всем привет!
последняя моя запись здесь была записана аж 4 года назад)
по сути ничего не изменилось, я все так же пытаюсь сбросить лишние кг)
но изменился подход к нему
я больше не ненавижу себя и своё тело и прочее
во время карантина я уже сбросила 18кг на интервальном голодании ...

Мысли
Рататуй - это отличный ужин. Легкий, вкусный, полезный. Надо только придумать, как быстрее его готовить. В качестве завтрака не очень подходит, честно сказать))
В запеканку можно не добавлять сахар, за счет тыквы и так сладкая.
Сделала фото до/после. Очень зависит от освещения и белья. Сейчас -2,5 кг с ...

День #23
Горжусь собой)
На скрине видно мое меню на сегодня.
Пол дня провела на кухне. Сварила гречневый суп, овощное рагу, пюре, поджарила рыбные котлеты, сварила гречку, запекла в духовке курицу, 2 пиццы, сырник с изюмом, дважды делала салат из капусты и еще и завершила всё зефиром. Фото зефира добавляю ...

День 22.
12/49 без мучного и сладкого

Вес на месте.

Завтрак - овсянка с корицей и семенами чиа и льна
Перекус - йогурт, сухарик с маслом и сыром
Обед - три котлетки из индейки, свежий помидор и огурец, сухарик с маслом и сыром
Полдник - йогурт
Ужин - небольшая порция роллов

Вечером сходили в ...

Привет всем пухленьким и тощеньким тож🙈🙈🙈🙈🙌🙌🙌

Лично я пухляш-Неляш🙈🙈🙈😅

Самоирония, юмор, позитив эт канешно харашо😅, но надо худеть.
Наконец-то всё праздники, ДР, и прочая фигня закончились....🥵
Хвала всем святым! Аминь 🙏😅
Ну чё, мои шальные гормоны знатно добавили мне веса, но я не здаюсь, я никогда не здаюсь, в жопу гормоны ...

День 1️⃣5️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 26'608
+2 стакана апельсинового сока

Сегодня съела 2 зелёных яблока и половинку маленького мандарина. Вечером ждёт ещё 1-2 яблока.
Голода нет. Вот от слова "совсем" 🤔 Я так боялась этого дня, а в итоге все вышло намного проще чем я ожидала ...

Сегодня как то мало пройдено. Обычно 10000.шаг точно нахаживается))) 😅😅💙👩‍🦰
Мне в награду на -15 кг сделать себе тату очень сильно хочу. Но на фото еще не точно)) 😀вариантов масса но место точно будет это

Девоочкии 😚 скажите мне пожалуйста, кто свято верит в "воду", вот 1,5-2 л выпивать в день.. а если днём, например, не получается, и пью вечером после 8-9 часов 😬 это ни чего? Или ближе ко сну не стоит? 🤔

Вот и подошёл к концу мой второй день без взвешивания после одного (эксперементального) дня обжорства 🥴 Вчера за весь день 1025 кк, сегодня примерно так же будет, ибо осталось съесть 70 гр творожка и четверть грейпфрута 🙄 Я не стремлюсь съесть как можно меньше по кк, но аппетита совершенно нету, приходится насильно ...

Похудением я так не занималась(((
Вес не известный. Буду пока до покупке весов сантиметровой лентой делать замеры. Снова удачи мне. 🤗🤗🤗🤗🌼🌹

Всем привет красотки❤❤❤
В общем прошло три месяца после того как я была здесь 🤦‍♀️. В общем проблемы с ,,мужем,, довели к тому, что пока я была на работе к нам домой приехали товарищи которым должен горе,, муж,, 🥴Напугали детей. В итоге там было очень много чего по итогу я нашла ...

Наконец то все снова "устаканилось". Четвёртый день и мой отвес вернулся. Организм не хочет отдавать жир.
Были с младшим в поликлинике, врач сказала что он похудел.. 🤣 6200 в 2 месяца, прямо схуднул не на шутку. Три недели назад взвешивала его после массажа, было нормально, в одежде 6 кг. Ну а ...

Акуено.
Узлы старые вырлсли и появился маленький новый.
Полные непоянтки, в среду иду к эндокринологу, скажу что делать дальше. Вроде не к той психичке, иду в другой филиал нашей поликлиники. Кто врач не сказали(

Проснулась в 5.30, где то в 7 позавтракала: кефир 350 мл 3м.л. Гербалайф коктейль дыня.
Очень сонная по этому выпила кофе, сделала просто разминку. думаю стоит ввести привычку делать зарядку с утра

Я благодарна за то, что есть вещи на которые я не могу забить.

Пробежка+
Отжимания 10+

Сегодня 4й день диеты. Обычно в этот день у меня срыв. Постараюсь сдержаться🤸‍♀️

Подскажите, какие фрукты и овощи можно купить? У меня фруктово-овощная неделя, а в голову ничего не лезет🙄 Особенно с фруктами беда. Бананы, виноград, манго, инжир, картошку нельзя. Тыкву я не ем. Для всего остального открыта☺️

Кстати. Видите симптомы боли в мышцах и суставах, усталость, настроение и т. Д.
Мне же пол года назад отменили гормоны(врач с которой мы сразу не поладили) до этого врач лишь немного регулировать дозу. Я не знаю было ли правильным решением отменять гормоны. Сейчас думаю почки тут не причём э ...

День 1 без сахара и мучного+
Зарядка+
16/8+
Вода+
Прогулка на свежем воздухе +
Тренировка1/14 +
Увлажнение тела+
Духовные Практики+

Еду фоткала, Но не все в кадр попало, ещё на ужин было немного селедки под шубой😂и чипсов😫а на обед закусила ягодами .

Привыкла много есть и теперь очень тяжело ...

Шаги не нагуляла, калории не добрала. Зато приготовила рататуй и творожно-тыквенный пирог.
Оно, конечно, вкусно, полезно и познавательно, но того не стоит. Два часа жизни. В качестве эксперимента ок, но в целом так запариваться я не готова.
Может быть, когда-нибудь и повторю этот подвиг)
Гигантский плюс в том, что точно ...

День 1️⃣4️⃣/28 Магги 🍳🍊

📋 Меню на картинке
🚶🏻‍♀️ Шаги: 23'133

Ура, две недели (а значит половина диеты) завершено🥳😁
Последний белковый день. Следом будет фруктово-овощная неделя. Для меня сущий ад потому что фрукты для моего организма не еда, а с моими нагрузками придётся туго. Самая опасная для срыва неделя из-за ...