?Завтрак:
-Макароны тсп в яично-творожной заливке с семечками
-Тост с арахисовой пастой с какао с бананом
-Кофе с молоком

?Перекус:
-Протеин на молоководе

?Обед:
-Говяжья печень
-Кукурузная каша
-Сметана
-Томат

?Перекус:
-Сырно-банановые кексы с сиропом вишни
-Чай

?Ужин:
-Творог с ряженкой,соевым,кукурузой,абрикосовыми косточкаи
-Хлебец с сыром
-Сыр

?Поздний ужин:
-Творог с ацидофилином и отрубями

⚽Спорт⚽
-Вакуум
-Тренировка на верх тела


?Привет?
Середина недели уже,а у меня такое чувство,будто неделя уже к концу подходит.У меня всегда по средам такое чувство.Время летит незаметно.

С утра,спросоня,как видите,покривлялась перед зеркалом.Уж больно ракурс хороший поймала.Ну вот нравятся мне мои ноги.Изгиб хороший.Зато внутренняя поверхность бедра пока подводит.?

Позавтракала,собрала вещички.Вообще долго думала,что надеть,ибо на улице у нас днем всегда теперь +40 и не меньше.Мы просто все обливаемся потом днем.На улицу не выйти.Но я так счастлив,что лето,такое лето!???

Приехала в зал,тренировочка верха ждала меня.При чем я решила составлять ее более благоразумно.И наконец-то я нашла этот метод составления для сея идеальный.Я прочувствовала все что нужно.Взяла просто по 2 упражнения на каждую часть:спина,грудь,трицепс и плечи.Добавила упражнения на пресс и вуа-ля.Прошла тренировка на ура!???Самое главное,что девушка,которая там за тренера,очень круто все объясняет,поправляет,и я начала многие упражнения делать правильно.Чувствовала мышцы.Вообще сейчас полюбила тренировки на верх!Хочу ручки больше!Значительно больше.После тренировки опять же мимо зеркала не прошла...ахаха...Просто попа тут так понравилась.Вы знаете,как давно такой попы у меня не было?!Около пяти лет я была похожа на мальчика,а сейчас,когда у меня и кд наконец-то были,и попа есть,грудь,прости господи,а самое главное,человек,который любит меня любой.Независимо от моего веса,того,накрашена ли я,как себя веду,чего я хочу,постоянного нытья...Он все равно меня терпит и любит.Как я должна быть ему благодарна!?

Порой правда вспоминаю слова многих людей,двух гадалок,у которых я была и одного хорошего нумеролога из Москвы.Все они утверждали,что у меня будет 2 замужества,второй под вопросом,и два ребенка,второй под вопросом. Честно?Я не хочу так.Я хочу один брак и до конца своих дней.И неважно будут ли у нас свои дети или приемные,по причине моей болезни,я не хочу 10 раз метаться.Я итак всю жизнь метаюсь из стороны в сторону,бегу куда-то,еду.Что-то начинаю и не заканчиваю..Пора остановится.✋

После тренировки поехали по магазинам,купили мяса домой и все необходимое.Сейчас и тратить особо нечего,нам такую зарплату дали.А все из-за больничного..Но,как сказал Максим,мы бедные,зато счастливые!??

Приехали домой,Максим лег спать,а я принялась готовить себе обед,перекус и ему шарлотку.Мама привезла с юга яблоки домашние,а они быстро темнеют и портятся,вот решила ликвидировать их в пирог.Потом сходила за сыром,в тех магазинах его не оказалось.Прогулялась и пошла домой.Максим все еще спал,я решила посмотреть сериал.Ну с ним все таки плаксивые мелодрамы не посмотришь.Перед этим в душ сходила,а то жара невозможная,по три раза в день в душ хожу.Пока смотрела сериал уснула немного.Проснулась от понимания,что вечером спать не стоит.Встала и Максим в это время встал.Наконец-то.Я вообще своего мужчину вижу раз утром и раз вечером.Неделя вообще сложная,когда он в ночь!?

Отправила его вечером за яйцами на дачу,сама поела,собралась и мы пошли гулять.Гуляли,зашли к сестре старшей в гости,так там и просидели.На улице потом похолодало.Чтобы Максим на работу не опаздывал и мы нормально досмотрели фильм,пошли домой пораньше.К концу фильма я,как всегда,уже засыпала.Проводила мужика на работу и спать!Чувствовала,как после тренировки к ночи уже все болит.Спина особенно и плечи.Пресс внизу тоже побаливает.Хорошо поработала!

Как ваши успехи?Есть уже планы на выходные?

