извиняться а потом опять морозиться? кто знает?

Привет всем)
Сегодня я чувствовала себя вполне себе хорошо, не считая насморка, но это не столь важно) Бодро проснулась, собралась и даже на работе почти не было сонливости.
После работы забежала в кулинарию купить салат на ужин и столкнулась с бывшей коллегой на перекрестке! Очень её люблю, но мы сейчас ...

..

Сегодня выходной устала. Завтра постараюсь обьемную тренировочку сделать и у меня новый уровень по Джил. Уже будут другие упражнения, что радует.
Я столько дел переделала аж не могу поверить ураааа!
Теперь спать можно спокойно 😊
Всем спокойной ночки 💫💝

⁣Привет, девушки :)
Пока не взвешиваюсь по известным причинам, на следующей неделе будет достоверный результат. Ужасно хочется селедки и шоколада, не утерпела купила Милку, но в калораж вложилась.
Вчера когда плавала потянула мышцы шеи, сегодня дали о себе знать. Терпеть не могу, когда на дорожке плавают не по правилам или многовато ...

Тренировка :йога.
Вечером выпила кефир с сахаром и чай с медом.
Позже пол-стакана молока.

Второй день занятий спортом, отмечаю всё у себя в тетрадке в таблице. Состояние норм, болят мышцы пресса.
ДР собираюсь отмечать в сауне, с любимым и с друзьями (тоже пары семейные). Да да, в сауне, именно это меня и мотивирует. Я не хочу быть самой толстой😁 После трени в душ, там ...

Девочки кто шарит питание на 1500 ккал это реально много? Просто приложение говорит что мне надо кушать на 1600-1700 ккал, а по формуле так вообще на 1800 для похудения, но мне всё кажется что это очень и очень много? Что делать и чему верить?Приложению или формуле😕

💪👑🎯ФОТОБАТЛ
💃С А М О С О В Е Р Ш Е Н С Т В О В А Н И Е👙

Мои леди! Итоги преведущей недели которая была пройдена! Ещё одна неделька марафона в капилку + 🏆🌹👏👍
Как показует эта неделя есть за что хвалить!!! Красотки!!!
У нас остаётся одна неделя ...

Здрасте-привет!
З.- овсяно блин, кофе
П.- йогурт питьевой
О.- 2 пирожка, 3 егерских сосисок, овощной салат, чай
У.- рисовый суп, чай
Упражнения:
-вакуум 8мин.
-ноги 30 мин.
Еще у меня печалька.😢😢 Сломалась петля на ноуте и крышка держится на честном слове, но ее нельзя трогать (закрывать, открывать,наклонять).😞

А знаете что пришло в голову?
Я на каждый день себе буду ставить какие-то маленькие цели) И допустим если все поставленные цели выполнены в течении дня,то буду кидать в копилку в конце дня по 10 рублей.Не такая уж и большая сумма, но как мотивация к выполнению целей и ...

✅Сон - 5ч 10мин (23:50 - 5:00).
✅Марафон "На дефиците" - день 36.
✅КБЖУ - 1549/66/66/178
💧1л

🍳Пита с сыром, сырок, кофе с молоком.
🍜Макароны, жареная курица, конфета, кофе с молоком.
☕Кофе с молоком.
🍛Слойка с сыром, йогурт, банан, черный чай.

Я иногда настолько сильно увядаю в делах и ...

Дошло дело до отчета) завтрак все такой же) 1 фото+ долька черного шоколада+кофе) на обед сварганила мужу беляшики, себе овощное соте(150 гр)+кусочек хлеба с сыром Фета.. ох как мне повезло,что я беляши на дух не переношу, искушений так сказать не было))
Перекус:яблоко
Ужин: доедала овощное ...

С моей болезнью и вялостью и угрюмым настроением не фига не делать... Вообще сомной сыграло плохую шутку) все запустила и не фига не успеваю! Теперь как драный венек то там, то сям)
Но это хорошо, я хоть в деприсивное настроения не погружаюсь а наоборот вылажу!
17 ноября
Активность - 27мин,
Калории ...

Ужин.
Гречка, 1 жаренное яйцо, кусочек мяса, чай, булочка и печеньки:((
И это все до 18:00:)

С водой все ок.

Спорт.
Кардио: 8 мин активной хотьбы совместно с дыхательными упражнялками.

У мужа родственники прислали :сало солёные,грудинку копченую,ребрышки копченые суп гороховый варить:))
Я чуть-чуть попробывала вкусно:) На завтра готовлю куриные котлеты в сметанном соусе и рис🥗

Понедельник 🐒
Эмоции смешанные. Мероприятие очень нравится, но я испытываю дефицит общения. Мне хочется говорить, хочется вещать, но это скорее просто относится к общению с людьми, а навязываться я не хочу, потом буду чувствовать себя только хуже. После ужина в одиночестве взрустнулось по этому поводу, пошла в Перекресток и купила красного ...

Всем привет👋
Сегодня было очень много дел, буквально пять минут освободилась, ноги гудят, устала. Не смотря на это хотела позаниматься, уже кроссовки натянула, но муж это увидев завозмущался, что и так уставшая.... Вообщем сижу теперь строчку отчёт 🙂
Но с питанием, как и планировала всё отлично. Сегодня села на диету ,которую ...