6 декабря, 20:15
❤ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ ❤
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
Удачи всем!?
6 декабря, 20:09
Первый и самый важный урок жизни - любить себя☝
Но что это значит? С чего начинается любовь к себе? И когда следует начинать?
А начинать нужно с простой фразы: "Все, хватит! Я запрещаю плохо к себе относиться кому бы то ни было! Слышите? Запрещаю!"
И начинать прямо сейчас и немедленно! Душистая ванна с пеной, свечи, тонкий аромат любимых духов в спальне, букетик живых цветов на туалетном столике и никаких ночных ситцевых сорочек в горошек!
Девушка, которая любит себя, создает вокруг себя ореол притягательности. Обожая себя, она привлекает тех, кто рядом. Девушка, которая дурно относится к себе, не может рассчитывать на чью-то любовь.
Любить себя - это не вздорная прихоть или каприз, это необходимость!
И главное помнить: самый лучший человек, с которым свела нас судьба, — это мы сами! ?