?Завтрак:
-Пшеничная каша на молоководе с мягким творогом и арахисовой пастой
-Тост с творожным сыром с инжиром и бананом
-Кофе с молоком

?Перекус:
-Протеин изолят на молоководе

?Обед:
-Филе хека
-Спагетти шпинатные
-Сметана
-Перец

?Перекус:
-Творожно-банановый пирог с сыром,кокосовой стружкой и медом
-Чай зеленый

?Ужин:
-Салатик(яйцо+творог+соевый+ряженка+миндаль+горошек+помидорка)
-Хлебец с сыром
-Сыр

?Поздний ужин:
-Творог с ацидофилином и отрубями

⚽Спорт⚽
-Вакуум
-Тренировка(низ)



?Привет?
Мне совершенно не хочется верить,что лето подходит к концу.Не хочу.Это лето было шикарным в плане погоды и я не хочется,чтобы оно кончалось!Жарит не по детски!☀

На выходных не обновлялась,но они прошли очень тихо.Точнее,почти в одиночестве.Засыпала одна,Максим таксовал.Ну я не ругаюсь,он же для нас старается.Правда поныть успела,что я скучаю и мне его не хватает.И засыпать одной-это не круто!?Из-за последних событий у нас и секса не было уже наверно недели три так точно.?

Начну с понедельника.День выдался хорошим.Правда с пятницы ужасная крепатура держалась в нижней части моего тела.Пришлось идти на тренировку с болью.Но,как говорят,клин-клином вышибает.Видимо,так и в моем случае.После тренировки крепатура ослабла немного.А зато как потренила.Работала на массушку.Брала веса побольше.Приседать со свободным весом не стала,ибо очень квадры болели,решила в Гааке.Поставила 90 кг и вообще отлично попочку почувствовала.Потом выпады с гантельками по 11 кг каждая,супер!Разведение и сведение 90 кг,тягу наконец-то подняла пока только до 40 кг.Но думаю,могу и больше.Я редко беру большие веса,ибо моя близорукость развивается.Я слепну от большой нагрузки,давление же.Итак зрение упало после того,как в зал пошла.В общем тренировка прошла отличненько!Но пока я все еще не рада результатам.Возможно дело в питании,возможно в том,что худовата я еще.????

После тренировки Максим меня забрал и мы поехали к папе помочь ему поставить смеситель на кухне,пока не приехала мама.А маман наша в это время была уже на подъезде к городу.Но мы успели.Правда я так хотела сбежать до ее прихода,не вышло.Максим еще после ночной смены не спал и мы пошли домой.Не успели доехать,как позвонили его родители,свози нас в город.Капец,родители.Не думают,что сыну спать надо.Это еще ладно.Щас расскажу,что было в субботу.Я записалась в другом городе ко врачу-гинекологу на прием,к которому я ездила.Записалась на следующую субботу.А его отец попросил его свозить на рыбалку с пятницы на выходные.Когда Максим сказал,что не сможет,тот на него обиделся.?Круто!Я понимаю,что для него важнее рыба,чем мои женские проблемы.Но думаю в будущем,Максиму не рыба будет детей рожать.Сначала была мысль,чтобы он ехал,а я попрошу своего отца.А потом посидела и подумала,да а почему это?Можно сказать,гражданский муж.Так пусть выполняет свои обязанности!А то потом им повадно будет!?

После обеда пошли с мамой по магазинам.Она рассказала,как отдохнула.Выглядеть она и правда стала как-то лучше.Свежее.В ее то возрасте.Молодец.Я даже рада,серьезно.Папа всем трезвонит на каждом шагу,что я поступила на бюджет и меня все поздравляют.Так приятно!Да и сама я рада!Если честно,думала нервы сдадут,пока ждала обновлений списков.?Теперь я будущий филолог.По окончании универа хочу заказать Европейское приложение к диплому.

Вечером съездили в гараж,увезли варенье,которое наварила за выходные с вишни и абрикосов.Потом поехали мыть машину.Я немного помогала,потому что совершенно не умею это делать.Заехали к родителям моим,забрали мамины подарки.Навезла мне финики,орехи,дыню.Максиму мешок фундука огромный.Приехали домой.Покушали.Сели смотреть фильм,оставался час до его работы.Ну и фильм мы конечно не смотрели,так не смотрели,что он на работу чуть не опоздал!?Довез меня до папы,я пошла к нему ночевать,а он на работу.Вот так прошел понедельник!Как ваш тяжелый день?Что у вас нового?

Кстати,Костя писал,интересовался,поступила ли я и т.д.В кино предложил сходить,когда буду в екб...Ахахаха...Вообще не хочу больше с ним куда-либо идти!Что-то нет желания!