Результаты второй недели марафона🏁🏃🚶🏋

📝📈📉Продолжаем вести диагностику. В зависимости от дня в цикле плюсы-минусы некоторые плавают туда-сюда, но общая картина все равно ясна, идет процесс "сдувания"/"подкачивания" или нет.

💜Нелла
Обхват над грудью (-1)
⁣Обхват самой широкой части левого бедра(-1)
Обхват правой икры(+1)
Обхват левой икры (+1)

⁣💚Lora ...

Привет.
Все начинает налаживаться, поэтому я решила опять заводить дневник. Он помогает мне как-то упорядочить мою жизнь, вернутся в колею. Начнем.
.
Завтра утром встаю не рано, в 10, хотя цель - 7:00. Но понемногу и к ней дойду. Сейчас уже 4 утра, поэтому так.
Нужно будет сфотографировать фигуру для тренера ...

Всем привет🎉
Вода, кефир, цикорий.

Вчера съездили к мебельщикам.Выбрала цвета кухни,спальни,детской.
По дороге заскочила поесть. Взяла китайский рис ,салат и жареные бананы.
Потом вечером ходили на концерт. Классно было.
Даже малой понравилось.
Сегодня гуляли в центре.
Там есть кафе,где детям до определенного роста дают рожок мороженного бесплатно.
Там взяла себе кофе ...

Всем привет!
Сегодня я рано встала, даже думала, что успею сделать масляную маску для волос, но побоялась, что дольше буду с ней возиться, а мне на работу. Поэтому пол-утра делала оладушки 😂Логика она такая.
На работе как обычно. День был довольно тихим, но мне как специально везло на поддатеньких гостей ...

Эллипс 45 минут + велотренажер 35 минут

Большое спасибо сериалу "Шерлок". Только сегодня начала смотреть его и не ожидала, что меня так сильно затянет, что просмотрю все 1.5 часа, занимаясь кардио)

Читаю про типы фигуры, оказывается, для похудения мне нужно есть вот так (фото). Интересно то, что я уложилась в эти показатели интуитивно до грамма😂😂

Привет!

Вес утром 65,8кг, это неплохо.

Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - 2 нектарина
Обед - осьминог на гриле, тушёные овощи, кусок хлеба
Полдник - мороженое, арбуз, немного фисташек
Поужинать не успела, возвращались домой с побережья, а сейчас уже поздно есть...

Хочу на следующей неделе увидеть ...

Уже наверно неделю как ем на ночь сладкое. Вес колеблется 55.9 - 56.5 думаю слишком расслабилась, время браться за дело 😈 хочу похудеть до 50!!!!

Взвесилась сегодня, вес 53.1 вечером. Завтра 1й день, в планах скинуть 5 кг.
Как буду это делать:
🥗питание на 1000-1100 ккал
🥗ничего вредного: тортов, булок...
🥗спорт 3 раза в неделю( хожу в зал+басейн)
В планах еще начать по утрам бегать, но это попозже))
Взвешивание раз в 3 дня ...

Отдохнули на славу! Причем все! Обожаю лето! Обожаю речку и море! Обожаю жизнь! Я счастлива!
Всем счастья!
Всем добра!
Как бы вы не выглядит, любите себя и меняйтесь!
Всем удачи!

Ну что,давно я сюда не писала,но хочу сказать ,что я взяла себя в руки и похудела на 3 кг,теперь буду совершенствоваться,и так
Стартовый вес:70,5

Всем привет, я снова возвращаюсь, хотя я не уходила. Просто не писала. Кто-нибудь знает, сколько можно сжечь калорий при езде на велосипеде средней скорости, вес примерно 52 кг. Просто смотрю в интернете и вроде слишком много получается

Всем 😚!
Сегодня был шестой день личного марафона "Неделя без мучного и сладкого ". Завтра будет последний день! Ура! 😅
Моё питание на сегодня:
Завтрак - Глубокая тарелка молочной каши с крошками орехов, стакан воды.
Перекус - Ещё раз каша. 🙈
Обед - Тушенная капуста с кусочком мяса и картошкой. Стакан воды, салат из 1 помидорки, лука ...

Ох девочки у меня каждый день запара, бегаю туда сюда, вся в мыле. Сестра родила мальчика)))!!!!!!!!!!
В общем в питание стараюсь держаться, но бывают такие вечера как сегодня, пришла подруга с шампанским, ну и что вы думаете, конечно мы пьем....
С утра вес был 92,5
Надеюсь что завтра ну ...

✅Сон - 9ч 40мин (00:00 - 9:40).
✅Марафон осознанности - день 9.
💧0,5л

🍳Слойка с черникой, сырок, кофе с молоком.
🍫Батончик Fitness с клубникой.
🍒Черешня.
🍜Пицца, черный чай.
💭Потом в ход пошел огурец и сдобная булочка.
☕Батончик Fitness с клубникой, черный чай.
🍛Макароны, огурец.
☕Сгущенка, черный чай.

Вечером приехала в ...

прошу прощения за мою активность ,я просто ленюсь делать настоящие дела:(

На обед как и писала был рассольник( практически только бульон), немного вишен. Перекус-кофе с кубиком горького шоколада. Ужин - амлет с огурцом и хлебом диетическим. После прогулки дети уговорили съесть по мороженному)) Но в 1200 я думаю уложилась. Тренировка 40 минут с весами. Сейчас приму ванну и в кроватку. Всем сладких ...

Я не сдержалась и взвесилась
Минус 1кг
После первого дня
Вот она начальная точка
55 кг
Все месяц не взвешиваюсь

Приветик
Не взвешивалась после КД
Смотрела видео моего любимого блогера по волосам, вернее ответы на вопросы) Ей задали вопрос о весе. Ответ меня смутил:
-«Не взвешивалась год»
Эм, как бы почувствовала себя чуть повернутой на теме веса. Но в пн нужно взвесится. А то видимо много ем.
Треню после КД ...