Сегодня крайне непривычный распорядок дня, поэтому мне нужен план!
Начнём с того, что у меня выходной, муж уехал в командировку, я вчера поздно заснула, поэтому и день мой начался лишь в 9.30 ☀️
Готовить лень, работать лень, пусть один день будет полноценным выходным. Погуляла с Айсом. Пообедала. Вечером собираюсь на ...

И снова возвращаюсь к дневникам. Вес сегодня 86.1. Вчера был 86.8. Ещё вчера хотела написать, но руки так и не дошли. Цель на ближайший остаток недели - сбросить ещё 600 грамм. А вообще цель на неделю будет по 1,5 кг. Вес не маленький, так что вполне реально.

Теперь ...

День 17/120
👿просто жесть! сплошная!
если вкратце: шла на работу, попала под жуткий ливень, ноги мокрые насквозь. На работе мы не переобуваемся, красота. Надежда, что завтра не заболею.
На работе: сегодня итак "окно" между занятиями, так ещё и девочка не пришла на индивидуальное занятие, не удосужившись предупредить. Итог- 2 ...

1/21
Сьогоднішній день пройшов зовсім не насичено. Думала що пройду сьогодні більше кроків але не вийшло, подивіться на мій пульс це взагалі🤯. Я тепер вчусь в другу зміну, тому висипають я повністю. Сиділа на парах до 18.00, поки добралась 20, думаю поїсти потрібно так як останній раз їла ...

Привіт, я повертаюсь та починаю все з початку, в мене є 21 день щоб знову виробити звичку, та 100 днів щоб Новий 2020 рік розпочати по новому, а всі зайві кг залишити в 2019 та нарешті повірити в себе

Да, согласна на вид не очень аппетитно, но зато очень вкусно и полезно. Многие на самом деле не до оценивают перловку. И очень зря. Она полезна для желудка. И к тому же если хорошо приготовить и ещё и очень вкусная.
Перловка с грибами тушёная в сметане (10%) с зеленью. Советую ...

18.09.2019
Итог за день 💔
1. КД - нет, а я поправилась 😭 67.5, так много я не весила ещё никогда 😭😭😭
2. Я начала записывать все что съела в дневник, а это хорошо . Хочу сделать отчёт через две недели ❤️
3. Я сделала обёртывание в обед, вечером планирую сделать массаж массажёром ...

Ужин 🥘
Запечённый хек(около 100г), а также 2 кусочка картошки печёной без ничего.

День 2
Погода пипееец! Жрать хочу сильнооо🤪🤪🤪

Завтрак- овсянка, помидор, куриная отбивная
Перекус - Американо с молоком
Обед- овсянка, помидор , отбивная куриная!!яблоко
Перекус - кофе 3в1, 3 конфеты коровушка( как символично)
Ужин- 2 запечённые котлеты из индейки , яблоко

После 18.00 закрыла рот на замок🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Кстати, заморожаваю в формочке отвар ромашки, хочу попробывать на себе, правда это или не правда, что якобы с утра такая процедура хорошо влияет на кожу лица. Девченки, а как вы думаете это глупость или реально есть какой то эффект? 😊

Вобщем, сначала думала что это перекус, но он превратился в ужин, т.к я съела 3 таких куска ( куриная грудка с кабачком запечённая в духовке) сыр фета.
Я канечно понимаю что съесть такое блюдо даже если это и 3 куска не страшно, но все равно многовато как то..
Так что ...

Ну как болеть и догнаться Кафкой???

День рождения у мужа, а подарок он покупает мне 💘💘💘 я же болею🤕🤕🤕 Такого не было давно, чтоб прям в постели третий день и ,как говорила Масяня, ни колбасы ни коньяку не хочется 😭😭😭

На обед съела гречку ( 3 столовых ложек отваренной каши), 1 котлету свинную

Перекус был:вишнёвый компот
Обед: суп рассольник

8/159
З: кофе
О: батон, сыр президент 4 кусочка, йогурт, яблоко

Завтрак(7:40): бутерброд 🥪 с сыром 🧀 , кофе ☕️ без молока и сахара.
Перекус: (10:30): 10 миндалин, 3 засушенных имбиря 😍
Вода : 0,5 л

Уйди старуха, я в печали 💔
Мой вес на утро составил 67.5, такой тяжелой я ещё не была.
Нет месячных, нервничаю.
Болит спина. И в депрессии
Жду КД, как манны небесной😒

Day 45

Рада, потому что начинает просыпаться интерес, ко всему , что я делаю , несмотря на серость за окном 😊

Начеркала посильные планы на месяц, а не заоблачные , как обычно - в надежде , что все получится с помощью силы воли. Усвоила - сила воли - самый ограниченный ресурс, не стоит на ней акцентироваться , поэтому все ...

Мой завтрак 😊